18+
Оглавление - Горные лыжи и сноуборд
- СОДЕРЖАНИЕ I часть ГОРНЫЕ ЛЫЖИ
- II часть СНОУБОРД
- III. часть третья ТО, ЧТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ ВСЕМ
- 6. Словарь горнолыжника и сноубордиста ПРЕДИСЛОВИЕ
- Председатель Олимпийского Комитета России Леонид Тягачев
- Часть I
- ГОРНЫЕ ЛЫЖИ Современная экипировка
- Современные горные лыжи
- Классификация лыж
- Как подобрать лыжи
- Крепления
- Палки
- Уход за снаряжением Лыжи
- Ботинки
- Крепления
- Палки
- Физическая подготовка
- Основы горнолыжной техники Резаные повороты
- Прямой спуск
- Косой спуск
- Повороты плугом
- Отлогие резаные повороты
- Резаный поворот среднего радиуса
- Короткие сопряженные повороты
- Скользящие повороты
- Особенности техники скользящих поворотов
- Спуски по буграм
- Спуски по целине
- Спортивные дисциплины
- Слалом или специальный слалом
- Параллельный слалом
- Слалом-гигант
- Супер-гигант
- Скоростной спуск
- Соревнования на скорость
- Комбинация
- Скикросс
- Фристайл
- Биг-эйр
- Фрирайд
- Тактика
- Психологическая подготовка
- ЧАСТЬ II
- СНОУБОРД
- Немного истории
- Соревновательные дисциплины
- Хафпайп
- Бордеркросс
- Экстрим
- Стили катания
- О самих досках
- Для фристайла (Freestyle)
- Для фрирайда (Freeride)
- Фристайл Фрирайд Фристайл/фрирайд
- Форма бокового выреза
- Ширина сноуборда
- Достоинства и недостатки различных конструкций
- Сердцевина
- Стекловолокно или стеклоткань
- Канты и накладки
- Весовой прогиб
- Закладные элементы
- Прочие необходимые принадлежности
- Техника катания
- Первый урок
- Второй урок
- Третий урок
- Четвертый урок
- Пятый урок
- Слалом
- Скоростной спуск
- Экстрим на доске
- Элементы фристайла
- Фигуры
- Прыжки
- Rodeo 540 градусов Frontside
- Back Side 360 град
- Straight jump (просто прыжок)
- ЧАСТЬ III
- ТО, ЧТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ ВСЕМ
- 1 день 3 дня 5 дней
- Теперь главное — склоны
- В Москве
- Подмосковье (см. карту)
- Горнолыжные центры России
- Чехия
- Польша
- Болгария
- Румыния
- Словения
- Сербия
- Черногория
- Германия
- Финляндия
- Швеция
- Норвегия
- Австрия
- Швейцария
- Франция
- Андорра
- Испания
- Италия
- Турция
- Израиль
- Индия
- Ливан
- Япония
- Марокко
- Новая Зеландия
- Чили
- Аргентина
- Канада
- США
- Безопасность катания
- Лавины
- Первая неотложная помощь в горах