16+
Оглавление - Гипнотерапия для родителей: избавляем детей от кошмаров и ночных страхов
- Введение
- Часть I: Понимание природы страхов и кошмаров
- Глава 1: Различия между ночными страхами и кошмарами
- Как понять, с чем вы имеете дело?
- Фазы сна и их влияние на психику ребенка
- Глава 2: Причины ночных страхов и кошмаров
- Физиологические, эмоциональные и внешние факторы
- Роль подсознания в формировании страхов
- Глава 3: Влияние семейной среды на сон ребенка
- Как конфликты, стресс и стиль воспитания влияют на сон
- Создание безопасной и спокойной атмосферы в доме
- Часть II: Введение в гипнотерапию
- Глава 4: Основы гипнотерапии
- Что такое гипноз и как он работает?
- Развенчание мифов о гипнотерапии
- Глава 5: Почему гипнотерапия эффективна для детей
- Особенности детской психики
- Преимущества гипнотерапии перед другими методами
- Глава 6: Роль родителей в процессе гипнотерапии
- Как подготовить ребенка к сеансам
- Использование техник гипноза в домашних условиях
- Пример техники
- Часть III: Практические методы для родителей
- Глава 7: Техники расслабления перед сном
- Дыхательные упражнения и визуализации
- Использование музыки и света для создания уюта
- Глава 8: Гипнотические истории и сказки
- Как создавать истории, которые успокаивают и вдохновляют
- Примеры историй
- Как создавать гипнотические сказки?
- Примеры сказок
- Глава 9: Практика самогипноза для родителей
- Как справляться с собственной тревогой и усталостью
- Пример самогипнотической практики
- Поддержка ребенка через совместные практики
- Часть IV: Профессиональная помощь и сложные случаи
- Глава 10: Когда обратиться к гипнотерапевту
- Признаки, что проблема требует профессионального вмешательства
- Как выбрать специалиста
- Глава 11: Гипнотерапия в действии
- Примерные сценарии профессиональных сеансов
- Примеры сценариев гипнотической сессии
- Глава 12: Работа с повторяющимися кошмарами
- Расшифровка символов и сюжетов снов
- Примеры из практики
- Заключение
- Наставления для родителей
- Приложения
- I. Готовые сценарии гипнотических сказок
- II. Список упражнений для улучшения сна
- III. Рекомендации по созданию вечерних ритуалов
- IV. Ресурсы и литература для родителей