16+
Оглавление - Как похудеть на 7 кг за 3 недели без диет
Книга-тренинг
- Для кого эта книга
- Благодарность
- Вместо предисловия
- Об авторе
- Как появилась эта книга
- Глава 1. Почему вы до сих пор не похудели
- Глава 2. Почему без теории
- Глава 3. День первый
- Пример расчета ИМТ посмотрите в этом коротком видео
- Глава 4. Как цивилизация влияет на ваш аппетит
- Глава 5. Куда уходит наша энергия, и как мы ее восполняем
- Глава 6. Первое домашнее задание
- Остальное только грузит мозг
- Глава 7. Про питание. Что хорошо, что плохо
- Глава 8. Первые новые привычки
- Глава 9. Расчищаем пространство
- Глава 10. Домашнее задание с домашним платьем
- Глава 11. Долги
- Глава 12. Диеты вредны! Про них забываем
- Глава 13. Запускаем обмен веществ
- Глава 14. Не будем прогибаться под изменчивый мир…
- Как сделать скраб, посмотрите видео со смешным озвучиванием))
- Глава 15. Чтобы не заскучать))
- Глава 16. Легкие способы меньше есть
- Глава 17. Как не поправиться зимой
- Глава 18. Королеву делает свита
- Заключение