Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Семья и здоровье
Медицина и здоровье
Оглавление - Диета — которая работает (дополненное издание)
Сергей Демьянов
Электронная книга -
400 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 1658 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, mobi
Подробнее
0.0
6
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Часть первая. «Диета -которая работает»
Глава первая
Диета: недорогая, вкусная, эффективная. И не голодная!
Глава вторая
Холодильник — ДРУГ?
Глава третья
Поход в магазин: НЕ НАБРАТЬ ЛИШНЕГО!
Глава четвёртая
Завтрак: КАК БЫТЬ?
Глава пятая
Не допускать подъедания мышечной массы
Глава шестая
А как быть с первым?
Глава седьмая
Взаимозаменяемость продуктов: ЧТО И КАК ПРИГОТОВИТЬ!
Глава восьмая
Вода — жизнь! «Стройная жизнь» -если вода-замороженная!
Глава девятая
Никаких моно-диет и прочих «вредных экспериментов» -над своим здоровьем!
Глава десятая
Специи- лучшие помощники. Варианты «Здорового обеда ОБЕДА» — в разные дни «цикла занятий»
Глава одиннадцатая
Ограниченно годен!
Глава двенадцатая
Продукты — инструменты для фигуры. Подберём их!
Глава тринадцатая
А что же пить?
Глава Четырнадцатая
Для ДУШИ и тела. СТРОЙНОГО ТЕЛА
Глава пятнадцатая
«Белковоудерживающие» и «минусовые продукты» — в одновременном сочетании
Глава шестнадцатая
КАТЕГОРИЧЕСКИ «ЗАПРЕЩЕНО!»
Глава семнадцатая
Стройность — ЛЮБИТ СЧЁТ!
Глава восемнадцатая
БЕСЦЕННАЯ ИНФОРМАЦИЯ: общие «Правила „Жизненной диеты стройности“»
Глава девятнадцатая
Сытость и стройность — СОВМЕСТИМЫ!
Глава двадцатая
ФОРМУЛА ИМТ. Рекомендуемые продукты питания
Глава двадцать первая
«Средиземноморская диета»: диета макарон и морепродуктов
Глава двадцать вторая
Свои рецепты вкусностей — без вреда для стройности
Глава двадцать третья
Время — НЕ ПРОЩАЕТ НЕВНИМАНИЕ И НЕУВАЖЕНИЕ К СЕБЕ. И ОТВЕЧАЕТ ТЕМ ЖЕ.
Глава двадцать четвёртая
Заветный стимул
Глава двадцать пятая
РАСПОРЯДОК «ЖИЗНЕННОЙ ДИЕТЫ СТРОЙНОСТИ»
Часть вторая. «Жизненная Диета стройности» — в «походных условиях»
Глава двадцать шестая
ЗАРОДИЛАСЬ ПО ПУТИ
ГЛАВА двадцать седьмая
Соблюдение «Правил „Жизненной диеты стройности“» — В ПОХОДНЫХ УСЛОВИЯХ: ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?
ГЛАВА двадцать восьмая
«ОКРУЖАЮЩИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА»
Глава двадцать девятая
«Здоровый перекус»
Глава тридцатая
«СВЧ микроволновка»: Разогреваем… ЯД!
Глава тридцать первая
А что полезно есть школьникам?
Глава тридцать вторая
Подбираем комплекс упражнений и занятий — если «ВНЕ ДОМА»
Глава тридцать третья
Работа над ошибками
Глава тридцать четвёртая
Печально суровый взгляд ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЙ РЕАЛЬНОСТИ — с глубины Российской изнанки…
Глава тридцать пятая
Завершение… КНИГИ!