Бесплатный фрагмент - Как овладеть гипнозом

предисловие

В человеке заложено стремление к самоусовершенствованию — это закон, управляющий всем существующим на земле, как в низших царствах — минеральном и «растительном, так и в животном. Результаты такого рода, достигаемые индивидуумами в течение тысячелетий, ничтожны. Жила свинца или олова тысячи тысяч лет проходит эволюцию, пока превратится в золотоносную россыпь. Вместе с ней под влиянием астральных, магнетических, электрических и других токов претерпевает ряд изменений и окружающая порода. Совершенствуются астральные тела, а с ними и физические формы. Скелет и череп ископаемого человека отличаются от современных нам людей, а период этих изменений ничтожен в сравнении с планетным веком. Организм дикаря отличается от строения органов цивилизованного человека будучи приспособлен для выработки мускульной силы, тогда как у культурных людей организм больше служит для выработки интеллектуальной силы. Кровожадные инстинкты дикаря преобразуются в артистические дарования культурного человека, но цель еще далека. Чтобы ее достигнуть, требуется развить еще несколько способностей, находящихся у современного человека в зародыше. Глубочайший из знатоков человеческой психики, Жерар Энкосс, говорит, что современный человек обладает уже зачатком будущею мозгового центра, представляющего шишкообразную железу (гипофиз). Если бы наследовать мозг одного из адептов- человека, обладающего даром второго зрения, способностью мысленного творчества (материализации) предметов и другими свойствами, присущими высшему разуму, то оказалось бы, что мозг его имеет эту особенность. Грядущая раса будет иметь такие свойства. Это утверждение основывается еще и на астрологических качествах двух вновь открытых планет — Урана и Нептуна, предназначенных заменить со временем Венеру и Меркурий, влияние которых должно постепенно yменьшаться по мере возрастания воздействия первых.

Для увеличения накопления средств буддийские храмы в Индии занимаются развитием психических способностей юношей, избираемых жрецами из среды окрестного населения. Свои методы обучения они сохраняют в глубокой тайне. Но благодаря трудам Вивекананды, Рамачараки, Кришнамурти, Санкарачария они стали нам известны. Сведения эти легли в"основу предлагаемого руководства, но они представляют лишь незначительную частицу того'материала, который нами использован. Опыты французских ученых — полковника де Реша, Дюравилля и д-ра Барадюка — позволяют угадывать законы, функции эфирного и астрального тел и зависящие от них жизненные отправления организма.

Сопоставляя результаты их работ с опытами Месмера, Пьисегюра, лю Поте — по магнетизму, Рише, Шарко, Бернгейма, Грассе, Льебо — по гипнотизму, а равно и с интуитивным применением магии деревенскими колдунами, можно добраться до сути многих явлений. Нам известен, например, механизм выделения астрального тела, передачи мыслей, сомнамбулического ясновидения, экстатического состояния и многих других феноменов. С другой стороны, мы знаем, что управляя полярностью тела, можно сделать его по желанию невесомым или тяжеловесным, до невозможности поднять, а применяя закон ритма воздействовать на эфирные и астральные точки, а через них на физические тела и силы.

Составляя настоящее руковод­ство, мы имели в виду помощь истинно, желающим развить свои психические способности, и в первую очередь способность гипнотизма. Ес­ли это руководство окажется хотя бы в небольшой степени полезным для вас, то мы сочтем, что недаром потеряли время и принесли, хоть крупицу пользы.

введение

Для развития психических сил надо знать строение человека. Нельзя развить какую-либо способность, не имея понятия 0 том, как она проявляется и от чего зависит. В пренебрежении к этому условию кроется причина неуспеха занятий по системам возможных курсов. Выяснив этот вопрос, мы дадим схему, строения человека, основываясь на данных философии йогов. Они признают семь начал:

— Pуna — физическое тело (кости, мускулы, органы).

— Линга-шарира — эфирное тело (форма).

— Дживатма — жизнь (оживляющее начало).

— Кама-рупа — астральное тело (тело желаний).

— Манас — ментальное тело (душа человеческая).

— Бодлхи — интуитивное тело (душа духовная).

— Атма — дух (элемент божественный).

Опишем вкратце каждое из этих начал.

Физическое тело — основа нашего существа. Само по себе никакими свойствами не облазает, является самой грубой частью нашего существа. Здоровое состояние его необходимо для развития психических сил. Поэтому следует привести его в нормальное положение, укрепить и подчинить контролю воли, что достигается путем диеты и соответствующих упражнений.

Эфирное тело — является точной копией физического организма состоящее только из более тонкой эфирной материи. На этом основании его называют эфирным двойником. Эфирное тело служит передаточной инстанцией между физическим и астральным телами. Свет его — лилово-серый. Оно видимо для сенсетивов. Эфирное тело дает возможность жизненной силе циркулировать по нервной системе. Оно может быть выделено самопроизвольно под влиянием магннтезера и медиумическим путем.

Жизненная сила, или нервный флюид, вырабатывается мозжечком (сахасрара-чакра) из мировой энергии праны. Он приспособляется (трансформируется) каждым плексусом для своих целей. Эта сила (прана) находится повсюду: мы поглощаем ее вместе с воздухом, пишей. питьем. От умения перерабатывать эту силу и управлять ею зависят многие оккультные феномены. Для накопления нервной силы служат дыхательные упражнения. Это начало называется иначе животным магнетизмом, азотом мудрых.

Астральное тело имеет более тонкое строение, чем эфирное тело. Оно голубовато-серого цвета, прозрачно. Народное сказание подтверждает последнее обстоятельство: «призраки не отбрасывают тени, и сквозь них видны предметы». Астральное тело может выделяться при жизни и бывает видимо. Развитием этой способности занимается телепатия. Оно проникает в физическое тело и окружает его в виде окрашенного облака (ауры). Окраска астрального тела меняется в соответствии с переживаниями человека. Например, ненависть и злоба окрашивают его в черный цвет, животные страсти — грязно-красный и т. д. Астральное тело является вместилищем страстей. Потребности, желания, эмоции и чувства относятся к этому началу. Кроме того, оно заведует функциями всех физичес­ких органов и клеток, кровообращением, пищеварением, восстановлением тканей, всей автоматической деятельностью. Путем известных упражнений астральное тело очищают, благодаря чему оно приобретает более определенный вид, и подчиняют его влиянию воли. От этого начала зависит ясновидение, яснослышание и некоторые другое способности.

Дух — высшее бессмертное качало, божественная искра, представляющая человеческое «Я». Прижизненное слияние с этим началом дает сверхсознание, экстаз или самадхи-йогу, являющуюся ВЁКью раджи-йоги.

Рупа, линга-шарира и дживатма проявляются на материальном плане и образуют то, что принято называть физическим телом. Следующее начало — кама-рупа — действует на астральном плане и проявляется эмоциями, страстями и чувствами. Пятое начало манас относится к ментальному плану. Его функция — мышление, а продукт — мысль. Два последних начала — боддхи и атма — действуют на высших планах. Достижение прижизненного слияния сознания с этими началами называется йогой, или единением. Развитие и совершенствование низших четырех начал, относящихся к физическому и астральному планам, составляют задачу хатха-йоги, а следующих, высших — раджа-йоги.

— Йога распадается на восемь ступеней:

— Яма — воздержание, или внешнее очищение: не причинение вреда, целомудрие, правдивость.

— Ни-яма — нравственное очищение.

— Асана — положение тела при дыхании.

— Прака-яма — дыхательные упражнения, управление праной.

— Пргтья-хара — приведение органов чувств в подчинение воли.

— Дхарака — сосредоточение, направление сознания на определенный пункт.

— Дхиана — созерцание.

— Самадхи — сверхсозерцание и экстаз.

Скажем в заключении несколько слов о развитии психических сил и способностей. Для этого следует начать с урегулирования функций физического тела и подчинения его контролю воли, что достигается пищевым режимом и физическими упражнениями, составляющими основу хатка — йоги. Затем приступают к выработке и накоплению динамизированного нервного флюида, для чего служит ряд дыхательных упражнений. Накопив большое количество флюидов, учатся управлять ими. Для управления энергией флюидов существуют психологические упражнения, о которых будет сказано в дальнейшем.

Усовершенствовав своё тело, обогатив организм флюидом и дисциплинировав свою психику, приступают к воспитанию воли, взгляда, голоса и жестов. После такой подготовки начинают заниматься развитием пассивных и активных способностей. Порядок развития психических сил следующий, в течении месяца занимаются физическими упражнениями приводя своё тело в хорошую физическую форму. Далее следуют занятия дыхательными упражнениями в совокупности с физ. гимнастикой. Затем к физ. упражнениям и дыханию, прибавляют упражнения с психикой (психические), тренируясь в продолжение трёх — четырёх месяцев. После этого необходимо заменить психические упражнения (продолжая физ. упражнения и дыхательные), развитием гипнотических сил. Конечно же, сроки установлены примерные, они зависят от прилежности и способностей индивидуума. Для развития и укрепления физических сил и физ. здоровья рекомендуется заниматься по системе хатка — йога, что в совокупности с дыхательной гимнастикой дают прекрасные результаты.

При развитии пассивных и активных способностей играет значительную роль темперамент. Темперамент активный благоприятствует развитию активных способностей (мысленное внушение и прочее и даёт возможность магнетизировать, гипнотизировать и т.п.). Темперамент пассивный способствует развитию психометрии, медиумизма и т. п. Мужчины легче развивают активные, а женщины пассивные способности в виду многих факторов различия полов. Помимо того многое зависит от врождённых качеств: один быстро развивает свои силы и способности, другому что то даётся сложнее, ему необходимо больше упорства в достижении своей цели. У всех людей разный характер и темперамент, все люди индивидуальны — познавайте себя, свои сильные и слабые стороны. Слабости искореняйте, даже не гипнотизеру вредные привычки мешают жить, «дышать полной грудью». Кроме врождённых способностей громадную роль играет сила воли, терпение и настойчивость. Иногда человек перестаёт заниматься развитием своих сил как раз накануне их проявления. Сильным препятствием является сомнение. После двух — трёхмесячной работу над своим развитием — появляются некоторые признаки, убеждающие изучающего в его возможностях и дающие ему силу продолжать свои занятия. В числе этих признаков нужно указать на явления, зависящие от физических, дыхательных, психических упражнений, а так же на следствия общего развития личности. К первым признакам относятся искоренение органических и физических недостатков. Подчинение всего организма контролю воли, огромная физическая, сила при нормальных размерах мускулатуры.

Крепкий сон, аппетит и другие проявления прекрасного здоровья. Через некоторое время появится способность улавливания чужих мыслей, психического воздействия на других и прочее.

Дыхательные упражнения скажутся: энергией, жизнерадостным настроением, избытком сил. Тело станет легким, цвет лица чистым, а взгляд засияет духовным светом. Постепенно откроется мир сновидений, которые будут яркими и вещими, а затем — способность интуиции.

Тренировка психических способностей дает умение сосредоточивать свое внимание на работе, что доставит громадную помощь в практической жизни и даст возможность неимоверно быстро и прекрасно выполнять свои обязанности.

В общем, психические силы начнут улучшаться через короткий промежуток времени. Надо заметить, что ежедневных и настойчивых упражнений требует не только развитие психических способностей, но и вполне развитые способности нуждаются в постоянной тренировке. Надо сделать упражнение этих сил частью своей жизни, пользоваться при всяком удобном случае и на каждом шагу. Например, размышляя о своих делах, употребите прием сосредоточения. Ложась спать, приводите себя в пассивное состояние или при надобности воздействуйте на свой организм сомнопатией. Разговаривая с кем ни будь, не забывайте мысленно влиять на него. Во время нездоровья применяйте самовнушение и выработку подходящего нервного флюида: при упадке сил — солнечного, а в воспалительных процессах — лунного типа. Отправляясь по делам, воспользуйтесь способностью ясновидения и дивинацией, чтобы узнать все происходящее. Посещая музей и рассматривая старинные вещи, применяйте психометрию. При встрече с незнакомыми лицами старайтесь определить их характер при помощи физиогномики, метопоскопии, применяя интуицию и т. д.

Предлагаемое руководство является системой, представляющей разумное соединение йоги с методами практического гипноза.

*****************************************

лекция 1 — физические упражнения — общие замечания

Здоровое физическое тело — одно из главных условий успешного психического развития человека. Всякая болезнь, ослабляя физическое тело, влияет на мощность воли, количество и качество нервного флюида. Поэтому первой задачей упражняющегося является забота о своем теле. Не следует, конечно, развивать и совершенствовать физическое тело только ради него самого. Но нужно помнить, что оно является жилищем духа, инструментом, при помощи которого наша воля проявляет себя на физическом плане. Все наши заботы должны быть направлены не к наращиванию мускулов, а на систематическое и гармоническое развитие каждого органа и мускула, каждой клеточки части тела.

Но и это еще не все. Надо уметь управлять функциями каждой отдельной части организма, как произвольной, так и непроизвольной.

Физическим здоровьем в индусском эзотеризме занимается так называемая хатха-йога. Цель ее — здоровое тело, находящееся под контролем воли.

Дадим краткие сведения, заключающие в себе основы этой науки. Не будем говорить об анатомии и физиологии. По этим вопросам существует специальная литература. Скажем вкратце о способах привести свое тело в здоровое состояние и подчинить влиянию воли. Прежде всего должно обратить внимание на питание. Заметим, что пищу следует хорошенько пережевывать, смачивая слюной, что необходимо соблюдать требования гигиены относительно чистоты рта и зубов. В пищевом режиме все кислое, пряное или горячительное (спиртное, мясо, рыба, горчица и обилие пряностей) должны быть изгнаны. «Надо следить за тем, чтобы никогда не переполнять свой желудок пищей и питьем. Пища должна состоять из молочных продуктов.

Спиртные напитки возбуждают нервную систему, и бесцельно расходуют нервную энергию. Что касается нравственных последствий употребления вина, то они всем известны. Относительно половой жизни скажем, что ничто так сильно не ослабляет человека физически и нравственно, как чувственность. Удовлетворение этой страсти отнимает у человека громадное количество энергии. Вырабатываемая организмом человека сперма заключает в себе жизненную силу, которая, скапливаясь в организме, может быть превращена в высший вид энергии — оджас, который сосредоточивается в мозге. Чем больше у человека этого элемента, тем он энергичнее и умственно сильнее. Эта энергия повышает умственную деятельность и проявляется личным влиянием. Например, человек, не обладающий оджасом, может высказывать высокие мысли, не производя на слушателей никакого впечатления. Наоборот, слова обладающего запасом оджаса могут не заключать в себе ничего важного или великого, однако, произведут чарующее впечатление. Из этого видно, какое значение имеет воздержание. Любовь не осуждается, но рекомендуется только самая крайняя умеренность.

Для поддержки организма в здоровом состоянии необходимо, кроме того, держать в чистоте кожу, при помощи пор которой происходит кожное дыхание. Рекомендуется ежедневно принимать холодную ванну, душ или, в крайнем случае, делать обтирание губкой иди полотенцем. При соблюдении этого условия организм привыкает к холодной воде и становится невосприимчивым к простудным заболеваниям, а нервная раздражительность быстро исчезает.

Доступ света также, безусловно, необходим. Солнечный свет является лучшим средством для поддержания здоровья и лечения болезней. Принимают солнечные ванны таким образом: надо снять одежду или остаться в легком платье или белье и сесть на солнце, но так, чтобы падали отражённые лучи. При невысокой температуре можно не соблюдать этого условия накрыв лишь голову мокрым полотенцем. Также принимаю воздушные ванны, но для этого следует раздеться донага.

Солнечную ванну, принимая лежа, медленно поворачиваясь. При воздушной ванне рекомендуется двигаться и производить физические упражнения. Лунная ванна принимается также как и солнечная. Солнечная ванна укрепляет и возбуждает. Воздушная — повышает жизненность организма, так как при ней усиливается кожное дыхание. Лунная же — успокаивает и уменьшает возбуждение.

Гимнастика укрепляет организм, возбуждает теплоту, способствует отделению выделений, совершенствует строение скелета и организует электромагнитную энергию. Чтобы развить и подчинить свой организм контролю воли, нужно каждый мускул поставить в зависимость от сознания, так как механическое повторение гимнастических упражнений не приносит пользы. Небрежное же отношение к физическому развитию причиняет различные заболевания.

Надлежит ежедневно совершать двухчасовую прогулку. Вся органическая жизнь основана на беспрерывном обмене веществ: на выделении продуктов, сделавшихся непригодными, на потреблении веществ, доставляющих организму питание, на дыхании воздухом. Чем энергичнее совершается обмен веществ, тем больше жизнь выигрывает в свежести, силе и продолжительности, тем больше вырабатывается организмом нервной силы. Таким образом, здоровый организм требует беспрерывного возобновления запаса жизненной силы, и всякое нарушение его ведет к заболеванию.

Благодаря энергичным движениям, мышцы становятся полнее, крепче, плотнее. В них исчезают бесполезные количества жира, а клетки уплотняются. Мышечная система после костной составляет наиболее значительную из всех систем организма, и поэтому важно, какую возможность представляет господство над ней воли. Подчинив мускулы контролю — воли, мы подчиняем себе почти все тело.

Наша цель — крепкие нервы, управляющие мускулатурой, долженствующей быть послушным орудием воли. Для достижения этого рекомендуем особую систему физических упражнений, которая даст сильное и здоровое тело. Эти упражнения разделяются на три группы:

— развитие мускулатуры, укрепление нервной системы и подчинение физического организма воле;

— общее напряжение мускулов;

— общее ослабление мускулов;

физические упражнения — развитие мускулатуры

При всяком из этих упражнений следует, возможно, сильнее напрягать мускулы, усилием воли, сосредоточивая все внимание на соответствующе мускуле, в этом вся суть. Не нужно ни гирь, ни приборов — одно лишь усилие воли. Надлежит соединить эти упражнения с воздушной ванной. Желательно упражняться нагим, если возможно, перед зеркалом.

Даем 11 упражнений, которые надо проделывать ежедневно, производя каждое упражнение по нескольку раз. Первую неделю пять раз, вторую — шесть раз, третью — семь, четвертую — восемь, пятую — девять, шестую — десять. На этом можно остановиться. Упражнения следует производить в два приема — утром и вечером. Успех, безусловно, гарантирован, если упражнения будут производиться регулярно, в строго определенное время, без пропусков.

Упражнение 1. Сильно разогните и разведите пальцы, а за­тем с напряжением сожмите руку в кулак. Упражняйте обе руки одновременно.

Упражнение 2. Вытяните руки вперед. Сильно напрягая мускулы, разводите их в стороны. Затем снова сводите их перед собой с таким же напряжением мышц.

Упражнение 3. Встаньте прямо, выпятив грудь вперед. Вытяните руки в стороны на высоте плеч. Сильно напрягая мускулы, сгибайте руки в локтях. Согнув руки, оберните кулаки ладонями в стороны и разгибайте руки, сопровождая это действие сильным напряжением мускулов. При сгибании рук представьте, что вы притягиваете, при разгибании — отталкиваете большую тяжесть. Чтобы не повторяться, скажем, что все упражнения должны сопровождаться напряжением мускулов, которое следует постепенно, с каждым разом все усиливать и усиливать.

Упражнение 4. Опустите руки по швам. Затем поднимите их возможно выше, не сгибая в локтях и, напрягая мускулы до тех пор, пока они не соприкоснутся над головой. Медленно опускайте их вниз с напряжением. При поднятии рук произведите вдох через нос, при опускании — выдох.

Упражнение 5. Сильно выбрасываете руки вперед и назад с напряжением мускулов, с легким сгибанием вперед и откидыванием назад корпуса. Он должен откидываться немного назад при выбрасывании рук вперед и подаваться вперед — при откидывании рук назад.

Упражнение 6. Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Сильно напрягите мускулы ног, одновременно наклоняя туловище вперед и стараясь коснуться руками пола. Сделав это, медленно, с напряжением выпрямляйтесь, постепенно выдыхая воздух. Произведите два — три глубоких вдоха — выдоха, затем опять вдохните и задержите воздух и сгибайте туловище назад. Приведите корпус в нормальное положение, выдыхая воздух. Задержите воздух и сгибайте туловище сначала в одну, а затем в другую сторону.

Упражнение 7. Встаньте прямо. Медленно поворачивайте корпус в ту и в другую сторону. Ноги должны оставаться неподвижными и напряженными. Поворачивание туловища должно сопровождаться сильным напряжением мускулов.

Упражнение 8. Примите горизонтальное положение (можно лечь на пол), а руки скрестите на груди и медленно поднимайте туловище, оставляя в спокойном положении ноги и касаясь головой пола. Поднимайте туловище с усилием, точно у вас на груди большая тяжесть. Опускать туловище нужно также медленно и с усилием.

Упражнение 9. Держитесь за спинку стула. Выпрямите спину. Носки должны быть врозь, а пятки вместе. Медленно приседайте с напряжением. Затем выпрямляйтесь, сильно напрягая все время мускулы. При приседании — выдох, при поднимании — вдох.

Упражнение 10. Встаньте на какой-либо предмет (скамейку), высота которого около двух — трех вершков, держитесь одной рукой за что-нибудь. С силой выбрасывайте сначала одну, а затем другую ногу вперед и назад, напрягая все мускулы ног. Научитесь производить это упражнение, не опираясь ни на что для сохранения равновесия.

Упражнение 11. Встаньте у стены. Упритесь в нее ладонями. Медленно приближайте грудь к стене. Затем отодвигайтесь назад, делая это при помощи мускулов рук и напрягая все мускулы тела. При приближении к стене, вдыхайте воздух. Прикасаясь грудью к ней, задерживайте его. Затем, при удалении от стены, медленно выдыхайте.

физические упражнения — общее напряжение мускулов

Предыдущие упражнения подчиняют воле почти всю мускулатуру. Поэтому нетрудно будет научиться напрягать все мышцы сразу. Напрягите сначала все мускулы рук, затем грудные и спинные мышцы, мускулы живота и наконец, мускулы ног. Эти упражнения лучше производить лежа на ковре или на матрасе. Когда вы научитесь напрягать любую мышцу, займитесь упражнением такого рода: лягте, а затем постепенно сильно напрягайте мускулы ног, живота, груди, спины и рук. Начинайте с пальцев ног и до головы, не напрягая ни в коем случае мускулов шей. При этом напряжение мускулов должно совершаться постепенно, медленно, плавно и без толчков. Потом повторите это упражнения, но в обратном направлении, с головы до ног. Проделывать его нужно два раза ежедневна. До упражнения надо вдохнуть в себя воздух и удерживать его во время напряжения мускулов. Продолжительность этого приема — 1—3 минуты. Напряжение всех мускулов необходимо, т.к. оно:

— Вызывает подъем энергии, возбуждает и является хорошим средством при вялости, дурном настроении и т. п.

— Освобождает громадное количество жизненной силы, которую можно исполь­зовать для воздействия на расстоянии или для других целей.

— Подчиняет всю мышечную систему контролю воли, делает мускулы «сталь­ными», а человека — господином своего тела, в буквальном смысле этого слова.

— Производит общее расслабление мускулов.

Это упражнение крайне важно. Человек теряет массу энергии, потому что большая часть мускулатуры находится в напряжении без надобности. Когда мускулы ослаблены, потеря жизненной энергии уменьшается и лаже почте прекращается. В состоянии расслабления мускулы и нервы отдыхают, и вместо ненужной траты жизненной силы происходит ее сбережение и накопление. Кроме того, оно, безусловно, необходимо для достижения пассивного состояния являющегося непременным условием развития пассивных психических способностей. подготовка к этому упражнению заключается в устранении непроизвольных мускульных движений. Многие люди не могут ни минуты оставаться спокойными.

Один вертит карандаш, другой раскачивает ногу, третий покусывает губу, барабанит пальцами и т. д. От всех этих недостатков совершенно освободиться — избавится, для этого необходимо внимательно следить за своими действиями.

Подготовительные упражнения:

— Расслабьте мускулы рук настолько, чтобы они повисли совершенно безжизненно.

— Сделайте то же самое с пальцами рук.

— Ослабив мускулы рук, начните раскачивать их движением, корпуса из стороны в сторону, руки должны висеть как тряпки.

— Вызовите расслабление предплечья и начните двигать плечом, что заставит предплечье, покачиваться.

— Приступите к расслаблению мускулов ступни. Упражняйтесь то с одной, то с другой ногой.

— Расслабьте мускулы ног от ступни до колена.

— Расслабьте все мускулы ног.

— Поднимите руку и сразу расслабьте все се мускулы. Рука должна упасть от собственной тяжести.

— Сделаете такое же упражнение с ногой. Поднимите ее как можно выше и расслабьте мускулы. Нога должна сама упасть. Это упражнение нужно производить лежа.

— Расслабьте мускул шеи и головы и покачивайте ею, поворачивая туловище.

— Расслабьте мускулы плечевого пояса и груди.

— Расслабьте мускулы поясницы.

Главное упражнение

Хорошо изучив 12 предыдущих упражнений, заимствованных нами частью из хатха-йоги, можно заняться общим расслаблением мускулов. Нужно лечь и постепенно расслаблять мускулы, начиная с ног до головы включительно, а затем повторять его в обратном направлении. Польза этого упражнения заключается в сбережении сил и подчинении организма (мускулатуры) контролю воли. Произво­дить его нужно на ночь после общего напря­жения мускулов. Расслабив все мускулы, оставайтесь в таком состоянии до нас­тупления сна. Следите, чтобы ни один мускул не был бесцельно напряжен. Правильно произведенное упражнение, осо­бенно после общего напряжения мускулов, вызывает ощущение покоя, тепла и чувство физического благосостояния.

лекция 2 — дыхательные упражнения

Прежде чем изучать дыхательные упражнения, скажем несколько слов о дыхании вообще. Большинство людей не умеют дышать правильно, особенно это относится к женщинам, носящим корсет. Рассмотрим дыхание сначала с экзотерической, а затем с эзотерической точек зрения.

Дыхание является самым важным источником питания, причем питательные вещества извлекаются из воздуха. В течение 24 часов взрослый потребляет 516 литров кислорода (около 750 граммов) и выделяет 455 литров углекислоты (900 граммов). При усиленной работе эти цифры значительно возрастают: количество воспринимаемого организмом воздуха может увеличиваться даже в 7 раз. В продолжение этого времени легкие выделяют в виде пара более половины всей воды (900 граммов). Более всего нуждаются в кислороде мышцы. В состоянии покоя потребность в кислороде незначительна (во время сна общее расслабление мышц характеризуется спокойным и медленным дыханием). Поглощение кислорода увеличивается пропорционально деятельности и степени напряжения мышц: чем напряженнее деятельность, тем быстрее. дыхание; и чем оживленнее обмен веществ, тем лучше питание. При глубоком дыханий усиливается обмен веществ, что очень важно для здоровья. Поэтому глубокое дыхание служит важным средством борьбы с болезнями.

Чистая кровь и здоровые нервы — вот последствия повышенной легочной деятельности. Оккультисты всех времен и народов учили, что в воздухе находится некая субстанция, или начало, дающее всему жизнь и движение. Это всепроникающее начало, абсолютная энергия, называется астралом или праной. Прана есть то, что проявляется как всякого рода движение, как притяжение, магнетизм и прочее. В организме человека и других существ она проявляется в виде нервной силы. Вдыхая воздух, мы поглощаем из него прану. Атмосферный воздух, если он чист и свеж, содержит значительное количество праны, которую можно извлечь из него и употребить для своих надобностей. При обыкновенном дыхании мы усваиваем небольшое количество этой энергии, но при

глубоком дыхании нами поглощается большое количество праны, которая скапливается в виде динамизированного нервного флюида в нервных центрах. Можно накапливать в себе прану, как аккумулятор вбирает в себя электричество.

После этих предварительных объяснений приступим к изучению дыхательных приемов. Существует 4 главных типа дыхания:

— Грудное.

— Боковое.

— Брюшное.

— Полное.

— Грудное дыхание производится поднятием грудной клетки, причем живот втягивается.

— Боковое дыхание приводит в действие незначительную часть легких, сопровождается расширением боков.

— Брюшное дыхание сводится к вздутию живота при деятельности нижней части легких.

Необходимо изучить эти три типа дыхания. После некоторой практики в этих упражнениях приступают к четвертому типу дыхания — полному, которое является соединением трех предыдущих.

Для упражнения надо выбрать тихую комнату. Следует всегда быть уверенным, что никто не помешает, т.к. несоблюдение этого условия может неблагоприятно отразиться на организме.

Упражнение 1. Полное дыхание.

Лечь на постель, подложив под голову маленькую подушку. Расслабить мускулы. Медленно и плавно втягивать воздух обеими ноздрями, приподнимая сначала живот (брюшное дыхание), затем расширяя ребра (боковое) и, наконец, грудь (грудное). При этом брюшное дыхание должно производиться две секунды, боковое — одну секунду и грудное — три секунды. Продолжительность дыхания можно увеличить, соблюдая только пропорциональное отношение между тремя типами дыхания (например, брюшное — 4 секунды, боковое — 2 секунды и грудное — б секунд и т.д.). Затем медленно выдыхайте, затрачивая то же количество времени и в том же порядке, т.е. сначала должен опуститься живот, затем опасть ребра и, наконец, грудь. Резюмируя вышесказанное, первое упражнение в дыхании заключается в медленном, плавном и глубоком вдыхании воздуха и немедленном же выдыхании его. Обе фазы (вдох и выдох) должны быть одинаковой продолжительности. Надлежит постепенно увеличивать продолжительность вдоха и выдоха, обращая внимание главным образом на плавность и аккуратность выполнения данного упражнения. После приобретения умения дышать плавно, соблюдая порядок наполнения легких воздухом, надо соблюдать в точности количество времени, идущее на каждый тип дыхания, а также необходимо следить за продолжительностью всей фазы. При вдыхании и выдыхании рекомендуем повторять священное слово Ом. Продолжительность этого упражнения такова:

— Первая неделя: два раза в сутки по 5 минут.

— Вторая неделя: два раза в сутки по 10 минут.

— Третья неделя: два раза в сутки по 15 минут.

— Четвертак неделя: два раза в сутки по 20 минут.

Упражняться надо утром и вечером, как можно регулярнее. Неточное выполнение и небрежное отношение к этим дыхательным упражнениям могут нанести жестокий вред здоровью. Не в коем случае не бросать занятия сразу, (если вы по какой либо причине раздумали заниматься дыхательной гимнастикой) проведите ещё несколько снижая интенсивность и время.

Если прислушаться к звукам, происходящим при вдыхании и выдыхании, то заметим, что вдох производит звук «хан», а выдох — «за», что в целом и дает слово ««ханза». Индийские факиры, пользуясь этим, изменяют данное упражнение таким образом: принимают падма-асану, направляют мысленный взгляд на кончик своего носа и, прислушиваясь к дыханию, мысленно произносят при вдохе «хан», а при выдохе «за». Такое изменение упражнения дает лучшие результаты. Но для европейцев оно первое время несколько утомительно. После небольшой практики упражняющийся привыкнет к нему, так что оно доставит удовольствие, и он будет пользоваться им каждую свободную минуту. После четырехнедельных занятий приступают к следующему упражнению.

Упражнение 2. При таких же условиях медленно втягивают воздух через обе ноздри. Наполнив воздухом легкие до пределов возможного, но без напряжения, задерживают (останавливают) дыхание, за­тем медленно выдыхают воздух через нос. Продолжительнос­ти вдоха, задержки воздуха и выдоха должны быть одинаковы.

— Первая неделя: на каждый элемент дыхания — 24 с.

— Вторая неделя: на каждый элемент дыхания — 26 с.

— Третья неделя: на каждый элемент дыхания — 28 с.

— Четвертая неделя: на каждый элемент дыхания — 30 с.

Это упражнение нужно проделывать два раза в сутки, посвящая ему каждый раз не менее 15 — 20 минут, т.е. всего около 30 ~ 40 минут в день. Никаких судорожных сокращений, чрезмерного напряжения и т. п. быть не должно. Если продолжительность каждой фазы окажется велика, то надо изменить ее, сообразуясь с состоянием легких, не забывая только, что вдох (пур-ака), задержка воздуха (кумб-ака) и выдох (реш-ака) должны быть одинаковой продолжительности. После четвертой недели это упражнение заменяется третьим.

Упражнение 3. При тех же условиях вдыхают воздух, затем выдыхают и останавливают дыхание при пустых легких. Продолжительность каждой фазы такая же как и раньше. Разница заключается в том, что во время второго упражнения дыхание задерживалось при наполненных лёгких, а в данном случае — при пустых. Один день утром производится упражнение 2, а вечером упражнение 3, на следующий день поступают наоборот: утром упражнение 3, а вечером упражнение 2, продолжая увеличивать время выполнения каждой фазы, причем рекомендуется каждую из них доводить до тридцати секунд.

Никакой боли в легких и других неблагоприятных явлений быть не должно. Всякий подобный признак указывает на неправильное выполнение упражнения. Первое время иногда замечается некоторое беспокойство, возбуждение и дрожание. Но это исчезает и заменяется чувством удовлетворения и почти физической радости.

Упражнение 4. Сесть прямо, выпрямить спину, грудь вперед, живот втянуть. Голова, грудь и живот должны быть на одной линии. Лучше всего, особенно первое время, садиться на табурет, прижимаясь вплотную спиной и затылком к стене. Положив руки на колени, медленно втягивая воздух обеими ноздрями (утром — животом, рёбрами и грудью; вечером — грудью, ребрами и животом) в течение 30 секунд, задержите его в лёгких 15 секунд, затем медленно выдыхайте 30 секунд: затем задерживайте дыхание при пустых легких 15 секунд.

ПРАВИЛО. Продолжительность вдоха и выдоха должна быть одинакова. На задержку дыхания, как при пустых лег­ких, так V. при наполненных, идет полови­ла времени необходимого на вдох и выдох.

Это упражнение производят в течение 40 — 60 минут в сутки: два раза в день по 20 — 30 минут или четыре раза в день по 10—15 минут. Главную роль играет идея ритма. Упражнения надо проделывать не останавливаясь в продолжение указанного срока. При применении этого упражнения в течение месяца появится ощущение ритмических вибраций: все тело вибрирует. Если через месяц эти признаки не появятся, то его необходимо продолжать далее.

Упражнение 5. Это упражнение требует умения дышать произвольным образом. Положите подушку на левый бок (при этом надо непременно лежать) и старайтесь, чтобы левое легкое не работало; также поступите и относительно правого лёгкого. Первое время можно затыкать соответствующую ноздрю пальцем (при работе левого легкого закройте правую ноздрю, при работе правого — левую). Когда научитесь дышать одним легким, оставляя другое в покое, без движения, примите положение, называемое падма- асана. Медленно наполните левое легкое через левую ноздрю, закрыв пальцем правую. Затем закройте левую и, отняв палец от правой ноздри, выпустите из нее воздух. Потом поступите наоборот: вдыхайте правой ноздрей и правым легким, а выдыхайте через левую. Вдыхайте в продолжение 30 секунд. Выдыхайте также 30 секунд. Упраздняйтесь 4 раза в день по 10 минут. Упражняйтесь 3 4 недели, затем можно приступить к следующему упражнению.

Упражнение 6. Приняв падма-асану, медленно вдыхают воздух через левую ноздрю. Вдохнув воздух, задерживают его в легких. На задержку нужно употребить в четыре раза больше времени, чем на дыхание. Затем открывают правую ноздрю и выдыхают через нее воздух, употребляя в два раза больше времени, чем на вдох. Это упражнение производят утром. Вечером же изменяют его так, что задержка дыхания происходит при пустых легких. На следующий день утром упражняются в задержке воздуха при пустых легких, а вечером — при наполненных и т. д. попеременно.

Укажем количество времени, необходимого на каждую фазу, предоставляя каждому выбрать по своему усмотрению наиболее подходящее ему распределение. На Востоке употребляют на пур-ака 4 секунды, на кумб-ака — 16 секунд, на реш-ака — 8 секунд, увеличивая постепенно время следующим образом:

— Вдох — 10, 12, 14, 16 секунд.

— Задержка — 40, 48, 56, 64 секунды.

— Выдох — 20, 24, 28, 32 секунды.

— Эго упражнение нужно выполнять как можно регулярнее. Впрочем, это замечание относится ко всем дыхательным упражнениям. Данное упражнение крайне важно дня каждого желающего овладеть гипнозом, побуждая и развивая скрытые нервные токи и являясь основой всех дальнейших дыхательных приемов, ввиду чего его надо изучить как можно тщательнее.

ПРАВИЛО. При занятиях дыхательными упражнениями необходимо соблюдать строгий вегетарианский режим, воздер­живаться от курения и вести целомудренный образ жизни! По мере возможного переходите на вегетарианскую диету, откажитесь от потребления мясных продуктов. Белок потребляйте из молочных и бобовых, орехов. На переходном этапе, возможно, употреблять рыбу и другие доступные морепродукты.

Наметим ряд явлений, служащих указанием на то, что дыхательные упражнения совершаются правильно и служат развитию сил. Это следующие признаки.

1. Испарина, выступающая после упражнения.

2. Легкое дрожание, скоро проходящее.

3. Легкость тела.

4. Спокойное выражение лица.

5. Чистота кожи.

6. Гармоничный и легкий голос.

7. Расширение зрачков (не имеющее ничего общего с близорукостью), усиление блеска, сила взгляда.

8.Приятный аромат, испускаемый телом.

9.Способность слышать звуки, подобные отдалённому звону колоколов, производящие в ухе впечатление одного непрерывного звука.

10.Появление способности видеть маленькие светлые пятна, которые всё больше и больше увеличиваются.

Последние признаки (9 и 10) являются самыми убедительными. Они указывают, что изучающий находится на верном пути и быстро продвигается вперед. О последнем признаке говорят как индусские йоги, так и христианские подвижники, называвшие это явление «прелестью».

Считаем не лишним привести описание приемов для достижения магической силы, рекомендуемых на Востоке и подробно описанных в индусской книге «Уинек-Хат», В этой миге предлагается вдыхать воздух до переполнения легких, пока это только возможно, после этого, как можно дольше, удерживать его и произнести 40 раз подряд слово Ом. Потом медленно, как можно дольше, выдыхать воздух, мысленно посылая его через небесное пространство и, связываясь с мировым эфиром. Упражняясь таким образом, следует довести себя до состояния, когда человек становится глухим, слепым и неподвижным, как кусок дерева. Затем рекомендуется лечь на локти и колени, обратив лицо к северу. Закрыть пальцем одну ноздрю, а другой вдыхать воздух, после чего нужно закрыть и ее и размышлять о творческой силе, заключающейся как в муравье, так и в слоне.

Пробыв в таких мыслях как можно дольше, надо сказать 12 раз слово — Ом и по 80 раз во время каждого вдоха. Все это надо совершать в течение 3 месяцев, соблюдая строгий пост, отдавая сну как можно» меньше времени. На четвертый месяц станут являться дух, на пятый — упражняющийся приобретет все качества духов, на шестой — он станет чародеем. Эта же книга предлагает и другие упражнения для достижения той же цели.

Надо втянуть снизу вверх воздух с правой стороны, перевести его в область пупка, к середине сердца, к горлу и между бровей, где предлагается удерживать его возможно дольше до слияния с мировой силой. Достигнув этого, следует размышлять о великом Оме, который есть всемирный голос, мировая сила. Эта сила проявляется десятью звуками, сопровождающимися определенными явлениями.

— Крик воробья.

— Тот же крик, но в два раза громче.

— Звук цимбал.

— Звук скорлупы.

— Пение индийской лиры.

— Звук инструмента тюль.

— Звук флейты у самого уха.

— Звук накаужда, ударяемого рукой.

— Звук маленькой трубы.

— Громоподобный, звук — «дда, дда, дда»

Сопровождающие эти звуки явления таковы: сначала волосы на голове встают дыбом (1-й звук); все члены коченеют (2-й звук); появляется ощущение усталости, вернее истомы, во всех членах (3-й звук); появляется головокружение, нечто вроде опьянения (4-й звук); жизненная вода притекает к мозгу (5-й звук) и направляется вниз тела (6-й звук). упражняющийся после этого получает дар ясновидения, ясно слушания (7-й звук); теряет, вес (8-и звук) и делается настолько легким, что может переноситься куда угодно (9- й звук); и, наконец, при последнем 10-м звуке получает магическую силу и становится волшебником.

Напомним, что данные утверждения содержатся в оригинальных индийских текстах, и мы приводим их здесь только для расширения общего взгляда на данную проблему. С нашей стороны мы по можем дать каких — либо точных подтверждений всем этим фактам. Однако, нам так же не хотелось бы и оставлять их совершенно без внимания. Возможность судить об их истинности оставляем за читателем. *********

Укажем еще один способ, взятый из другого источника. Известный йог и чародей второго столетия до нашей эры рекомендовал такой прием: «Скрести обе ноги, выпрями крепко спину и шею, положи ладони на колени, зажми рот и начни сильно вдыхать воздух через обе ноздри. Затем вдыхай и выдыхай с возможной быстротой, пока не почувствуешь дурноты. Тота начни вдыхать в себя воздух через правую ноздрю и, наполнив им легкие, тотчас же останови дыхание и старайся смотреть на кончик носа. Затем выдыхай воздух через левую ноздрю. После этого вдыхай снова через правую. Останови опять дыхание. Прекратив его, начинай снова весь процесс через правую ноздрю». (Обратим ваше внимание: ни в коем случае не надо скашивать глаза на переносицу. Во всех индийских текстах имеется в виду мысленный взгляд.)

Как видите, -различные приемы, употребляемые на Востоке, имеют громадное сходство с нашими дыхательными упражнениями. Но тогда как при дыхательных упражнениях строго соблюдается определенная система, ведущая к постепенному и притом гармоничному развитию психических сил, эти приемы могут быть полезны лишь индусам, организм которых с детства подготовлен к этому, да и то под руководством опытного учителя. Европейцы же этими приемами могут принести существенный вред своей нервной системе. Описание этих приемов мы привели потому, что наши дыхательные упражнения вызывают по мере развития психических способностей некоторые из перечисленных явлений. Так, например, вскоре появляется способность слышать звуки, имеющие сходство с криком воробья, звоном цимбал и т. д. Кроме того, при усердном и продолжительном упражнении в дыхании (например, 2—3 часа в сутки) иногда действительно волосы поднимаются, коченеют члены и т. д. Бояться этих признаков не следует. Надо встретить их спокойно и без страха. Они указывают на скорое слияние сил человека с космическими силами. Страх, слабость и т. п. неуместны.

Человек должен быть достаточно сильным, чтобы выдержать электрический разряд, флюидический ураган, сопровождающий этот момент. В противном случае ему грозят смерть, сумасшествие, общий паралич, эротическая мания и т. п. Вот почему нельзя сразу приступать к высшим упражнениям, ведущим непосредственно к этой цели. Вот почему приходится постепенно, со строгой последовательностью, переходить от одного упражнения к другому, т.к. необходимо подготавливать организм к восприятию следующего шага. Желание достигнуть быстрых результатов побуждает некоторых лиц разбрасываться, упражняясь без необходимой подготовки, без соблюдения необходимых условий. Судьба таких людей печальна: им грозят дома для умалишенных, полное расстройство нервной системы, смерть, а в лучшем случае — легкое нервное заболевание.

лекция 3 — нервная система и дыхание

Предыдущие дыхательные упражнения имели целью обогатить организм динамизированным нервным флюидом. Поглощаемый организмом человека астрал (прана) преобразуется в мозжечке в динамизированный нервный флюид (дживатму), который распределяется и трансформируется в нервных центрах и сохраняется в них.

Таким образом, сплетения сами по себе обладают неисчерпаемыми источниками энергии, которая может быть пробуждена и использована путем определенных упражнений. Скажем несколько слов о симпатической нервной системе, которая играет громадную роль при развитии психических сил и способностей.. Симпатическая нервная система состоит из двух больших нервов, которые идут вдоль позвоночника, плотно к нему прилегая с обеих сторон. Канал, проходящий в центре позвоночника, называется «сусумна». Начинаются они внизу у последнего крестцового позвонка, где находится треугольник тонкого вещества, называемый индусами «Лотос Кундалини». Кундалини — могущественная сила, которую нужно пробудить и подняться по сусумне. Если это удастся сделать, то человек достигнет удивительных результатов психического характера и получит почти неограниченное могущество. Эти два нерва оканчиваются в головном мозгу. От них отделяются следующие группы:

— — четыре пары крестцовых нервов, образующих крестцовое или священное сплетение;

— — четыре пары поясничных нервов, образующих предстательное сплетение;

— — двенадцать пар спинных и грудных нервов, составляющих солнечное сплетение;

— — три пары шейных нервов, которые идут к сердцу и образуют в его стенках сердечное сплетение;

— — глоточное сплетение, находящееся в носоглотке;

— — губчатое сплетение, расположенное между глаз;

— — шишкообразная железа, которая помещается в затылочной части у основания черепа. Индусы эту железу называют: «дыра Брахмы»;

Теперь скажем несколько слов о каждом сплетении:

— Священное сплетение (маладара чакра) имеет четыре полюса. Иероглиф его — Земля. От него зависит обоняние и половые органы. Заключает в себе Кундалини, которую нужно заставить подняться по сусумне в шишковидную железу. Находится в нижней части спинного мозга. Сенситивам представляется в виде расплавленного золота.

— Предстательное сплетение (суадистана чакра). Расположена в области мочеточника. Имеет шесть полюсов. Иероглиф его — Вода. От него зависят вкус и желудок. Имеет красный цвет.

— Солнечное сплетение (манипурама чакра). Имеет десять полюсов. Иероглиф его — Огонь. От него зависят зрение и ноги. Имеет жёлтый цвет.

— Солнечное сплетение (анаката чакра). Помещается в сердечной мышце и имеет двенадцать полюсов. Иероглиф — Воздух. От него зависит осязание и работа рук. Имеет белый цвет.

— Глоточное сплетение (сисуддха чакра). Помещается в носоглотке, имеет 16 полюсов. Иероглиф его — эфир. От него зависят слух и голос. Имеет чёрный цвет.

— Губчатое сплетение. (агни чакра). Находится между глаз повыше переносицы, имеет два полюса. Иероглиф его — человек. От него зависят — мысли, ясновидение, интуиция. Имеет чёрный цвет.

Движения дживы совершаются по направления волнообразного центрального тока, который называется брахманами Кундалини, или змееподобная сила. Она имеет внизу нечто вроде яйца, которое помещается около солнечного сплетения, сверху закрывает дыру Брахмы и колеблется между этими двумя пунктами. Для воздействия на эти нервные сплетения, являющееся аккумуляторами динамизированного флюида (для того что бы заставить Кундалини предварительно пробудив её подняться по сусумне и заставить нервные точки циркулировать между этими центрами существуют определённые упражнения. Но прежде чем приступить к этим упражнениям необходимо научиться направлять внимание на определённый центр. Что бы научиться чувствовать эти сплетения можно пользоваться надавливанием. Придавить пальцем то место, где помещается то иди иное сплетение и старайтесь запомнить это ощущение.

Пробуждать сплетение со священного, затем переходят к предстательному, к солнечному, сердечному, глоточному и наконец к шишкообразной железе. Наиболее важными для нас являются шишкообразная железа и священное сплетение — два крайних пункта, между которыми циркулирует таинственная Кундалини, солнечное сплетение являющееся колоссальным аккумулятором энергии, и сердечное сплетение, пробуждением которого христианские подвижники достигали сверхсознания и могущества. Можно заняться одним Движения дживы совершаются по направления волнообразного центрального тока, который называется брахманами Кундалини, или змееподобная сила. Она имеет внизу нечто вроде яйца, которое помещается около солнечного сплетения, сверху закрывает дыру Брахмы и колеблется между этими двумя пунктами. Для воздействия на эти нервные сплетения, являющееся аккумуляторами динамизированного флюида (для того что бы заставить Кундалини предварительно пробудив её подняться по сусумне и заставить нервные точки циркулировать между этими центрами существуют определённые упражнения. Но прежде чем приступить к этим упражнениям необходимо научиться направлять внимание на определённый центр. Что бы научиться чувствовать эти сплетения можно пользоваться надавливанием. Придавить пальцем то место, где помещается то иди иное сплетение и старайтесь запомнить это ощущение. Пробуждать сплетение со священного, затем переходят к предстательному, к солнечному, сердечному, глоточному и наконец к шишкообразной железе. Наиболее важными для нас являются шишкообразная железа и священное сплетение — два крайних пункта, между которыми циркулирует таинственная Кундалини, солнечное сплетение являющееся колоссальным аккумулятором энергии, и сердечное сплетение, пробуждением которого христианские подвижники достигали сверхсознания и могущества. Можно заняться одним определенным сплетением и упражняться до тех пор, пока не будет достигнута цель. Для этого поступают следующим образом: поработав над каждым сплетением в течение некоторого времени, необходимого для того, чтобы научиться управлять нервным током и посылать его в это сплетение, приступают к главному упражнению, при котором сосредоточивают внимание на каждом из сплетений, постепенно переходя от одного к другому.

Пробуждение сплетений

Маладара чакра

В этом сплетении скрыта сила, которую нужно пробудить и заставить подняться по спинному мозгу до шишкообразной железы. Для этой цели рекомендуется следующее упражнение. Приняв удобное положение (важно, чтобы спинной xpебет не был согнут), вдыхают воздух через левую ноздрю и задерживают его. Во время остановки дыхания мысленно посылают нервный ток по левой стороне спинного хребта и ударяют им в священное сплетение, в лотос Кундалини. Задерживают нервный ток некоторое время в этом сплетении и медленно проводят по правой стороне позвоночника, снизу вверх. Затем выдыхают воздух. После этого поступают наоборот: вдыхают воздух правой ноздрей, посылают ток по правой стороне в лотос Кундалини, задерживают его там и направляют снизу вверх по левой стороне позвоночника, после чего выдыхают воздух через левую ноздрю.

Это упражнение учит управлять нервными токами, пробуждает Кундалини, которая и дает почти неограниченное могущество.

ПРАВИЛО. Вдох совершается одной ноздрей, а выдох — другой.

Это упражнение можно производить, несколько изменяя его, а именно: делать задержку дыхания при пустых легких. Утром можно упражняться, сопровождая задержку дыхания предварительным наполнением лёгких, вечером же остановки дыхания производить при пустых лёгких. Можно упражняться два раза в день по 30 минут, лучше же четыре раза по 15 минут. Указывается, конечно, минимальное количество времени.

При задерживании нервного тока в священном сплетении рекомендуется повторять мысленно слово Лам. Факиры практикуют это упражнение по 20 раз утром, в полдень, вечером и в полночь, что составляет 80 раз в сутки, т.е. около 2,5 часа, считая, что на вдох они тратят 16 секунд, на задержку дыхания 64 секунды, а на выдох 32 секунды.

Суадистана чакра

Как известно, это сплетение помещается в мочеточнике. Вдохнув воздух через левую ноздрю, посылают нервный ток по левой стороне позвоночника в священное сплетение, ударяют им в лотос Кундалини, произнося (мысленно) слог Лам, затем быстро переводят его в предстательное сплетение, где и задерживают, все время повторяя слог Вам. После этого переводят ток в священное сплетение, причем произносят слог, соответствующий этому сплетению, и выгоняют его снизу вверх по правой стороне позвоночника в правую ноздрю. Сущность упражнения та же, только присоединяется еще одно сплетение.

Манипурака чакрз

Это сплетение самое важное. В нем происходит соединение динамизированного нервного флюида организма с внешней астраль­ной силой. Через него физический организм находится в сношении с астральным планом. Здесь внешняя астральная энергия соединяется с внутренней нервной энергией и отсюда распределяется по всей нервной системе. Солнечное сплетение управляет непроизвольными функциями организма и является аккумулятором для сохранения запаса нервной силы. Рекомендуется упражнение, которое весьма благотворно действует на солнечное сплетение, укрепляет его и развивает брюшные мышцы, усиленная деятельность которых вызывает прилив крови к нему и усиливает его питание. Оно является опорой человеческой воли при некоторых магических операциях. Затем оно способствует воздействию на расстоянии. Прежде чем приступить к упражнению, советуем успокоиться. Вообще, это упражнение не следует проделывать в другом настроении.

Уединяются в тихую комнату, раздеваются и принимают горизонтальное положение, располагаясь на кушетке или диване. Медленно втягивают воздух двумя ноздрями, расширяя грудь и втягивая живот, и задерживают его в легких. Во время задерживания дыхания переводят воздух из грудной полости в живот, причём грудь должна опуститься, а живот расшириться. Затем снова прогоняют воздух в грудную клетку, суживая живот и расширяя грудь.

Повторяют это 3—5 раз и медленно выдыхают воздух также двумя ноздрями. Это будет одно упражнение. Таких упражнений нужно проделать 3—7 в сутки, посвящая им минут 5—10 ежедневно. Между двумя упражнениями можно делать паузу для отдыха.

Никакой боли под ложечкой, боку или в другом месте быть не должно, а если таковая появится, то значит, что упражнение делается неправильно, а именно: или слишком быстро, резко, грубыми толчками с напряжением мышц, или же количество упражнений слишком велико для. организма, не подготовленного к ним. И поэтому нужно после 2—3 дней отдыха, по исчезновению боли начать с одного упражнения и постепенно через 3—4 дня прибавлять еще по одному. Благодаря этому упражнению солнечное сплетение, а также соседние органы подвергаются массажу, который весьма благотворно на них действует. Применением этого способа можно избавиться от страха, уныния, тоски, а также можно использовать его в целях влияния на себя и на других. Об этом будет сказано в своем месте. Сейчас же можно заметить лишь, что самовнушение, соединенное с особым видом влияния на это сплетение, дает великолепные результаты. Что касается применения солнечного сплетения для влияния на других, то оно сводится к массажу сплетения, описанному выше, к которому присоединяют концентрацию мысли на желаемом. Массаж сплетения вызывает вибрации, направляемые сосредоточением внимания на определенное лицо и воздействующие на него.

Для этого сплетения существуют несколько упражнений, служащих: для пробуждения скрытых в нем сил, для развития его, для достижения слияния сил организма с силами космическими. Подчи­нить это сплетение, овладеть его силой — задача, которую можно разрешить при помощи следующих приемов.

Вдыхают воздух через одну ноздрю, задерживают его в легких. Затем нервный ток посылают в священное сплетение, предстательное и, наконец, в солнечное, где его и задерживают, мысленно повторяя мантру Рам. После этого выдыхают через другую ноздрю, мысленно представляя, что нервный ток проходит через предстательное и священное сплетения и выгоняется вместе с выдыхаемым воздухом через соответствующую ноздрю.

Некоторые гипнотизеры находят более удобным пользоваться для пробуждения сплетений дыханием через обе ноздри, сопровождая это направлением нервного тока по спинному хребту, по сусумне. При вышеописанных упражнениях, а также и при этом, можно пользоваться этим способом дыхания. Для пробуждения этого сплетения рекомендуется следующее.

Принять падма-асану или лечь на ковер, вытянувшись во всю длину. Голову держать на одном уровне с телом, мысленно повторяя священное слово Ом, вдыхать воздух через обе ноздри, задерживать и выдыхать, повторяя по 40 раз. Во время этого упражнения взгляд должен быть устремлен на пупок (мысленный взгляд). При задержке дыхания надо сильно резким движением перевести воздух в область живота, причем грудная полость должна опуститься, а живот вздуться, расшириться. Затем при выдохе, нужно сосредоточить внимание на этом сплетении, мысленно представляя себе, что пробуждаются скрытые силы этого сплетения.

Вместо слона Ом можно произносить слог (мантру) Рам, как относящийся к солнечному сплетению, постепенно увеличивая количество раз его произнесения. В течение двух — трех месяцев нужно дойти до произнесения его по 80 (восемьдесят) раз во время каждой фазы этого упражнения.

Можно изменить этот прием так, чтобы вдох и выдох были одинаковой продолжительности, а задержка вдвое дольше. Например, про вдохе произноситься Ом или Рам 40 раз подряд, при задержке — 80, а при выдохе — 40 и т. д. Или при вдохе повторяют Ом 20 раз, задержке — 80 и при выдохе — 40раз, т.е. вдох в 4 раза меньше, чем задержка и выдох — в 2 раза.

Это упражнение весьма важно. Оно пробуждает нервные токи, благотворно действует на солнечное сплетение и обогащает организм динамизированным нервным флюидом.

Непосредственные результаты упражнения: чувство внутренней гармонии, интуитивное понимание скрытого смысла вещей (впрочем, это появляется лишь через несколько месяцев), испарина, теплота, разливающаяся по телу вслед за толчком в солнечное сплетение. Эта теплота сопровождается вибрациями, напоминающими отчасти электрические, но очень слабые токи. Иногда при этом упражнении появляется легкое покалывание кожи. Опасаться этого не следует.

Появление звона в ушах очень хороший признак. Вдыхая воздух и повторяя слово Ом или Рам (если хотите пробудить солнечное сплетение), надо прислушиваться к этому звону; при задерживании нужно стараться изолировать себя от внешнего мира (самоуглубление) при выдохе также не забывать об этом звоне и. прислушиваясь к нему, стараться заметить, не претерпевает ли он каких-либо изменений, не начинает ли походить на один из вышеописанных звуков, которыми проявляет себя мировая сила. Нужно следить также и за явлениями. Сопровождающими упражнение. Если появится чувство легкости и если можно так, выразиться, пустоты в теле, это также очень хороший признан. Упражнение нужно производить без всякого напряжения и усилия. Не нужно стремиться как можно скорее дойти до высших пределов продолжительности упражнения. Гораздо существеннее ритм, который только и можно установить при отсутствии напряжения. Слишком продолжительный вдох конечно же требует и соответствующей продолжительности двух других фаз упражнение.

Увеличение количества времени, в течение которого воздух остается в легких ведет обыкновенно к тому, что выдох сопровождается судорожными толчками вследствие недостатка кислород в крови.

Затем нужно обратить внимание на деятельность сердца, которое расстраивается при излишнем усердии, что крайне важно. Чтобы установить ритм, некоторые считают тиканье часов, но лучше всего вести счет по ударам сердца. Таким образом, вдыхайте воздух, быстро произнося слово Ом, в течение времени, необходимого для 10 ударов сердца; то же — для задержки и выдоха. Этим приемом пользуются, главным образом, при пробуждении сердечного сплетения.

Анахата чакра

Упражнения, служащие для воздействия на это сплетение, обыкновенно очень быстро дают отличные результаты. Способы и приемы были разработаны не только восточными народами, но и западными оккультистами и христианскими подвижниками, приемы которых весьма сходы и будут описаны ниже.

Первый прием. Вдыхают воздух через одну ноздрю, во время задерживания посылают нервный ток по соответствующей части спинного хребта в священное сплетение, затем в предстательное, в солнечное и в сердечное. Остановив внимание на своем сердце повторяют слог Пам. Посылают нервный ток обратно в солнечное, предстательное и священное сплетение, поднимают его по соответствующей стороне мозга и выгоняют вместе с воздухом через другую ноздрю.

Второй приём. Вдохнуть воздух и задержать его. Закрыть глаза и, обратив мысленный взор в сердце, прислушаться к биению его. Повторять с каждым ударом сердца слог Пам. Стараться, чтобы внимание ни на минуту не отвлекалось от желания его увидеть. Можно представить себе внутри сердца блестящую точку и сосредоточить на ней внимание. Прислушаться к его биению, стараясь почувствовать свое сердце. Затем вдохнуть воздух.

Третий приём. Христианские подвижники применяли для пробуждения сердечного сплетения следующий способ: ««Сядь безмолвно и уединенно, преклони голову, закрой глаза, потише дыши, воображением смотри внутрь сердца, своди ум, т.е. мысль, из головы в сердце. При дыхании говори: «Господи, Иисусе Христе, помилуй мя», тихо устами или одним умом. Старайся отгонять помыслы, имей спокойное терпение и чаще повторяй сие занятие»… (Св. Симеон, Нов. Богослов).

Это занятие служит лишь предварительным упражнением. Затем приступают к следующему:

«Вообрази своё сердце, наведи свои глаза, как бы ты смотрел на него сквозь грудь, и, как можно живее, представь его, а ушами внимательно слушай, как оно бьётся и ударяется раз за разом. Когда к сему приспособишься, то и начинай к каждому удару сердца, смотря на него, приноравливать молитвенные слова. Таким образом, с первым ударом скажи или подумай — Господи, со вторым — Иисусе, с третьим — Христе, с четвёртым — помилуй и с пятым — мя, повторяй сие многократно. Потом, когда к сему привыкнешь, то начинай вводить и изводить всю Иисусову молитву в сердце вместе с дыханием, т.е. втягивая в себя воздух, скажи или вообрази: « Господи, Иисусе Христе», а испуская из себя: «помилуй — мя».

Через несколько недель, проведённых в подобном упражнении в сердце появляется ощущение боли и приятная отрада спокойствия. Постепенно наступает пробуждение этого сплетения.

Висуддха чакра

Во время задерживания воздуха проводят нервный ток через священное сплетение, предстательное и сердечное в носоглоточное, где его и задерживают, повторяя мантру Хам. Затем проводят обратно через эти же сплетения и вдыхают воздух.

Агния чакра

Взгляд нужно направлять между бровей и удерживать его здесь в течение всего упражнения, которое производится так же, как и предыдущее: при задерживании воздуха проводят нервный ток в это сплетение через священное, предстательное, солнечное, сердечное, носоглоточное, задерживая его в агния чакре, произнося мантру и затем выгоняют его, причём он должен пройти по сплетениям в обратном порядке: через носоглоточное, сердечное, солнечное, предстательное и, наконец, священное. После этого, подняв ток по спинному хребту, выдыхают воздух.

Сахасрара чакра

Это сплетение — одно из самых важных. Пробуждение его ведёт к сверхсознанию. Суть большинства упражнений заключается в том, чтобы поднять по сусумне силу, энергию, скрытую в священном сплетении, в эту железу, благодаря чему эта сила будет циркулировать между названными сплетениями. Упражняющийся получит возможность направлять её в любое сплетение и достигать таким путём интересных, почти баснословных результатов. Во время задерживания дыхания проведите по сплетениям нервный ток до шишковидной железы, задержите его здесь, размышляя о значении формулы: « я из трёх мантр».

Прана — яма

Цель её — заставить Кундалини циркулировать между священным сплетением и шишковидной железой. Производится прана — яма в положении падма асана. При прохождении тока через тот или иной центр рекомендуется произносить мантру, относящуюся к этому центру. Прана — яму можно производить двумя способами. Во время задерживания дыхания провести нервный ток от первого центра (т.е. от священного сплетения) до седьмого (до дыры Брахмы) и обратно; или при вдыхании провести от первого центра до седьмого и задержать там, при дыхании же — обратно до первого.

Прана — яма состоит из трёх частей:

— Пур-ака — возможно более сильное наполнение лёгких воздухом.

— Кумб-ака — возможно более долгое задерживание дыхания.

— Реш-ака — возможно более медленное выдыхание и полное вытеснение воздуха из лёгких.

Прана — яма делает человека сильным, восстанавливает правильное взаимодействие семи так называемых дхату, или дата, составных частей тела: крови, жира и т. д.

Задерживание дыхания усиливает жизнедеятельность; выдыхание очищает душу и умерщвляет греховные побуждения. Прана-яма — одна из ступеней гипноза. Без неё почти невозможно достигнуть минимального уровня его развития. Прана-яму следует совершать ежедневно по два — три часа в сутки, причём можно делать её в два — четыре приема, посвящая этому занятию каждый раз около шестидесяти минут.

Особенное внимание нужно обратить на сосредоточение мысли при этом упражнении, и оно не замедлит дать результаты. Ниже будут подробно описаны различные видоизменения мировой энергии и способы получения этих видоизменений при помощи дыхания. Все упражнения, служащие для последней цели, суть вспомогательные. Основным является прана-яма.

Прочими упражнениями следует пользоваться по мере надобности, для выработки определенного флюида: положительного, отрицательного или нейтрального, ни в коем случае не оставляя и не прекращая даже временно этого упражнения. Постоянно наблюдайте за появлением вышеуказанных признаков.

Упорная работа (при упражнении два — три часа в сутки) уже через шесть — восемь месяцев значительно подвинет вперед психическое развитие человека и способность к гипнозу. Чем больше времени посвящается этим упражнениям, чем тщательнее их выполняют, тем скорее достигается успех и возможность гипнотизирования. При ежедневном упражнении в течение 20—30 минут для серьезных результатов потребуется два — три года; при занятиях в продолжение двух — трех с половиной часов — только шесть — восемь месяцев. Это относится, главным образом, к прана-яме, требующей, однако, предварительной подготовки, достигаемой путем прохождения вышеописанных дыхательных упражнений, которые сами по себе доставляют человеку психическое могущество и ведут к сверхсознанию.

лекция 4 — применение мировой энергии

Все дыхательные упражнения в сущности можно свести к трем видам:

1. Дыхание левой ноздрей и левым легким.

2. Дыхание правой ноздрей и правым легким.

3. Дыхание двумя ноздрями при работе обоих легких.

Первый способ дыхания называется чандра свара, или лунное дыхание. Второй — сурия свара, или солнечное дыхание. Третий приставляет собой обыкновенное ритмическое, или земное дыхание.

Лунное дыхание

Этот вид дыхания вырабатывает отрицательный флюид, приставляющий собой силу центростремительную, символизируемую луной. Отличается этот флюид стремлением к покою, постоянству. Даёт пассивность. Является силой сжимания. По своей природе — холоден и влажен. Действие его — созидающее, усиливающее питание, заживляющее и успокаивающее. Полезно вырабатывать этот флюид днём. Что касается применения этого флюида, то он годен для всего, требующего легкости, продолжительности и созидательной работы.

Лунное дыхание — лучшее средство от всех болезней. Оно благоприятствует работам, требующим времени. Помогает от беспокойства, печали. Очень полезно при воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры. Этот флюид благотворно действует на здоровье.

Выработка этого флюида производится путем прекращения деятельности правого легкого. Выше были указаны способы, при помощи которых можно было научиться по произволу дышать исключительно тем или другим легким. Чтобы выработать этот флюид, нужно дышать через левую ноздрю, закрыв правую пальцем, стараясь, чтобы работало только левое легкое; правое же должно оставаться бездеятельным. Последнее достигается путем подкладывания под этот бок подушки и т. п. (если упражнение производится лежа) или прижиманием его рукой. Нужно стремиться к тому, чтобы произвольно, без всяких вспомогательных приемов и средств научиться менять лунное дыхание на солнечное и наоборот, а также каждый из видов этого дыхания на ритмическое и обратно.

Сначала учиться дышать левым легким и той же ноздрей. Чтобы контролировать себя, можно прикладывать руки к груди и наблюдать, чтобы левая половина груди приподнималась, расширялась, а правая оставалась спокойной, без движения. Можно также следить за этим, упражняясь перед зеркалом. Одним из признаков того, что человек постепенно привыкает дышать определенной ноздрёй и лёгким, является легкое расширение и движение соответствующей ноздри, другая же ноздря остается без движения. В качестве вспомогательного средства рекомендуется затыкание противоположной ноздри, этим отчасти можно достигнуть цели. Кроме того, этим приемом можно пользоваться для изменения полярности организма, закрыв одну ноздрю и стараясь дышать только определенным легким на несколько часов и даже суток.

Трудно определить, какой вид энергии нужен в том или другом случае. За исключением случаев, в которых ясно видно проявление определенного вида энергии, руководствоваться следует опытом. Попробуйте вырабатывать в течение некоторого времени определенный вид энергии. Если признаки, обстоятельства и т. п. усилятся, значит причина болезни и прочее кроется в преобладании этого флю­ида. Поэтому нужно переменить способ дыхания и заняться нейтрализацией флюида путем выработки противоположного.

Солнечное дыхание

При солнечном дыхании вырабатывается положительный флюид, представляющий собой энергию, силу, мужской элемент, символизируемый солнцем, центробежную силу.

Влияние положительного флюида — возбуждающее, разрушительное, дающее жизнь и мощь. Этот флюид повышает деятельность всех жизненных функций, усиливает обмен веществ. Он приносит большую пользу лицам пассивным, неэнергичным и расположенным к полноте. Употребляется в тех случаях, в которых требуются быстрые действия, движение и энергия. Благоприятствует чтению и изучению серьезных и трудных отраслей знания, морским путешествиям, восхождениям на гору, плаванию, рисованию, купле- продаже, аудиенциям у высокопоставленных лиц, сну и прочее. Применяется для подготовки к действиям, требующим напряжения сил. Вообще возбуждает активность, деятельность. По природе своей сух и горяч.

Земное дыхание

Служит для выработки нейтрального флюида. Этот флюид годен для психической работы, сосредоточения и некоторых опытов. Предыдущими двумя видами дыхания пользуются только ради строго определенных целей, например, для некоторых гипнотических феноменов. Этим же способом дыхания (т.е. ритмическим, земным дыханием) можно пользоваться в течение всей своей жизни для — накопления магнетической силы, которую при желании превращают в тот или иной вид энергии.

Вот несколько способов применения этого типа дыхания.

1. Возбуждение нервной энергии. Это упражнение служит для укрепления нервной деятельности. Возбуждает правильное функционирование нервной системы, развивает нервную силу, возбуждает нервные центры, которые, благодаря этому, посылают усиленный ток по всем частям организма. Употребляется при сильном утомлении (умственном и физическом), дурном настроении, перед гипнотизацией (оно увеличивает силу гипнотизера) и другими опытами, требующими избытка сил.

Встаньте прямо. Вытяните перед собой руки, расслабьте мускулы. Вдохните полной грудью и задержите дыхание. Затем медленно отводите руки назад, постепенно увеличивая мускульное напряжение. Не расслабляя мускулов, медленно отводите кулаки кнаружи, а затем быстро приведите их в первоначальное положение. Проделайте это три — пять раз и сильно выдохните воздух через нос. Успех упражнения зависит от быстроты приведения рук в прежнее положение и от силы мускульного напряжения.