16+
Оглавление - Дофаминовая игла
Ваши мозги, ваши правила! Освободитесь от зависимости
- Глава 1: Зависимость от Дофамина: Явление Современного Мира
- § Введение в концепцию Дофаминовой зависимости
- § Выявление актуальности проблем в цифровой эпохе
- § Психологические аспекты и механизмы Дофаминовой стимуляции
- Глава 2: Искусство Наслаждения: Короткие Видео и Социальные Сети
- § Роль коротких видео и социальных сетей в усилении дофаминового отклика
- § Влияние на психическое и физическое здоровье
- § Исследование психологических трюков, применяемых в социальных медиа
- Глава 3: Дофаминовая Зависимость: Последствия и Потери
- § § Что нас ждет в награду за эту Зависимость и каких Последствий следует ожидать
- § упущенные возможности и потерянное время
- § Разрушительные последствия для любых отношений
- Глава 4: Выход из Ловушки: Преодоление Зависимости
- § Практические шаги для преодоления дофаминовой зависимости
- § Развитие альтернативных источников удовольствия
- § Медитация и психологические техники для снятия зависимости
- Глава 5: Смех как Медицина: Юмор и Здоровье
- § Роль юмора в процессе избавления от зависимости
- § Искрометные примеры и анекдоты, помогающие противостоять соблазну
- § Поддержка со стороны окружающих и юмор как лекарство
- Глава 6: Процветание Без Дофаминовой Иглы: Путь к Успеху
- § Как перераспределить внимание и ресурсы на достижение личных целей
- § Стратегии управления временем и мотивации
- § Создание баланса между удовольствием и продуктивностью
- Глава 7: Будущее без Зависимости: Подведение Итогов
- § Перспективы борьбы с дофаминовой зависимостью
- § Значимость саморазвития и долгосрочных целей
- Послесловие от автора
- С удовольствием предоставляем вам список рекомендованной литературы