12+
Оглавление - Физическая культура — поурочные планы для 10-го класса
- От автора
- Введение
- Общая характеристика курса
- Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения предмета «Физическая культура»
- Содержание курса
- Учебно-методическое и материально-техническое обеспечение
- Тематическое планирование (105 ч)
- I ЧЕТВЕРТЬ
- Урок 1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры (З)
- Урок 2. Тестирование бега на 100 м (У)
- Урок 3. Бег на короткие дистанции (У)
- Урок 4. Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3×10 м
- Урок 5. Техника метания гранаты на дальность с разбега (У)
- Урок 6. Метание гранаты На дальность с разбега (У)
- Урок 7. Тестирование бега на 2000 и 3000 м (У)
- Урок 8. Прыжки в длину с разбега (У)
- Урок 9. Прыжки в длину с разбега (У)
- Урок 10. Равномерный бег. Развитие выносливости (У)
- Урок 11. Тестирование шестиминутного бега (У)
- Урок 12. Равномерный бег. Развитие выносливости (У)
- Урок 13. Тестирование прыжка в длину с места (З)
- Урок 14. Броски малого мяча на точность (З)
- Урок 15. Броски большого мяча на точность (З)
- Урок 16. Прыжки в высоту (З)
- Урок 17. Прыжки в высоту (З)
- Урок 18. Прыжки в высоту (З)
- Урок 19. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий (З)
- Урок 20. Единоборства (З)
- Урок 21. Самостраховка в единоборствах (З)
- Урок 22. Приемы борьбы лежа (З)
- Урок 23. Приемы борьбы лежа (З)
- Урок 24. Приемы борьбы стоя (З)
- Урок 25. Приемы борьбы стоя (З)
- Урок 26. Удары кулаком в голову и защита от них (З)
- Урок 27. Контрольный урок по теме «Единоборства» (З)
- II Четверть
- Урок 28. Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой (З)
- Урок 29. Кувырок назад через стойку на руках. Кувырок вперед через препятствие
- Урок 30. Переворот боком. Прыжки в глубину с высоты (З)
- Урок 31. Акробатические комбинации (З)
- Урок 32. Акробатические комбинации (З)
- Урок 33. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине (З)
- Урок 34. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине (З)
- Урок 35. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине (З)
- Урок 36. Комбинации на гимнастическом бревне и перекладине (З)
- Урок 37. Упражнения на брусьях (З)
- Урок 38. Упражнения на брусьях (З)
- Урок 39. Упражнения на брусьях (З)
- Урок 40. Комбинации на брусьях (З)
- Урок 41. Контрольный урок по теме «Брусья» (З)
- Урок 42. Опорные прыжки (З)
- Урок 43. Опорные прыжки (З)
- Урок 44. Опорные прыжки (З)
- Урок 45. Контрольный урок по теме «Опорные прыжки» (З)
- Урок 46. Спортивная игра «Гандбол» (З)
- Урок 47. Броски мяча в гандболе (З)
- Урок 48. Спортивная игра «Гандбол» (З)
- III Четверть
- Урок 49. Инструкция по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход (У)
- Урок 50. Переход с одновременных ходов на попеременные (У)
- Урок 51. Переход с одновременных ходов на попеременные (У)
- Урок 52. Коньковый ход на лыжах (У)
- Урок 53. Коньковый ход на лыжах (У)
- Урок 54. Лыжные эстафеты (У)
- Урок 55. Лыжные эстафеты (У)
- Урок 56. Подъемы на склон и спуски со склона (У)
- Урок 57. Подъемы на склон и спуски со склона (У)
- Урок 58. Подъемы на склон и спуски со склона (У)
- Урок 59. Торможение и поворот «упором (У)
- Урок 60. Прохождение дистанции 3 км на лыжах (У)
- Урок 61. Прохождение дистанции 3 км на лыжах (У)
- Урок 62. Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка» (У)
- Урок 63. Ведение и броски мяча в гандболе (З)
- Урок 64. Ведение, броски и блокирование мяча в гандболе (З)
- Урок 65. Спортивная игра «Гандбол» (З)
- Урок 66. Волейбол. Передачи мяча сверху двумя руками (З)
- Урок 67. Волейбол. Приемы и передачи мяча (З)
- Урок 68. Волейбол. Приемы и передачи мяча (З)
- Урок 69. Волейбол. Подачи мяча (З)
- Урок 70. Волейбол. Подачи мяча (З)
- Урок 71. Волейбол. Нападающий удар (З)
- Урок 72. Волейбол. Нападающий удар (З)
- Урок 73. Волейбол. Защитные действия (З)
- Урок 74. Волейбол. Защитные действия (З)
- Урок 75. Контрольный урок по теме «Волейбол» (З)
- Урок 76. Баскетбол. Передвижения, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину (З)
- Урок 77. Баскетбол. Передвижения, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину (З)
- Урок 78. Баскетбол. Ведение мяча и броски в баскетбольную корзину (З)
- IV четверть
- Урок 79. Баскетбол. Штрафные броски (З)
- Урок 80. Баскетбол. Штрафные броски (З)
- Урок 81. Баскетбол. Защитные действия (З)
- Урок 82. Баскетбол. Защитные действия (З)
- Урок 83. Баскетбол. Тактические действия (З)
- Урок 84. Баскетбол. Тактические действия (З)
- Урок 85. Баскетбол. Игра по правилам (З)
- Урок 86. Баскетбол. Игра по правилам (З)
- Урок 87. Контрольный урок по теме «Баскетбол» (З)
- Урок 88. Спортивные игры (З)
- Урок 89. Метание малого мяча в горизонтальные и вертикальные цели (З)
- Урок 90. Метание малого мяча в горизонтальные и вертикальные цели (З)
- Урок 91. Тестирование бега на 30 м (У)
- Урок 92. Тестирование бега на 100 м (У)
- Урок 93. Тестирование челночного бега 3×10 м (У)
- Урок 94. Метание гранаты на дальность (У)
- Урок 95. Прыжки в длину с разбега (У)
- Урок 96. Равномерный бег. Развитие выносливости (У)
- Урок 97. Равномерный бег. Развитие выносливости (У)
- Урок 98. Тестирование бега на 2000 и 3000 м (У)
- Урок 99. Шестиминутный бег (У)
- Урок 100. Эстафетный бег (У)
- Урок 101. Эстафетный бег (У)
- Урок 102. Эстафеты, подвижные и спортивные игры (У)
- Урок 103. Эстафеты, подвижные и спортивные игры (У)
- Урок 104. Эстафеты, подвижные и спортивные игры (У)
- Урок 105. Эстафеты, подвижные и спортивные игры (У)
- Приложения
- Приложение 1. Тестирование
- Приложение 2. Разминки
- 1. Беговая разминка
- 2. Беговая разминка
- 3. Беговая разминка
- 4. Разминка в движении
- 5. Разминка в движении
- 6. Разминка на месте
- 7. Разминка на месте
- 8. Разминка на месте
- 9. Разминка в парах
- 10. Разминка в парах
- 11. Разминка с гимнастической скакалкой
- 12. Разминка с гимнастической скакалкой
- 13. Разминка с гимнастической палкой
- 14. Разминка с гимнастической палкой
- 15. Разминка с обручем
- 16. Разминка с набивным мячом
- 17. Разминка с набивным мячом
- 18. Разминка с набивным мячом
- 19. Разминка на развитие гибкости
- 20. Разминка на развитие гибкости
- 21. Разминка с мячом
- 22. Разминка с мячом
- 23. Разминка с футбольным мячом
- 24. Разминка с мячом в парах
- 25. Разминочные упражнения на лыжах без лыжных палок
- 26. Разминочные упражнения на лыжах с лыжными палками
- 27. Разминка с гантелями
- 28. Разминка с теннисным или малым мячом
- 29. Разминка на матах
- 30. Разминка в парах на матах
- Приложение 3. Подвижные и спортивные игры
- Американка
- Баскетбол
- Волейбол
- Гандбол
- Догони впередиидущего (на лыжах)
- Затормози в квадрате (на лыжах)
- Накаты (на лыжах)
- Обманный мяч
- Одиннадцатиметровые
- Охотник
- Пионербол
- Подними предмет (на лыжах)
- Салки и мяч
- Собачки
- Собачки ногами (Квадрат четыре-два)
- Точная подача
- Тридцать три
- Футбол
- Чей дальше?
- Приложение 4. Плавание
- Правила техники безопасности
- Плавание в одежде
- Освобождение от одежды в воде
- Приложение 5. Уроки, заменяющие лыжную подготовку
- Урок 49. Ритмическая и атлетическая гимнастика. Правила проведения
- Урок 50. Ритмическая и атлетическая гимнастика. Правила проведения
- Урок 51. Ритмическая и атлетическая гимнастика. Правила составления комплексов
- Урок 52. Ритмическая и атлетическая гимнастика. Правила составления комплексов
- Урок 53. Ритмическая и атлетическая гимнастика. Разнообразие упражнений
- Урок 54. Ритмическая и атлетическая гимнастика. Разнообразие упражнений
- Урок 55. Ритмическая и атлетическая гимнастика. Разнообразие упражнений
- Урок 56. Атлетическая гимнастика. Проведение занятия
- Урок 57. Ритмическая гимнастика. Проведение занятия
- Урок 58. Ритмическая и атлетическая гимнастика. Индивидуальное планирование занятий
- Урок 59. Ритмическая и атлетическая гимнастика. Индивидуальное планирование занятий
- Урок 60. Ритмическая и атлетическая гимнастика. Индивидуальное планирование занятий
- Урок 61. Ритмическая и атлетическая гимнастика. Индивидуальное планирование занятия
- Урок 62. Контрольный урок по теме «Ритмическая и атлетическая гимнастика
- Литература
- КНИЖНАЯ ПОЛКА
- ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ТЕМАТИКА
- ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ТЕМАТИКА