Name: Как выйти из депрессии
Author: Владимир Ус

Это книга для тех, кто застрял в депрессии, для тех, кому нужна помощь сейчас. Выйти из депрессии это задача крупная, её решают и доктор и больной одновременно. А что делать, если ты один на один с этой задачей и надо что-то делать? Должны же быть методы выхода из депрессии, доступные самому человеку. Книга написана на собственном опыте автора.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/kak_vyiti_iz_depressii?volumeLimit=0.25

ridero

Методика

Как выйти из депрессии

<div class="preview-fragment">КАК ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ Предисловие
Уставшему от депрессии человеку эта книга даёт методику выхода из неё своими силами, а людям ещё только входящим в неё или не подверженным ей — понимание природы болезни и меры предосторожности, понимание тяжести болезни и навыки общения с больными депрессией и помощи им. Депрессия в наше время слишком расширяется, это может быть весьма опасная болезнь, если ею будут игнорировать и ею пренебрегать.
Но главное, что эта книга написана именно для истощённого депрессией человека (мужчина или женщина), ещё способного прочесть хоть строчку, хоть вздохнуть, хоть двигаться, упорно сопротивляющегося этой немилосердной напасти. Кто уже на дне и вырваться не может ни силами ни душой. А вырваться можно. Самое сложное сдвинуться с места, оттолкнуться от дна депрессии, двинуться вверх. Современная психиатрия указывает на возможность извлечения больного из депрессии и излечения его, используя современные методики. Депрессию побеждают и вылечивают! Другой разговор, что не все могут найти доктора, который бы плотно общался с больным пару месяцев, следил за поведением и мыслями больного на сеансах терапии и между ними. Но методику отталкивания от дна надо знать и применять.
Книга написана максимально простым языком и тем более, для людей, ослабленных депрессией. Написана она по собственному опыту погружения и выхода из тяжелейшей депрессии. Я хорошо понимаю Вас, и понимаю, о чём говорю.
ГЛАВА 1
Первая глава написана для всех, а если Вы в депрессии — Вам сразу во вторую главу. Сразу. Там методика выхода из депрессии. Потому, что депрессивный больной с трудом читает, быстро устаёт и не воспринимает слов, но ищет смыслы. Сразу в главу 2! Человеку, застрявшему в капкане «депрессивного эпизода» нужна немедленная помощь, он её жаждет, но и ищет, оставшейся капелькой жизни.

Итак, депрессия это весьма опасная для здоровья и жизни, тяжёлая болезнь, приносящая настоящие муки человеку, если она развилась или стала хронической. Однако, у большинства она протекает не выражено или скрыто. Депрессия это удивительное сочетание и единство химии мозга и работы тела, они влияют друг на друга и могут обратной связью ослаблять друг друга, тем кругом вгоняя всего человека в состояние психической апатии и физического бессилья. Другими словами, работа мозга (некорректная) вызывает стрессовые процессы в самом теле человека, а оно обратно стрессует и ослабляет работу мозга. И так возникает замкнутый круг ухудшения общего состояния, процессы которого (мыслительные, биохимические мозга и ослабление функций тела) комплексно топят человека на дно апатии и отчаяния. И этот круг устойчив, это есть механизм болезни.
То есть мыслью своей можно изменить биохимию мозга, его работу и работу тела, а при депрессии тело ответно начинает влиять на биохимию мозга и на мысли. Отсюда замкнутый круг ухудшения и причина ответных плохих мыслей. В этом уникальность этого психического явления. Стартует депрессия с изменения химии в мозге, а именно заметном падении гормона серотонин и других. И продолжается в ещё худшем падении и дисбалансе. Вопрос о том, почему упал серотонин, мы ещё рассмотрим.
Не все люди подвержены вхождению в этот круг. Есть разница между ГОРЕМ и ДЕПРЕССИЕЙ. Большая потеря, психический стресс, например, сильно печалит человека, сразу меняя его биохимию мозга. Ударно. Но люди выходят из этого психо-эмоционального сбоя, этого биохимического по факту, сбоя достаточно быстро, восстанавливаясь практически без последствий. Как это произошло? А внутренний запас биологической силы, опыт психических практик встречи стресса, в конце концов, моральные убеждения и собственные стандарты воспринимают этот стресс как ГОРЕ, его нужно «перегоревать», пропустив через себя как огонь, без последствий для себя. Это очень нужная практика. И в культурах народов горевание, личное или коллективное проходило как обязательное, ритуально и недолго. На уровне традиции и ритуала, люди имеют практику преодоления сильных стрессов. Горевание включает в себя ритуал прощения себя и удаление произошедшего в прошлое, причём имея законное основание собственной невиновности или прощения ошибки. Религии, участвующие в ритуалах, утверждают возможность помощи в этом. Всё. Отгоревали и пошли дальше. Все восстановились в норму.
При явлении депрессии процесса горевания и последующего отчуждения прошлого не происходит. По тем же причинам, из-за ослабления психофизики, неправильных личных психопрактик и опыта, собственной воли, человек застревает в потере и переживании, не выходит из горя, не получает прощения, остаётся в сфере события.
Ключом во вход в депрессию является обвинение себя во всех немыслимых винах. На фоне переживания это застревание в своей вине. Причём она всегда есть какая-то, понятно, ничтожная или большая, но сожаление превращается в преувеличение своей вины. И это уже болезнь. На этой стадии ещё можно вытянуть человека с порога депрессии, убедив его успокоиться, но ослабленная психофизика и всё перечисленное выше уже развивают процесс изменения работы мозга и тела в их взаимодействии к упадку. Человек скукоживается, чахнет, не выдерживает удара судьбы, уходит в самообвинение, отказывается от своей воли. Вот такая разница между гореванием и депрессурой. Два разных выхода.
В депрессии будут попадать люди на основании своего состояния здоровья, предрасположенности генов, ошибочными практиками реакции на события, опыта, то есть на основании своего опыта и здоровья, а отнюдь не от ошибок ситуации и смысла потерь. Итак, депрессивный мыслит своей виной, вина это ось, вокруг которой крутится его мысль, мысль, как правило, придуманная им самим, иногда подсказанная, всегда неправильная, сильно искажённая и простая. Человек спасается этой мыслью вины от страдания потери или недостатка. Он её создал и будет её беречь, она плод его нездорового мозга. Что говорит о том, что это тупиковая мысль, бредовая мысль, навязчивая в своём апофеозе.
Депрессии специалисты различают по двум группам. Эндогенная — это прямая или накопленная нехватка гормонов в работе мозга. В этом случае человек плавно с годами теряет способность мозга вырабатывать нормы гормонов и человек же теряет активность, психическую устойчивость, работоспособность, радость и силу тела и постепенно впадая в депрессию. Она создана биохимией и лечится просто, антидепрессантами и др. медикаментами. Она ослабляет организм ко входу в большую депрессию в случае сильного удара на психику. Почему мозг так дал сбой, здесь уже множество причин: и постоянный стресс, заболевания, травмы головы, гены, ненормальная жизнь и отношения, излучение, яды… Опять же, процесс объективный, свершившийся, как диабет, и в этом случае нужно поддерживать лечение. Люди с нормой гормонов не подвержены этой депрессии, но никто не застрахован от сбоя мозга в наше время. Я всегда говорил, берегите голову, но люди свободно относятся к факторам, воздействующим на мозг.
Другая группа депрессий — психогенные. Возникают от сильного стресса или потери, события. Психическая травма является причиной запуска вхождения в депрессию, хотя возможно человек уже давно находился в ней эндогенно или скрыто, что усиливает процесс. Я бы сказал, что депрессия имеет свой накопительный потенциал и если он накапливался, а не остановлен, этот потенциал как бы ниоткуда выдаёт ошеломляющий эффект. Так, что не удивляйтесь, возможно, Вы сейчас уже больны.
И да в медицине много видов депрессий, сочетание их с другими расстройствами и разобраться там может только доктор, но мы пока условно находимся в зоне описания обычной депрессии, которая развивается плавно, без отягощений, но уверенно вниз. Это общая схема впадение в депрессивное расстройство, сопровождающееся рядом симптомов и потерь.
Кстати, застарелые депрессии могут выстрелить и обратно — в психоз, совершенную активность психики, с элементами шизоидности, но мы их не рассматриваем. Мы идём по пути ухудшения душевного состояния и развития депрессивного синдрома. Человек в течение короткого времени затормаживается, теряет интерес к жизни, изменяет свои биофизические циклы и функции. Изменяется сон, аппетит, движения, практически всё, он уходит в себя, перестаёт понимать окружающих и отстраняется от них. Теперь всё его будет раздражать, потому, что он заболел. В это время происходит сложный процесс взаимодействия мозга, тела, химии мозга и появляется настоящий замкнутый круг ухудшения состояния организма, замком этого круга появляется МЫСЛЬ, осью которой — моя вина. Теперь травмированный ударом (потерей например) мозг уходит в менее производительную химией зону, тело защищается от шока нехватки управления и страха, оно напрягается во имя защиты в этой беспомощной ситуации, мышцы депрессивных постоянно напряжены, а органы приторможены. Мозг и тело впадают в неестественное состояние организма, но вырваться оттуда можно либо активностью тела и пробуждением через это мозга, либо пробуждением мозга для восстановления мозга. И здесь замок МЫСЛЬ блокирует биохимию мозга и тело, они со временем ослабляются с невозможностью быстро вернуться в норму при отключении негативной мысли, а она усиливается. Человек страдает мыслью о своей вине и она уже вытеснила иные, слабый мозг работает только на её бесконечном обороте. Круг замкнулся наглухо.</div>

КАК ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ Предисловие

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/kak_vyiti_iz_depressii?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Как выйти из депрессии

Методика