Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Справочные и междисциплинарные предметы
Энциклопедии и справочники
Оглавление - Как есть меньше: 20 простых способов и советов
Ярослава Лим
Электронная
16 ₽
Печатная
417 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 26 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
1 ешьте чаще
2 маленькая тарелка
3 больше воды
4 попробуйте злаковые батончики в качестве заменителя пищи
5 не пропускайте приемы пищи!
6 перекусывать надо мудро
7 правильно выбирайте время
8 тщательно отмеряйте порции
9 готовьте дома
10 готовьте ровно столько, сколько необходимо
11 порции готовьте заранее
12 не покупайте соблазнов
13 ужинаете вне дома? Съешьте половину!
14 поделитесь с подругой
15 избегайте приправ и соусов
16 ешьте медленно
17 определитесь, что такое насыщение
18 пейте до и во время еды
19 не ешьте, когда вы чем-нибудь увлечены
20 не ешьте из пакетов и упаковок