16+
Оглавление - Как переехать в другую страну и не умереть от тоски по родине
- 5 причин, зачем вам читать эту книгу
- Зачем и почему эта книга была написана?
- Оцените себя — есть ли у вас проблемы с адаптацией?
- Что такое культурный шок и грозит ли он вам?
- Как понять, что у вас культурный шок?
- Почему вообще возникает культурный шок?
- Какие бывают этапы адаптации?
- Что происходит после возвращения эмигранта в старую страну?
- Действительно ли U-кривая адаптации работает?
- Какие еще есть способы адаптироваться?
- Как ускорить свою адаптацию?
- Как стереотипы влияют на адаптацию?
- Почему толерантные люди проще адаптируются?
- Что такое стратегия адаптации и зачем она нужна?
- Какие еще есть стратегии адаптации?
- Можно ли стать эмигрантом в своей собственной стране?
- Почему в эмиграции обостряются семейные проблемы?
- Как эффективнее всего справиться со стрессом, или Что такое копинг?
- Как понять, что ты полностью адаптировался?
- Практические способы облегчить адаптацию иммигрантов
- Несколько слов в заключение
- Список литературы и ссылки на исследования по теме