Бесплатный фрагмент - Играй в бейсбол. Сборник подвижных игр

Рецензенты:

Ислай Перес Мартинес — доктор педагогических наук, профессор, Университет Матансаса, Куба;

Рене Перера Диас — доктор педагогических наук, профессор, Университет Матансаса, Куба.

Консультанты:

Барбаро Изкиердо Медиавийя — ответственный за подготовку детского резерва по бейсболу провинции Матансас, Куба;

Эзекиель Гонсалес Перейра — тренер-консультант детско-юношеских команд сборной Кубы по бейсболу;

Хесус Сальгадо Санчес — тренер по питчерам провинции Матансас;

Фернандо Санчес Гонсалес — легенда кубинского бейсбола, один из лучших бейсболистов в истории Кубы.

Пособие разработано и адаптировано для работы в России. Успешно может использоваться и в других странах. Игры и упражнения, представленные в данном методическом пособии, можно модифицировать для использования при организации учебного процесса в других командных и личных видах спорта или для организации физкультурно-оздоровительного досуга.

Сборник подвижных игр можно рассматривать как инструмент, который поможет спланировать процесс спортивных занятий более разнообразно и эффективно, так как в него включены новые для тренеров игры с элементами бейсбола, малоизвестного в России.

Методическое пособие направлено на обучение техническим элементам бейсбола и развитие общих двигательных способностей детей дошкольного и младшего школьного возраста. Практический материал распределен по разделам с учетом особенностей игры в бейсбол: техники игры в защите и в нападении, подбор подвижных игр для каждого технического элемента бейсбола — бросок, ловля и отбивание мяча, бег по базам, тактики игры.

Пособие рекомендуется опытным и начинающим тренерам по бейсболу, специалистам, работающим в сфере детского спорта, тренерам, преподавателям физической культуры в образовательных учреждениях, студентам академий и институтов физической культуры, а также широкому кругу читателей.

---

Вступительное слово

Произведение, созданное с любовью и с желанием, заранее является успешным и считается достижением в области науки, основанной на человеческой деятельности.

Данная книга — результат многолетнего труда двух серьезных специалистов в области бейсбола, имеющих значительный опыт в качестве игроков национальной сборной команды и тренеров: Юрия Бакальца Акосты и Александра Низова. Оба автора в настоящее время продолжают трудиться в спортивной школе олимпийского резерва «Метеор» и частной Детской Академии Бейсбола, организованной специально для подготовки детей дошкольного возраста (Московская область, г. Балашиха).

«Играй в бейсбол» — руководство, направленное на обучение и развитие общих двигательных способностей и технических элементов бейсбола у детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Книга состоит из шести глав, в которых подробно описаны подвижные игры с элементами бейсбола, представлены схемы игр и фотографии, наглядно иллюстрирующие основные цели.

По моему мнению, книга должна стать очень важным элементом методологических рекомендаций, которые воплощены как способ интерпретации процесса обучения бейсболу с помощью развлекательных мероприятий, проводимых на воздухе (игровом поле) и в закрытых спортивных залах. Таким образом, основные базовые элементы бейсбола могут выполняться и осваиваться детьми в течение всего года: летом и зимой.

В первую очередь книга предназначена для учителей физкультуры, тренеров и волонтеров спорта, которые только желают начать свой тренерский или педагогический путь обучения бейсболу маленьких детей.

Уверен, что эта работа будет очень ценной для развития бейсбола как вида спорта в России. Она поможет детям с раннего возраста проложить путь к практическим занятиям таким прекрасным видом спорта, как бейсбол, который практикуется более чем в 120 странах, и будет способствовать распространению передового тренерского опыта в стране, где подобные пособия давно не издавались.

Предсказываю авторам успех в их дальнейшей профессиональной деятельности и хочу пожелать им не останавливаться и продолжить разработку и издание новых книг в области бейсбола.

Хесус Барросо Гутьеррес, кандидат педагогических наук, профессор Национальной бейсбольной школы, Куба

---

Об авторах

Юрий Бакалец Акоста — мастер спорта России, много лет играл за национальную сборную России. Юрий родился и получил бейсбольное образование на Кубе.

Многократный призер детско-юношеских первенств Кубы: бронзовый призер в категории 10 лет и младше (2001 год), в категории 14 лет и младше (2005 год), в категории 16 лет и младше (2007 год); серебряный призер в категории 18 лет и младше (2009 год). Победитель первенства Кубы по бейсболу в возрастной категории 12 лет и младше (2002 год) и международного турнира по бейсболу «Гавана-2002» в составе сборной команды Кубы.

С 2005 года игрок юношеских сборных команд России по бейсболу. Двукратный серебряный призер чемпионата Европы среды молодежи (Голландия, 2007 год; Чехия, 2010 год). С 2007 по 2017 год игрок национальной сборной команды России по бейсболу. Двукратный победитель Спартакиады молодежи России, чемпион России и многократный призер чемпионатов России по бейсболу.

В 2015 году закончил Университет Матансаса (Республика Куба) по специальности «Физическая культура и спорт». За время учебы участвовал в научно-спортивных студенческих форумах, где его работы регулярно отмечались призами. В 2010 году стал обладателем приза за лучшую научно-спортивную работу среди студентов первого курса, а в 2011 году его работа «Como salir del slump» была признана лучшей среди студентов учебных заведений. В основу методического пособия «Играй в бейсбол» вошла часть дипломной работы Юрия Бакальца Акосты.

Юрий Бакалец Акоста, будучи студентом, активно помогал тренерам, работающим с детскими командами, а после окончания университета сам приступил к тренерской работе с детьми. С 2015 года успешно работает тренером по бейсболу спортивной школы олимпийского резерва «Метеор» (Московская область, г. Балашиха).

Александр Низов — мастер спорта международного класса, тренер высшей категории. Лучший игрок защиты чемпионата Европы 2001 года, Германия. Тренер юношеских сборных команд России (2004–2017 гг.).

Генеральный директор Фонда развития бейсбола и софтбола и руководитель Детской Академии Бейсбола.

Автор книги «Методическое пособие «Школа Бейсбола». Ссылка http://baseballschool.ru/

Предисловие

Пособие можно рассматривать как инструмент для тренеров по бейсболу в работе с детьми дошкольного и младшего школьного возраста, которое поможет планировать учебный процесс спортивных занятий более эффективно. В книгу включены игры, направленные на развитие основных общедвигательных способностей (ОДС) и обучение элементам игры в бейсбол. Рекомендуется для применения на уроках физического воспитания, на спортивных занятиях, где приоритетом в работе с маленькими детьми является обучение игре в бейсбол и развитие общедвигательных способностей.

По мнению экспертов, бейсбол — один из самых технически сложных видов спорта. Именно поэтому процесс обучения здесь более сложный, чем в других командных видах спорта. Чтобы понять это, надо проанализировать всю глубину и сложность бейсбола как спортивной игры, которая требует не только высокого физического развития и подготовленности, но и отличного управления своим телом, так как от этого зависит финальный результат игрового момента, а иногда и исход матча (например, при исполнении свинга неправильное выполнение движения рук или ног может привести к промаху по мячу и проигрышу команды). Кроме того, это спорт, где атака и защита постоянно сменяются, что приводит к постоянной смене активных действий.

В России, как и во многих европейских странах, бейсбол — недостаточно развитый вид спорта. Отсюда невнимание прессы, телевидения, нехватка методической и научной литературы, что приводит к общему непониманию сути бейсбола, структуры игры, ее правил, деталей. Как следствие, интерес к бейсболу как спортивному зрелищу не увеличивается.

Именно неэффективная работа в сфере детского бейсбола, по мнению авторов, является главной причиной слабых результатов по развитию бейсбола как вида спорта во многих странах. Данной работой предлагаем указать путь молодым тренерам, начинающим работать с детьми 5–8 лет.

Когда начинается процесс спортивного обучения детей (здесь будет рассматриваться работа с детьми дошкольного и младшего школьного возраста), тренер, кроме участия в физическом воспитании и обучении основам технико-тактических элементов бейсбола, должен обеспечить гармоничное развитие растущего организма и всестороннее воспитание двигательных качеств, а также научить детей основами знаний и основными умениями в типичных видах двигательной деятельности. Все дети имеют разные способности и физическое развитие, поэтому сам тренер должен планировать ход своих тренировок, учитывая методологические принципы доступности и индивидуальности. Все применяемые средства должны непременно оказывать положительное влияние на физическое развитие и состояние здоровья детей.

Среди актуальных проблем начального обучения физическим упражнениям видное место занимает проблема использования технических средств и наглядности. Как сказала Г. К. Морозова, «согласно ленинской теории отражения, путь познания проходит три ступени — от живого созерцания к абстрактному мышлению и от него к практике» [3, с. 102].

Общеизвестно из книги под общей редакцией Г. Д. Харабуги, что «детский возраст — это время интенсивного формирования и роста тела, развития функций всех систем организма и психики, раскрытия способностей, становления личности. Это период огромных возможностей для осуществления положительных воздействий на развитие детей средствами физического воспитания» [5, c. 207]. «Особенно важно своевременно приучить детей к активным, творческим проявлениям в двигательной деятельности, подготовить их к физическим и психическим напряжениям, воспитать трудолюбие, целеустремленность, организованность и четкость в работе, сознание личной ответственности за ее качество, а также развить внутриколлективные связи, от которых зависят нравственные проявления детей, настроение, психологический климат детского коллектива» [5, с. 209].

Возникает вопрос: когда работаешь с детьми дошкольного возраста, как добиться улучшения общедвигательных способностей, технико-тактических умений и одновременно помочь развитию физических и психологических способностей? Ответ — через игру! Почему через игру? Чтобы ответить на этот вопрос, авторы ссылаются на А. С. Макаренко, который сказал: «…ребенок живет через игры и учится жить играя…» Эта фраза показывает важность процесса игры для ребенка. Игра всегда носит высокий соревновательный характер и гарантирует, что физическое действие выполняется с высокой эмоциональностью. Кроме того, игры моделируют межличностные и межгрупповые отношения. Благодаря играм воспитываются необходимые ценности для правильного развития личности детей. Авторы также указывают на работы Турнера и Мартинека, в которых демонстрируется эффективность игр в спортивном обучении [47]. В физическом воспитании дошкольников игровое начало должно преобладать, потому что в данный возрастной период от него более всего зависит и развитие личности. Имеется в виду не игра бейсбол в целом, а спортивные и подвижные игры общего и спортивного характера, где, помимо развития двигательных способностей, дети обучаются частичным знаниям тактики, стратегии бейсбола и выполняют осознанно различные технические элементы этого спорта. Необходимо широко применять игровые упражнения, игровые моменты в упражнениях, игровые задания и соревнования, игровой метод вообще.

После долгих поисков научной литературы по анализируемой теме и консультаций со специалистами данного вида спорта авторы пришли к решению написать это пособие для начинающих тренеров, которые работают с детьми этого возраста.

Обзор актуальной ситуации

Это пособие разработано и адаптировано для работы в России, но успешно может использоваться и в других странах как опытными, так и начинающими тренерами по бейсболу, а также другими специалистами в сфере физической культуры и спорта, работающими с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. Также упражнения и игры, представленные в данном методическом пособии, можно модифицировать для использования в других видах спорта.

Авторы предлагают детальный список, где рассматриваются положительные и отрицательные аспекты, которые прямо или косвенно влияют на практику, развитие и процесс обучения бейсболу в России.

Положительные моменты

— Экономические

— Богатая развитая страна с большими ресурсами и возможностями в приобретении основных средств для организации правомерных тренировок.

— Правительство инвестирует средства в развитие спорта.

— Социальные

— Население преимущественно высокое и физически хорошо развито.

— Высокие спортивные результаты во многих видах спорта.

— Спорт рассматривается как средство физического воспитания детей. Это приводит к тому, что большое количество детей рано начинают заниматься спортом.

— Бейсбол официально является олимпийским видом спорта, что дает надежду на поддержку и внимание со стороны Министерства спорта Российской Федерации и Олимпийского комитета России.

— Исторические

— Традиционно высокие достижения в спорте.

— Одни из самых знаменитых спортсменов в мире — россияне.

— Научные

— Ученые в спортивной области одни из лучших в мире, сделано много открытий, некоторые из них до сих пор являются базовыми для структуры тренировок высшей квалификации.

— Постоянно ведутся научные исследования в области спорта.

Отрицательные моменты

— Экономические

— Отсутствие производства профессионального бейсбольного инвентаря, оборудования и спортивной атрибутики этого вида спорта на территории России, приходится все импортировать.

— Нехватка инфраструктуры для развития бейсбола, мало регионов, где практикуют бейсбол и где имеются специализированные спортивные объекты.

— Социальные

— Слабая информированность о бейсболе у населения в Российской Федерации, невнимание со стороны СМИ: прессы и телевидения.

— Отсутствие доступных методических пособий о бейсболе на русском языке.

— Исторические

— Мало бейсбольных традиций в стране.

— В России бейсбол начал развиваться совсем недавно — с 1986 года!

— Научные

— Отсутствие научных публикаций и научных исследований в области бейсбола в стране.

— Почти нет специализированных кафедр бейсбола в университетах и в НИИ.

— Климатические

— Очень долгая зима, 6–7 месяцев спортивные занятия проводятся в закрытых помещениях.

Вот такая ситуация на данный момент в России, однако есть огромный потенциал для развития этого вида спорта. Сейчас почти не существует спортивных групп дошкольного возраста, и даже групп младшего школьного возраста очень мало. Это можно объяснить отсутствием программы подготовки данных возрастных категорий. Как следствие, дети начинают заниматься бейсболом в более позднем возрасте, и тренерам приходится тратить много драгоценного времени на обучение основным техническим элементам, основам тактики и стратегии, правилам бейсбола.

Теоретическое обоснование пособия

Как было сказано ранее, это пособие направлено на работу с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. Авторы опираются на мнения Рейнальдо и Падийя: «…одна из характеристик развития современного спорта — это научно обоснованный поиск детей с натурально-естественными способностями, которые смогут принимать большие тренировочные нагрузки и высокие ритмы спортивного совершенствования» [44]. Тренировочные нагрузки и высокие ритмы подразумеваются в будущем. «В настоящее время имеется проблема поиска талантов из-за роста требований конкуренции в современном спорте, с научной точки зрения отбор происходит все в более раннем возрасте, таким образом, поиск талантов считается первой фазой в педагогическом процессе спортивной тренировки» [44].

Это «опережение» в процессе поиска, отбора и спортивного начинания происходит за счет научных открытий в спорте. При этом соперники тоже не отстают в этом плане. Как утверждает Ю. В. Верхошанский: «В последнее время быстрыми темпами развивается наука о спорте… Она уже идет впереди практики, указывая ей путь к совершенствованию методических проблем и реализуя предсказательную функцию…» [1, с. 13]. Стараясь добиться правильного спортивного начинания, в этом пособии авторы привели элементы, каждый из которых основан на научных изысканиях известных исследователей, таких как Дуран и Ласьерра [21], Турнер и Мартинек [47]. Эти специалисты указывают, что лучший метод обучения детей общедвигательным способностям и спортивной технике — через игру.

В этом пособии авторы внимательно подбирали основные технические элементы бейсбола, учитывая, что дети дошкольного и младшего школьного возраста должны начинать ознакомление с наиболее общими понятиями этого технико-тактически многообразного вида спорта. При применении игр, описанных в пособии, общедвигательные способности бейсбольной направленности у детей будут развиваться более быстро и качественно, особенно в такой стране, где бейсбол не является традиционным видом спорта.

Классификация (характеристика) игр

Игры во всех их многообразных формах — это одно из главных средств физического и психического развития детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Все игры в нашем пособии соответствуют характеристикам, описанным в книге «Теория и методика физического воспитания» под редакцией Г. Д. Харабуги [5].

Значительное место в игровой деятельности детей занимают игры, в которых для решения поставленных задач используют разнообразные двигательные действия в форме ходьбы, бега, прыжков, метаний и т. п. Они называются подвижными и применяются в качестве средств физического воспитания.

Важно в целях физического воспитания последовательно использовать большое число подвижных игр с разнообразными видами движений и условиями их применения.

Весьма своеобразно влияние игр на развитие ловкости, быстроты, силы и выносливости. В играх эти качества развиваются комплексно и очень вариативно. Аналогичным является и процесс развития волевых качеств.

Подбор игр, отличающихся видами основных движений, обеспечивает большое разнообразие двигательной подготовки детей и улучшение их физического развития.

При делении подвижных игр необходимо учитывать очень важный в методическом отношении признак трудности, обеспечивать должные последовательность и постепенность в усложнении игровой деятельности. Порядок применения игр в зависимости от физических возможностей и умений детей остается на усмотрение тренера. Рекомендуемый порядок применения игр смотрите в приложении 1.

В относительно самостоятельную группу могут быть выделены игры, где движений мало, так называемые имитационные игры. Это самая простая группа сложности. Эти игры направлены на развитие концентрации, координации и ориентировки (игры на слух, внимание и т. п.). Умелое использование в имитационных играх речи, сигналов способствует более успешной организации игровой деятельности, делает ее более содержательной и эффективной.

Ко второй группе сложности относятся элементарно-спортивные игры, где на первый план выдвигаются отношения соревновательной борьбы, а в большей части игр — связанное с нею игровое сотрудничество. В таких играх ставятся различные условные цели (в нашем случае — поймать мяч, отбить мяч, коснуться противника и т. п.), достижение которых связано с более-менее острым соперничеством между играющими за превосходство в сообразительности, ловкости, быстроте движений и т. д.

Интересной и весьма эффективной формой подвижных игр являются игры-задания, содержание которых составляют доступные детям действия. Здесь они приобретают целенаправленный, осмысленный характер. Многократное повторение движений в таких играх способствует улучшению двигательных умений и развитию соответствующих качеств (например, игра №21 в нашем пособии).

Более сложной формой подвижных игр являются сюжетные игры с правилами. Они требуют от детей умения действовать в коллективе, согласовывать свои движения с движениями других детей, выполнять установленные правила.

К следующим группам сложности относятся комбинированные и технико-тактические игры (в нашем случае бейсбольной направленности).

Усложнение упражнений не должно быть чрезмерно медленным. Наряду с постепенным усложнением и преумножением двигательных умений в процессе физического воспитания, должно быть увеличение объема и интенсивности нагрузок, обеспечивающих развитие двигательных качеств.

Доступными должны быть все элементы обучения. Игры и упражнения в них не должны быть чрезмерно трудными и чрезмерно легкими.

Задачи пособия

Использование в учебном процессе подвижных игр бейсбольной направленности, предложенных в нашем пособии, поможет детям:

— развить двигательные способности и другие качества;

— познакомиться с типичными формами спортивных упражнений;

— приобрести начальные сведения о правилах бейсбола и познакомиться с его средствами;

— овладеть правильным формированием спортивной техники основных элементов бейсбола;

— накопить некоторый опыт соревновательной борьбы;

— сформировать умение мобилизоваться и проявлять повышенные усилия.

Методические указания

Используя это пособие, тренер должен учитывать ряд факторов при работе с детьми. Авторы ссылаются здесь на работы коллектива преподавателей ГДОИФКа им. П. Ф. Лесгафта [3].

Учет особенностей развития детей дошкольного и младшего школьного возраста

Специфика влияния игр на физическое развитие детей заключается в суммарном, общем влиянии выполняемых действий на мускулатуру. Благодаря этому усиливается деятельность внутренних органов и обмен веществ в организме, это содействует общему развитию и укреплению опорно-двигательного аппарата, органов кровообращения, дыхания и других.

Важно, чтобы содержание учебно-воспитательной работы всегда соответствовало возрастным особенностям и реальным возможностям занимающихся детей, а именно:

— возрастным анатомо-физиологическим и психологическим особенностям детей;

— уровню их физического развития и состоянию здоровья;

— степени двигательной подготовленности.

Эти особенности детей не являются постоянными и неизменными. Под влиянием физических упражнений, подвижных игр, описанных в пособии, их можно значительно улучшить.

Необходимо иметь в виду:

— процесс интенсивного роста и развития детского организма, протекающий неравномерно, но непрерывно;

— незрелость и недостаточную устойчивость детского организма по отношению к различным внешним влияниям;

— неокрепшую нервную систему детей и излишне повышенную возбудимость.

Учитывая особенности опорно-двигательного аппарата, необходимо избегать неправильных поз, воздействий высоких нагрузок на позвоночник, одностороннего напряжения мышц туловища, сильных толчков и сотрясений тела при ловле мячей, приземлениях и падениях, перенапряжений суставно-связочного аппарата и мышц при чрезмерно резких движениях, длительных мышечных усилий, особенно статического характера.

Большую осторожность и чувство меры в нагрузках необходимо соблюдать в отношении органов кровообращения и дыхания. Широко пользуясь играми, вызывающими усиленную деятельность этих органов, необходимо предусмотрительно дозировать физические напряжения, помня о слабой сократительной способности сердечной мышцы в младшем возрасте. Постоянно следует помнить об опасности для сердца завышенных нагрузок в беге, больших мышечных напряжений с натуживанием, а также форсирования усилий после болезней.

Размеры и расстояния игрового поля

Все подвижные игры, представленные в данном пособии, можно использовать для занятий как на открытых площадках, так и в спортивных залах.

Большинство игр и упражнений проводятся по упрощенным правилам и уменьшенным размерам игровой площадки. Размеры игрового поля или зала, а также расстояния между базами можно изменять в зависимости от цели игры, возраста, уровня подготовки детей.

Размеры поля и расстояния между базами

— В играх для детей 5–7 лет рекомендуемое расстояние между базами — 15 метров. В спортивных залах можно уменьшить до 12 метров.

— В играх для детей 7–8 лет и старше рекомендуемое расстояние между базами — 18,4 метра.

Для новичков можно использовать только три базы — 1, 2 базы и дом.

Для игроков с опытом игры занятия лучше проводить на спортивных площадках со стандартными размерами и четырьмя базами — 1, 2, 3 базы и дом, расстояние между базами можно уменьшить до 15 метров (рисунок игрового поля приведен ниже).

Соревнования по упрощенному бейсболу — правила игры, размеры поля смотрите в приложение 6.

Размеры зала

Занятия желательно проводить в спортивных залах стандартных размеров — от 20 метров в ширину. Минимальные размеры — не менее 9 метров в ширину и 18 метров в длину.

Расстояние между рядами, колоннами занимающихся

Много игр проводятся с построением в ряды, колонны, поэтому рекомендуется минимальное расстояние между ними — 2 метра. Если поле или спортзал позволяет, можно увеличивать это расстояние. Во время упражнения с битами в целях безопасности расстояние между занимающимися должно составлять минимум 3 метра.

Общие указания при проведении занятий смотрите в приложении 1.

Средства для игры (инвентарь и оборудование) смотрите в приложении 2.

Подвижные бейсбольные игры

Раздел 1. Отбивание

Отбивание является одной из самых тяжелых сторон в бейсболе, так как нужна хорошая координация движений, хорошее зрение, мышечная сила и хорошая психологическая подготовка, чтобы превратиться в хорошего бьющего. Существует очень много разнообразных стоек и личных стилей отбивания у большого количества хороших бьющих, которые играли в бейсбол на высоком уровне, поэтому стоит очень сложная задача сделать генерализацию стоек и техник отбивания для определенного бьющего с учетом всех его личных характеристик. Разные стили (в стойке, хвате биты, длине шага и т. д.) и техники отбивания приносят свои положительные эффективные результаты. Из этого ясно видно, что отбивание — это индивидуальная способность, и на самом деле не существует единой формы отбивания мяча. Отбивание является элементом, который можно определить как ритм — время — скорость. «Все специалисты в бейсболе согласны с тем, что ключом успеха в отбивании является наличие быстрых рук (подразумевается быстрый свинг) после того, как вы приняли решение бить» (Hank Aaron).

Для начинающих важна роль очередности показа и объяснений тех или иных элементов техники отбивания. Посоветуем тренерам придерживаться соответствующего порядка методического показа различных элементов техники отбивания:

— выбор биты,

— хват биты,

— положение рук в стойке,

— позиция в стойке,

— шаг,

— работа таза, ног и ступней,

— работа рук и кистей,

— окончательное движение (окончание свинга),

— узнавание зоны страйка.

1.1. Хват биты

Для начала объясните, как выбирать биту, покажите место хвата и как держать.

Рекомендуем применять метод выбора биты известного специалиста Мартин, описанный в его книге: «Бьющий должен выбирать биту в зависимости от физических характеристик своих рук. Чтобы проверить правильность выбора, выпрямите переднюю руку вперед, возьмите биту на расстоянии 2 см от основания и удерживайте ее указательным и большим пальцами несколько секунд. Если можете контролировать ее, то наверняка сможете эффективно использовать ее. Также можете сделать несколько свингов туда-обратно (после свинга быстро вернуться в начальную позицию отбивания). Если сможете балансировать биту быстро и легко, то сможете ею управлять эффективно» [35, с. 16].

У правосторонних бьющих левая рука обхватывает биту ниже правой и опирается на основание биты (у левосторонних бьющих наоборот). Кисти рук располагаются вплотную друг к другу. Биту надо обхватывать пальцами нижней руки, а не ладошками и не верхней частью кисти (зажимать биту надо у первой фаланги пальцев, так как если зажимать в ладошках, то теряется сила, затрудняется вращение кистей, а если зажимать кончиками пальцев, то усложняется управление биты). Такой хват биты позволяет правильно и эффективно работать кистями рук, в случае хвата в ладонях нет достаточной гибкости движения при отбивании.

В классическом варианте (рис. 1.1) бита обхватывается поверх нижней руки так, чтобы средние костяшки пальцев верхней руки были на линии с передними костяшками пальцев нижней руки. Чтобы проверить правильность хвата варианта №1, выпрямите указательные пальцы обеих рук: они должны указывать направление в одну точку.

В современном варианте (рис. 1.2) средние костяшки каждой руки располагаются на одной линии или средние костяшки верхней руки находятся между передними и средними костяшками нижней руки. Этот вариант хвата биты чаще применяется бьющими. Дети сами определят, какой вариант им удобнее.

Другой важный момент — не надо слишком сжимать биту раньше времени, это приводит к ослаблению свинга, так как скорость движения рук и кистей снижается (сжимать надо во время начала движения вперед свинга), бита должна держаться раскрепощенно, чтобы гарантировать скорость и быстроту свинга. Нижняя рука всегда держит биту сильнее, чем верхняя, так как именно она выводит биту на мяч во время свинга, а задняя только толкает в конце.

Любое состояние напряжения до начала замаха может отрицательно повлиять на ускорение биты и на сосредоточенность бьющего.

1.2. Начальная стойка отбивания

Главная задача. Ознакомить детей со спортивными принадлежностями бейсбола, с правильным хватом биты и с начальной позицией при отбивании.

Обратите внимание (рис. 1.3):

— Удобная устойчивая стойка, ноги расположены чуть шире уровня плеч, тело в стойке надо держать раскрепощено, в ином случае свинг получится недостаточно быстрым.

— Биту следует держать почти вертикально, что даст больше контроля при управлении ею.

— Голова, глаза, плечи, таз, колени в соответствии с уровнем параллельно «дому».

— Держать локоть задней руки направленным чуть вниз, а не параллельно земле, что приводит к закрепощенности плеча и в итоге к ослаблению свинга. Передний локоть не должен быть слишком высоко или низко.

— Центр тяжести находится между ног или чуть смещен к задней ноге, колени чуть согнуты, спина тоже чуть согнута вперед, и тело немножко наклонено к «дому», за счет чего центр тяжести чуть смещен к носкам.

— Линия плеч смотрит на питчера.

— Обе ноги находятся на линии, идущей на предполагаемого питчера.

— Подбородок над передним плечом, чтобы видеть питчера обоими глазами.

— Голову следует держать прямо, чтобы гарантировать параллельную визуальность.

— Плечи расслаблены, чтобы отбивать сильно.

— Руки чуть сзади, кисти без движения, бита от тела находится на расстоянии примерно 15–20 сантиметров (не близко и не далеко).

— Надо находиться на таком расстоянии от «дома», чтобы при выпрямлении рук битой можно было коснуться дальней границы «дома» (при имитации свинга бита должна доходить до внешней части дома плюс проходить еще несколько сантиметров за домом).

ОТБИВАНИЕ (ХВАТ БИТЫ, НАЧАЛЬНАЯ СТОЙКА ОТБИВАНИЯ)

1. Название игры: «Муравьи на прогулке»

Что развивает: реакцию, концентрацию внимания.

Организация: вокруг тренера.

Средства: свисток, биты (бит должно быть на одну меньше, чем количество занимающихся).

Описание: биты кладутся на спортивную площадку, где находятся дети. Они выполняют по заданию тренера различные упражнения: прыгают, приседают, имитируют различные движения и т. д. По свистку дети должны быстро среагировать, подобрать близлежащую биту, правильно взять ее, имеется в виду хват биты, и встать в позицию для отбивания.

Игрок, который остался без биты, выходит из игры. Кто правильно держит биту, имеется в виду хват биты, получает очко; кто правильно встал в начальную стойку отбивания, получает еще одно очко. Выигрывает тот игрок, который набирает наибольшее количество очков. Преимущество выиграть имеет тот, кто останется последним.

Методические указания:

— После каждого круга убирается одна бита, так чтобы бит было на одну меньше, чем количество участвующих в игре детей.

— Если группа большая, то разделите ее на подгруппы и задействуйте подгруппы в другой игре или упражнении.

— Разнообразьте подачу сигнала: свисток, конкретное слово, хлопок и т. д.

— Детям во время игры обязательно дайте какое-нибудь задание, пока они ожидают сигнал.

— Хвалите детей, которые правильно сделали хват биты и правильно встали в позицию для отбивания.

Варианты:

— Вместе с битами можно положить на землю ловушки, бейсболки, мячи и т. д., чтобы дети научились правильно выбирать инвентарь;

— Игру возможно модифицировать для отработки действий в защите, для правильной позиции при броске или ловле мяча. Вместо бит можно использовать мяч или ловушку. Дети после подбора мяча или ловушки также должны встать в правильную позицию.

ОТБИВАНИЕ (ХВАТ БИТЫ)

2. Название игры: «Играя с грушей»

Что развивает: координацию, силу.

Организация: колонна детей напротив тренера.

Средства: груша (футбольный, баскетбольный или волейбольный мяч, подвязанный на веревке), биты.

Описание: тренер держит грушу на вытянутой руке перед собой напротив ребенка. Игрок занимает позицию для отбивания мяча, обхватывает биту и старается ударить по груше как можно сильнее. Тренер спрашивает у бьющего, какие ощущения он испытывает при ударе по мячу и в какой из ударов у него получилось ударить сильнее. При необходимости подскажите, если у бьющего не получается достигнуть правильного движения свинга.

Методические указания:

— Так как игра проводится с одним человеком и занимает некоторое время, ее можно проводить второму тренеру со второй группой либо с ребятами, которые уже играли.

— В начале упражнения дайте сделать несколько ударов без подсказки тренера. Если хват у бьющего неправильный, то поправьте хват бьющего.

— После удара по груше игрок снова занимает исходную позицию для отбивания.

Варианты:

— Чтобы увеличить интенсивность, тренер может держать две груши на вытянутых руках, в этом случае будут отбивать двое бьющих.

— Чтобы одновременно удары выполняли несколько человек, используйте другие средства: подставки, груши, свисающие с потолка, или тренажер «шина».

1.3. Шаг, импульс

ШАГ

Главная задача. Выполнять шаг.

Обратите внимание (рис. 1.4):

— Шаг делается короткий передней ногой вперед до 10 сантиметров. В случае если шаг слишком широкий, это приводит к ухудшению работы таза за счет длины амплитуды. Также появляется большая вероятность приземления передней стопы на пятку, что приведет к ухудшению обзора полета мяча, так как уровень глаз будет меняться выше-ниже. К тому же будет сложней отбивать высокие броски из-за того, что руки автоматически опускаются.

— При шаге передняя стопа фиксируется почти параллельно линии «баттер бокса».

— Шаг начинается чуть раньше, чем питчер фиксирует переднюю ногу на земле при броске.

— Голова неподвижна, тело в равновесии.

— При шаге одновременно руки идут назад (7–10 сантиметров) — замах.

— Шаг делается в направлении питчера, стопа передней ноги ставится почти всегда в одно и то же место.

— Центр тяжести при шаге не переносится вперед. В момент шага очень важно, чтобы тело не двигалось вперед, так как при броске в дальнюю зону нет шанса для хорошего контакта биты с мячом.

— Очень важно, чтобы при шаге руки и бита не смещались вперед, это даст достаточное время для определения броска. Также важно правильное движение при замахе (импульс), которое возможно только при коротком шаге.

ОТБИВАНИЕ (ШАГ)

3. Название игры: «Раскраски мира»

Что развивает: координацию, концентрацию внимания.

Организация: дети стоят по всей площадке либо вокруг тренера по кругу.

Средства: у каждого по бите и по квадратику из бумажного листа (рекомендуется твердая бумага, например картон).

Описание: дети стоят в начальной позиции для отбивания. Перед ними на расстоянии 5 сантиметров от передней ноги лежит квадрат. Перед началом игры тренер оговаривает определенный цвет. Во время игры называются разные предметы — море, дерево, огонь и т. д. В случае если цвет предмета совпадает с определенным цветом, дети делают шаг вперед, так чтобы нога попадала в квадрат. Если названные предметы не совпадают с оговоренным цветом, то ребенок ничего не делает. Выиграл тот, кто сделал больше правильных шагов (рис 1.5).

Методические указания:

— Квадраты не ставьте далеко от передней ноги, чтобы не сформировался неправильный навык — слишком длинный шаг.

— Поощряйте правильные действия.

Варианты:

— Замените цвет на обитаемую среду, например, где живут животные, какие летают, плавают, ползают и т. д. Если названное животное совпадает с оговоренной средой, то делается шаг, если нет, то не делается.

ОТБИВАНИЕ (ШАГ)

4. Название игры: «Магические слова»

Что развивает: реакцию, координацию и концентрацию внимания.

Организация: в два ряда или в полукруге перед тренером.

Средства: каждому по бите и по квадрату из картона.

Описание: дети стоят в начальной позиции для отбивания перед тренером на расстоянии 2–3 метра друг от друга. Каждый раз оговаривается магическое слово. Тренер имитирует бросок питчера и говорит или не говорит магическое слово. В первом случае дети делают шаг и свинг, во втором случае только шаг без свинга. Проигравшие, те, кто принял неправильное решение, выбывают и встают во вторую линию, как минимум за 2 метра от первой, продолжая участвовать в игре, но не имея возможности выиграть. Последний, кто остался, выигрывает.

Методические указания:

— Начинайте игру, когда все правильно стоят в исходной позиции и смотрят на тренера.

— Называйте несколько слов подряд перед магическим словом, чтобы дети сделали несколько раз шаг без свинга.

— Меняйте количество слов до магического слова.

— Постоянно показывайте детям, как правильно делать шаг.

Варианты:

— Меняйте ритм произношения слов.

— Вместо слов используйте знаки, чтобы дети перед принятием решения не только слышали, но и видели.

ИМПУЛЬС

Главная задача. Обучить движению импульса (замаха) при отбивании.

Обратите внимание. Первое движение при отбивании начинается с небольшого перемещения передней ноги вперед — с шага. С этого движения переднее плечо автоматически идет чуть внутрь, но надо стараться удерживать плечи на месте. Одновременно с шагом идет движение рук на 7–10 сантиметров назад. Это очень важно, потому что здесь бьющий ломает инерцию биты, что приводит к быстрому свингу. Это мы будем называть акцией импульса. Вес, или центр тяжести, тела в момент шага находится на 75% на задней ноге. Шаг делается короткий — до 10 сантиметров. Когда передняя нога фиксируется на земле, стопа ставится почти параллельно линии «баттер бокса» и удерживается так до конца свинга. Благодаря этому улучшается баланс тела, что позволяет всю силу вкладывать в удар, а не расходовать ее на удержание тела после вращения.

Важно знать, что сначала делается шаг, а потом свинг, ни в коем случае не одновременно.

Не рекомендуется делать слишком большой замах при свинге, так как теряется периферический обзор полета мяча и координация движений, и вследствие этого происходит потеря такта (вероятность хорошего попадания по мячу).

ОТБИВАНИЕ (ИМПУЛЬС)

5. Название игры: «Бросок гиганта»

Что развивает: силу и координацию.

Организация: дети построены в ряд на расстоянии 1 метр друг от друга.

Средства: футбольные, волейбольные или баскетбольные мячи

Описание: дети стоят в позиции для отбивания, обе ноги находятся на линии, идущей на предполагаемого питчера. Дети держат мяч двумя руками на уровне головы, представляя, что держат биту. Задача — по сигналу тренера выбросить мяч как можно дальше без отрывания ног от земли, не используя и не двигая их. Если нужно, подскажите детям, что надо делать, чтобы бросить дальше (использовать импульс — замах). Соревнование проводится на дальность. Поздравьте победителя и ребят, которые улучшают свои результаты с каждым броском. По второму сигналу тренера дети организованно бегут подбирать свои мячи и возвращаются в исходное положение.

Методические указания:

— Подбирайте мячи так, чтобы они соответствовали физическим возможностям детей.

— Каждый ребенок встает в позицию отбивания, как будто бьет битой, и делает это с обеих стоек — правой и левой по три раза.

— Акцентируйте внимание детей на то, чтобы обе ноги ставились на линию, идущую по направлению предполагаемого питчера.

— Объясните детям, чтобы они старались бросать в направлении предполагаемого питчера.

— После каждого броска определяйте победителя и стимулируйте группу.

Варианты:

— Варьируйте форму возврата с мячом в исходное положение: различным бегом, прыжками, ходьбой, приседом и т. д.

ОТБИВАНИЕ (ИМПУЛЬС)

6. Название игры: «Хлопанье ладошками»

Что развивает: реакцию и координацию.

Организация: расположение у стенки.

Средства: никаких.

Описание: дети встают боком в исходную позицию для отбивания без биты у стены. Задняя ступня ставится в нескольких сантиметрах от стены. Работает только передняя рука — ладонь направить в сторону стенки и развернуть так, как будто подается сигнал стоп, кисть задней руки прижать к плечу (рис. 1.6). По сигналу тренера дети начинают делать короткий замах передней рукой до хлопка ладони об стенку (рис. 1.7). После хлопка выполняется имитация свинга. Выигрывает тот, кто сделает свинг быстрее и правильнее.

Методические указания:

— Важно, чтобы при замахе дети использовали только руки, плечи, тело, а ноги оставались на месте и не двигались.

— Замах делать короткий — несколько сантиметров.

— При выполнении упражнения подбадривайте детей.

— Делайте несколько повторений.

Варианты:

— Выполнять упражнение, используя две руки.

1.4. Свинг

Техника свинга — это все движения, делающиеся бьющим, которые помогают максимально использовать все свои возможности (рис. 1.8). У разных бьющих разные возможности.