16+
Оглавление - Бессонница
Вкусные лекарства для сладкого сна
- Соглашение об использовании информации
- Почему я пишу эту книгу
- Тест «Достаточно ли Вы спите?»
- Жаворонки, Совы и Голуби
- Тест «Кто Вы — Жаворонок, Сова или Голубь?»
- Жаворонок
- Сова
- Голубь
- Диета по доминантной железе
- Щитовидный тип
- Надпочечный тип
- Овариотомный тип
- Гипофизный тип
- Аюрведа
- Ночной сон
- Советы Аюрведы
- Вата
- Питта
- Капха
- Сбалансированная диета при бессоннице
- Маракуйя
- Драгоценные часы животика
- Завтрак
- Обед
- Полдник
- Ужин
- Дневник Питания
- Временные отрезки«Шичэнь»
- Вкусные друзья Морфея
- Общие советы и рецепты
- Зерновые
- Макароны
- Правда и мифы о макаронах
- Как выбрать хорошие макароны
- 5 секретов приготовления макарон
- Рецепт на каждый день
- Крупы
- Овощи и зелень
- Лечебные рецепты с латуком
- Рецепты блюд из латука
- Молоко и молочные продукты
- Белки
- Индейка
- Блюда из индейки
- Рыба
- Грибы
- Орехи и семечки
- Бобовые
- Морепродукты
- Фрукты
- Сухофрукты
- Ягоды
- Рецепты
- Специи
- Вредные-превредные продукты
- Следующие продукты явно ухудшают сон
- Необычная информация о кофе
- Необычные рецепты
- Алкоголь и сигареты
- Сладкий сон по Менделееву
- Витамины
- Витамин А
- Витамины группы В
- Рецепты блюд, богатых витаминами группы В
- Витамин С
- Витамин D
- Витамин Е
- Тест на витамины
- Витамины при стрессах
- Минералы
- Магний
- Кальций
- Калий
- Гормоны
- Серотонин
- Мелатонин
- Аминокислоты
- Триптофан
- Таурин
- Тирамин
- Волшебный ужин
- Культура трапезы
- Молитвы перед и после вкушения пищи
- Начнем с подготовки к приему пищи
- Волшебство музыки
- Влияние музыки на усвоение пищи
- Музыка, улучшающая пищеварение
- Музыка, повышающая аппетит
- С такой музыкой Вы съедите меньше сладкого!
- Для любителей тишины
- Волшебство цвета
- Чудесные свойства цвета
- Интересно о посуде!
- Вместе с бессонницей уйдут и другие заболевания!
- Немножко магии
- Магические рецепты
- Послесловие
- Дальнейшие книги