Бесплатный фрагмент - Как подобрать здоровый образ жизни на основе аюрведы

1. Введение

Эта книга написана мной для того, чтобы каждый человек смог разобраться в таком важном вопросе, как подбор здорового образа жизни, подходящий лично ему.

Прочитав эту книгу, вы сможете понять принцип природных факторов, которые влияют на наше самочувствие. Узнав качества этих явлений, вы научитесь компенсировать их, тем самым достигая баланса в здоровье.

Обстоятельства жизни человека периодически меняются, и сам человек меняется, поэтому универсальных методов ведения здорового образа жизни нет. Надо все время балансировать и компенсировать те внешние и внутренние факторы, которые присутствуют в природе и в нас самих как части природы.

Напомню, что книга построена на основе древних знаний оздоровления под названием аюрведа. В Индии аюрведу практикуют как способ лечения людей, в России же она известна больше как способ профилактики болезней.

Такие знания особенно полезны в нашу эпоху отрыва людей от природы и все более технократичного способа ведения жизни. Древние мудрецы предвидели такую ветвь развития цивилизации и назвали ее эпохой «Кали Юга». Это период времени, когда население Земли деградирует. Эпоха разрушения, когда люди все больше отстраняются от природы, заменяя эту связь техническими средствами.

Цель аюрведы заключается в поддержке нашего с вами здоровья именно в эпоху «Кали Юга». Мудрецы древности, узнав, что наступает такой период, попросили Высшие Силы дать им знания, которыми они смогут поддерживать людей в здоровом состоянии. Точнее, тех из людей, кто смог развить в себе осознанное отношение к себе и окружающей природе. Надеюсь, вы являетесь таким человеком и примете опыт предков с уважением к их практике.

Почему я взялся за написание данной книги? Просто я интересовался различными оздоровительными практиками и однажды узнал об аюрведе. Углубившись в изучение данных знаний, я пришел к пониманию, что аюрведа дает стройные и понятные объяснения тех или иных взаимосвязей в природе, влияющих на наше здоровье. Плюс, посетив ведического астролога, я узнал, что моя обязанность по жизни, данная мне свыше, это доносить до людей древние знания. Пока я пишу эту книгу, я выполняю свою дхарму — цель моей жизни. И пришел я к ней сам, не ведая, что дхарма может «созревать» до сорока лет. Созревать — значит, что человек интуитивно начинает постепенно заниматься тем, что ему действительно нравится, даже если это не его работа.

Подумайте, кстати, над тем, нравится ли вам та деятельность, которой вы занимаетесь, или это просто способ заработка. Просто не выполняя свою дхарму, люди чаще болеют, т. к. занимаются не своим делом. Например, есть статистика «Скорой помощи», что сердечные приступы у людей происходят чаще по понедельникам утром. Это то время, когда нужно идти на работу большинству людей. Косвенно это доказывает, что люди иногда ненавидят свою работу, но продолжают ею заниматься из-за денег.

Как узнать свою обязанность, данную вам свыше? Сходите на консультацию к ведическому астрологу, который занимается системой исчисления джйотиш.

В общем, аюрведа — это интересная наука, которая переводится как «знания о жизни». Я постарался сжать информацию и не лить воды, дабы вы не теряли времени и раньше начали внедрять в свою жизнь принципы вед.

План ведения здорового образа жизни заключается в следующем:

— сначала вычищаем аму (токсины),

— затем регулируем агни (огонь пищеварения)

— и дальше балансируем доши.

Об этом и буду вам рассказывать в данном повествовании.

Итак, будьте внимательны, мы начинаем!

2. Три стадии здоровья

Начнем с того, что есть понятие «здоровье», когда человек полностью, на сто процентов «здоров», и есть понятие «болен», когда человек конкретно болеет. На самом деле сейчас уже и медицина, и специалисты, занимающиеся оздоровлением, пришли к выводу, что существует третье, пограничное состояние здоровья, когда человек уже не здоров, но еще не болен.

Это состояние, когда человек чувствует, что стало хуже, чем было раньше, но конкретно объяснить, что именно хуже, не может. Если в этом состоянии он идет к врачу, сдает анализы, то врач скажет, что он симулянт, т. к. никаких объективных факторов еще не обнаруживается.

Врачи, как правило, не занимаются выявлением причин заболевания, а просто снимают симптомы путем назначения антибиотиков и других фармацевтических средств. Они работают в рамках от пограничного состояния к больному состоянию. Если высокая температура — делают укол на понижение температуры, если болит голова — дают обезболивающую таблетку и так далее.

При этом современная медицина все более и более разделяет человека на части, специалисты в медицине становятся все уже. Есть отдельный доктор, который лечит нос, отдельный — сердце, отдельный — кишечник. Такое отношение к человеку не совсем верное, т. к. организм един и лечить его надо целостно, начиная с причин возникновения болезней.

Аюрведа же не делит человека на разные органы, а подходит к целостному восприятию организма. Главной причиной болезней аюрведа считает неразумные действия человека. Это та часть болезней, которые возникают постепенно от неверного образа жизни. В древних текстах описаны простые ежедневные действия, которые нужно просто выполнять, и тогда большая часть болезней не возникнет.

Например, мы часто ложимся спать в час ночи, хотя необходимо ложиться в десять вечера. Из-за этого сбивается эндокринная система, нарушаются внутренние биологические часы и человеку тяжело утром просыпаться. Или худенькая от природы девушка решает начать питаться только сырыми фруктами и овощами, что для ее конституции в корне нельзя делать, такая еда ее будет разрушать. Почему это так, вам станет ясно дальше, когда вы прочтете эту книгу.

В этой книге я рассказываю про систему, которая заведомо предотвращает возникновение большей части болезней. Наша задача — научиться так регулировать свой организм, чтобы не доводить его до болезни, т. е. находиться в диапазоне от здорового состояния до пограничного, когда чувствуется, что уже не так, как было раньше. Есть старая мудрость, которая гласит: поздно ковать меч, когда враг на пороге, и поздно рыть колодец, когда мучает жажда. Поэтому приступаем к изучению основных понятий аюрведы.

3. Термины и понятия

Сначала перечислю необходимые термины, которые понадобятся нам в этой книге, а затем дам расшифровку этих слов древнего языка под названием санскрит.

Первое понятие — это ТРИ ДОШИ: ВАТА, ПИТТА И КАПХА, далее термин АМА, и третье понятие — это АГНИ. Пока остановимся на этих трех словах. Начинаем разбираться с дош.

Доши — это три основные энергии, которые присутствуют как в нас самих, так и во всей природе, окружающей нас. Каждая из этих энергий состоит из двух первоэлементов природы. Известно, что в природе существует пять элементов, перечислю их: вода, воздух, огонь, земля и эфир. Соотношение этих элементов наделяет каждую из энергий (дош) своим качеством. В древнем тексте слово доша означает причину развития заболевания или недомогания. Это то, что расстраивает здоровье.

Например, ВАТА ДОША состоит из ВОЗДУХА и ЭФИРА, основными качествами Вата доши являются СУХОСТЬ, ХОЛОД и НЕПОСТОЯНСТВО. В упрощенном виде вату можно назвать ВЕТРОМ. Тут нужно включать воображение и представить себе, что эфир — это как бы такой холодный беспредельный космос, а воздух — это сухой ветер, который постоянно меняет направление и всегда непостоянен. Вот Вата доша и является таким сочетанием пространства и бессистемности. Вата доша имеет ВЯЖУЩИЙ ВКУС, как у хурмы.

Далее идет ПИТТА ДОША. Она состоит из ОГНЯ И ВОДЫ, основным качеством ее является ЖАР и ПРЕОБРАЗОВАНИЕ. Представьте себе некую огненную воду, например уксусная кислота, ацетон или водка. В упрощенном виде Питту можно назвать ОГНЕМ, главное не путать с Агни, это другой огонь. Образно это такое плазменное пекло, которое может ТРАНСФОРМИРОВАТЬ все, что угодно. По большей части это пламя, которое сжигает дерево, превращая его в пепел. Питта доша имеет КИСЛЫЙ ВКУС, как у лимона.

Третья доша — это КАПХА ДОША, или, как ее называют индусы, КАФА. Капха состоит из элементов ВОДЫ и ЗЕМЛИ. Основными качествами ее являются СЫРОСТЬ, ХОЛОД и СТАТИЧНОСТЬ. В упрощенном виде ее можно назвать просто ВОДОЙ. Возникает образ вязкой субстанции типа остывшего киселя, который при этом имеет СЛАДКИЙ ВКУС. Можно еще представить незастывающий клей, который липнет ко всему и останавливает все, в него попадающее. Если в реальности смешать землю и воду, то получится такая тягучая, густая и жирная субстанция, вот такая Капха доша и есть по своей природе. Капха доша — самая стабильная и крепкая. Ее явление в жизни — это ПОДДЕРЖАНИЕ всего сущего в природе

Суть знания о дошах заключается в том, чтобы держать их в балансе. Баланс дош есть здоровье, дисбаланс есть болезнь. Если все эти три доши сбалансированы в человеке, то он здоров. Наша цель — всегда держать баланс, золотую середину. Необходимо знать свою конституцию, данную вам при рождении (т. е. можно сказать характер), и регулировать ее для достижения равновесия. Например, вы понимаете, что в вас много огня, и вы, как следствие, имеете какие-то из тех качеств огня, которые я описал выше, то цель подбора оздоровления заключается в охлаждении тела и ума, плюс принятии различных жизненных ситуаций. Это противоположные качества по отношению к огню, которые и приводят к балансу.

Следующим термином у нас идет АМА. Перевести с санскрита это слово можно как ТОКСИНЫ или грязь. Это те непереваренные частицы, которые забивают мембраны наших клеток. В теле существует много каналов, которые подвержены засорению. Так вот то, что их засоряет, и есть ама. Существует жирорастворимая и водорастворимая ама, это важно знать при проведении каких-либо чисток организма. Если мы соблюдаем гигиену и правила питания, то токсины в нашем теле не накапливаются. Если же мы кушаем как попало, где попало и что попало, то грязи в теле становится все больше.

На очереди у нас термин АГНИ. В аюрведе существует порядка тринадцати видов агни, но нам сейчас важен термин ДЖАТАР АГНИ, т. е. ОГОНЬ ПИЩЕВАРЕНИЯ. Это состояние системы пищеварения, которое может быть сильным, слабым или уравновешенным. Понять, в каком состоянии у вас огонь пищеварения, возможно по его отходам. Если у вас при дефекации стул не оформлен, жидкий, например, или туго и редко ходите по большой нужде, то все это сигнализирует о несбалансированном огне пищеварения.

Вкратце это все термины, которые нам нужны для объяснения принципов оздоровления в настоящий момент. Дальше, по ходу написания текста, я буду еще добавлять некоторые термины, уместные в данном контексте.

Не пугайтесь большого количества незнакомых терминов, вы быстро привыкните и начнете легко оперировать ими в ходе настраивания своего организма на хороший лад.

4. Типы человека

Каждый человек родился с определенной конституцией. Это касается как физического состояния, так и энергетического, т. е. баланса дош. Доши влияют и на наш характер, и на функции наших органов. В каждом из нас есть слабое место, всегда один из органов начнет болеть рано или поздно.

Вы наверняка замечали, что если ты умеренно тренируешься, то и самочувствие хорошее, и мышцы тянутся, и сила есть. Но как только перестаешь тренироваться, то тело снова становится тугим и слабым. У каждого своя степень данных факторов, но тенденция именно такая.

Существует мнение, что слово «тело» произошло от слова «тлеть». Как только мы достигли определенного уровня развития, то вектор нашего здоровья начинает клониться вниз. Чем старше мы становимся, тем больше усилий нам нужно предпринимать, чтобы держать баланс хорошего самочувствия. По статистике моих консультаций я заметил, что люди ко мне обращаются не моложе двадцати семи лет. Первые звоночки тела о том, что пора бы им заняться, начинаются именно в этом возрасте.

Самым легким способом определения в себе текущей доши, т. е. той силы, которой в вас больше всего, — это обращение внимания на свое эмоциональное состояние. Спросите у знакомых или определите сами, какая эмоция у вас превалирует по жизни чаще всего?

У Вата доши это будут страхи, тревожность и переменчивость в поведении. Люди, в которых больше всего Вата доши, как правило, БЕСПОКОЙНЫ, часто тревожатся по пустякам, у них есть проявления сухости в теле, и они мерзнут по жизни. Также Вата доша проявляет себя в виде различных БОЛЕЙ в теле и газов в кишечнике. Работать таким людям лучше в сфере креатива, где можно что-то ПРИДУМАТЬ или сотворить. Это люди, фонтанирующие идеями.

У Питта доши это гнев, несогласие, неуважение и непринятие жизненных ситуаций. Питта доша сам себе командир, ему никто не указ. Люди, в которых больше всего Питта доши, часто бывают РАЗДРАЖЕННЫМИ, они часто многих осуждают, считая, что только их мнение является верным. Таким людям часто жарко, и в их теле огонь может проявляться в виде ВОСПАЛЕНИЙ (например, прыщи) или более серьезных недугов. Работать таким людям лучше в сфере УПРАВЛЕНИЯ, где можно кем-то руководить и принимать ответственность.

И у Капха доши это пассивность, бездействие, апатичность. Люди типа Капха часто ЛЕНИВЫ, неторопливы и скупы. Их трудно подтолкнуть к чему-то новому, т. к., по их мнению, зачем что-то менять, когда и так хорошо. Проявления в теле большого количества Капхи могут быть в виде ОТЕКОВ. Часто такие люди тучные и медлительные.

Конечно, трудно в себе самом объективно определить какие-либо черты характера, часто люди, заполняя очередной тест по определению доши, дают социально желаемые ответы. Даже во время беседы со мной на консультации люди часто не говорят правду. И лишь мой опыт ведения собеседования посредством открытых вопросов помогает мне определить текущую дошу человека. Поэтому лучший способ определения вашей доши — это консультация со специалистом по аюрведе.

Кстати, у нас на сайте zdravebudem.ru есть несколько таких специалистов, которые могут с вами побеседовать прямо через Интернет и дать соответствующие рекомендации по балансированию вашего здоровья в соответствии с вашим сегодняшним состоянием.

Важно помнить, что качества, описанные выше, делятся на те, с которыми вы родились, на санскрите это обозначается словом ПРАКРИТИ, т. е. природой происхождения, и на те, которые превалируют в вас прямо сейчас, их название ВИКРИТИ. Пракрити — это то, с чем человек родился. Это такое состояние дош, которое ему дали мать и отец. Например, человек родился от природы ленивым и медлительным, значит, он Капха доша и ему по жизни нужно больше двигаться, чтобы держать свою Капха дошу на среднем уровне. Пракрити изменить нельзя, это печать по жизни, но можно постоянно ее регулировать и прилагать усилия по поддержанию подходящего этому типу людей питания, физических нагрузок и режима дня.

То состояние дош, которое прямо сейчас присутствует, т. е. Викрити, подлежит регулированию в первую очередь. Например, человек по рождению Питта доша, который часто раздражается по жизни, летит в самолете. Этот самолет начинает трясти в воздухе, и тут же у человека возникает естественный страх за свою жизнь. А страх у нас — это эмоция Ваты, значит, в моменте возбудилась Вата. В такой ситуации экстренно нужно успокаивать именно Вата дошу. Как это делать, опишу ниже.

Но принцип регуляции вам нужно уяснить. Сначала успокаиваем Викрити, потом регулируем по жизни Пракрити. Часто на Викрити влияет сезон года, поэтому его тоже надо будет учитывать. Но об этом читайте дальше. Цель всего этого — быть в балансе, держать все три доши в себе на срединном уровне.

Соответственно, вы определяете у себя свое Викрити (то, что сейчас в вас больше) по эмоциональному состоянию (например, пусть будет беспокойство, кстати, это наиболее часто встречающаяся эмоция по моим наблюдениям за клиентами) и начинаете его регулировать.

5. Противоположность природных качеств

Баланс — это возможность регуляции качеств дош путем воздействия на них противоположными качествами. Например, если вы определили, что в вас больше гнева и раздражения, то терапию оздоровления нужно направлять на охлаждение Питта доши, т. к. она по своим качествам горячая. Включайте разум и логику и определяйте пары противоположностей. Горячее — остужаем, холодное — нагреваем, мокрое — осушаем, сухое — промасливаем.

Еще пример. Вата доша — сухая и холодная, и если вы поняли, что в вас много Вата доши, то вас нужно промасливать и согревать. Часто эту сухость можно наблюдать и на физическом плане в теле. Волосы становятся ломкими, кожа сохнет и т. д. Многие веганы, которых я наблюдал, фактически засыхают. Такие люди не едят животные жиры, даже такие, как молочные продукты, и этим разрушают себя. Это еще один пример того, что здоровый образ жизни должен быть сбалансированным. И баланс этот настраивается индивидуально.

Есть такое понятие — абхьянга. Это промасливание всего тела теплым кунжутным маслом. Лучше, конечно, если масло будет настоянным на травах, например, Вата дошам полезно масло «Маханараяна». Даю совет: после перелета на самолете или при других тревожных обстоятельствах жизни делайте себе абхьянгу. После промасливания важно еще пропотеть и прогреться в этом масле. Примите горячую ванну или хотя бы душ. Голову при этом не нагревать! Остаток масла соберите нутовой мукой, как скрабом. Такая терапия поможет снять последствия тревожных переживаний и сбалансирует вас в пользу успокоения.

Если жизненная ситуация случилась горячей, такая, как спор, ссора или гневное осуждение, то это проявления Питта доши. В таких случаях промасливание делаем другим маслом. Масло для горячей Питты должно иметь охлаждающее свойство. Из доступных в магазинах это оливковое масло. Если из специальных аюрведических, это масло «Пинда», например. Количество масла должно быть умеренное, меньшее, чем для Вата доши. Из своей практики знаю, что многих Питт масло на теле раздражает, поэтому если вы из таких, то обильную абхьянгу делать не нужно. Достаточно просто хорошего массажа с умеренным количеством масла.

В кафичных случаях, таких, как дневной сон или подъем в одиннадцать часов дня, рекомендуется делать сухой ободряющий самомассаж. Если хочется масло на тело, то его нужно совсем мало. И масло это должно быть теплым и по качеству, и по факту температуры. Для Капхи подойдет горчичное масло, т. к. оно еще и подсушивает, что полезно для Капхи. Из специальных масел подойдет масло «Трифала». «Трифала» тоже имеет подтягивающее свойство.

Еще один способ оздоровления и балансирования дош — это прием аюрведических препаратов. В России они зарегистрированы как биологически активные добавки или фитопродукты. «Фито» потому, что они состоят в основном из трав и специй. Но важно знать свойства этих трав и комплексов. Все они имеют различный вкус и качества. Например, мята, мелисса и фенхель имеют охлаждающее свойство, поэтому полезны будут для горячей Питта доши. Или семена горчицы, имбирь и куркума имеют согревающее свойство и полезны для Капхи и Ваты.

Я работаю с фитопродуктами компании «Традо», которая импортирует препараты из Индии. Производитель этих таблеток — компания «Блисс Аюрведа». Эта организация имеет GMP-сертификат, который подтверждает качество производственного оборудования и сырья. Эти фитокомплексы направлены на оздоровление различных систем и органов человека.

Например, у гневливых Питт часто страдает печень и желчный пузырь, и компенсировать это можно сбором под названием «Ливоблисс». У Ват часто слабые почки и нервы, помогут им «Уригард» и «Блиссминд». И у Капх часто расстраивается сердце и легкие, оздоравливать их можно «Кардиоблиссом» и «Респиблиссом».

Вообще, самостоятельно таблетки лучше не принимать, рекомендую проконсультироваться со специалистом. Выбрать доктора аюрведы или специалиста по оздоровлению можно на нашем сайте zdravebudem.ru. Там же можно и приобрести препараты.

Каждый из этих фитокомплексов имеет свой вкус. Самый горький у «Ливоблисса», самый сладкий у «Блиссминда». Почему так важен вкус в аюрведе?

6. Шесть вкусов

Дело в том, что с помощью вкусов можно также регулировать свое психофизическое состояние. Полезно употреблять противоположные по качествам вкусы в соответствии с сезоном, эмоцией, климатом и возрастом. Об этом напишу ниже.

Предположим, наступило лето, значит, кислого, острого и вяжущего вкуса в это время лучше не употреблять, т. к. у лета и у этих вкусов похожие свойства, то есть свойства огня! Сюда же причисляем и эмоцию гнева и раздражения, она тоже огненная. Если вы часто гневаетесь, то вам лучше кушать сладкий и горький вкусы, т. к. сладкий охлаждает, а горький отрезвляет и поднимет «забрало» с глаз. Перечислю некоторые качества всех вкусов.

Сладкий вкус: холодный и тяжелый, дает силу и энергию, полезен при травмах, увеличивает массу тела и количество грудного молока у женщин. Помните, что торты и конфеты — это весьма не полезный сладкий вкус, ищите его во фруктах, овощах и приправах.

Кислый вкус: горячий, разжигает огонь пищеварения, полезен для сердца, улучшает аппетит, легкий для переваривания. В избытке способствует болезням крови и разжижает стул.

Соленый вкус: горячий, устраняет запоры, способствует потению, разжигает аппетит, улучшает вкус пищи. В избытке вызывает нарывы и вскрытие образований.

Горький вкус: холодный, сухой и легкий, устраняет жажду, гонит паразитов и вирусы вон из тела, полезен при лихорадке и тошноте. Иссушает влагу и жир в теле, уменьшает количество кала и мочи. Способствует очищению горла.

Острый вкус: горячий, устраняет болезни шеи, аллергию, болезни кожи, несварение и отеки. Удаляет токсины из тела, расщепляет спайки, прочищает каналы.