18+
Оглавление - ДАО Женщины
Как стать счастливее благодаря кризису среднего возраста
- От сердца к сердцу
- Введение
- Три инструмента для исследования себя
- Интуитивное письмо (фрирайтинг)
- Длинные прогулки
- Фильмы
- Часть I. Как распознать кризис среднего возраста?
- Глава 1 Что со мной происходит?
- Глава 2 Суть кризиса: проклятие или благословение?
- Глава 3 Кривая счастья. Магия сорока
- Глава 4 «Со мной всё хорошо» или supergirls don’t cry
- Часть II. Анатомия кризиса
- Глава 5 Кто я? Зачем? Это пугающее слово «призвание»
- Глава 6 Парадокс среднего возраста. Депрессивный реализм. Жизнь без надежды
- Глава 7 Чем мы платим за красоту? Страшное слово на «С»
- Глава 8 Ещё одно страшное слово на букву С. Смерть — как мерило ценности жизни
- Глава 9 Пирамида энергий. Про стресс. Порочный круг или хорошие новости?
- Глава 10 Золотая клетка. Планка на высоте 5.0
- Глава 11 Законы материнства. Выбор без выбора
- Глава 12 Как не превратить День влюблённых в день сурка
- Часть III. Анти-инструкция. Не пытайтесь это повторить
- Глава 13 Высокий градус жизни или жизнь под градусом
- Глава 14 Рожать или не рожать, вот в чём вопрос
- Глава 15 Погоня за счастьем
- Глава 16 Можешь бежать, но тебе никуда не спрятаться
- Часть IV. Перед дорогой: Вижу цель. Верю в себя
- Глава 17 О жизни, ценностях и счастье
- Глава 18 Сорокалетние подростки. Кризис как возможность повзрослеть
- Глава 19 Если бы я была храброй, тогда…
- Глава 20 Радикальная честность. Сложный выбор быть собой
- Глава 21 Маяк счастья. Манифест счастливой взрослой женщины
- Часть V. 8 шагов к счастливой жизни
- Шаг 1. Приглушить шум. Усилить внутренний голос. Отправиться в путешествие на встречу с собой
- Шаг 2. Отключить автопилот. Объявить амнистию в календаре. Устроить уборку
- Шаг 3. Оценить заряд ваших батареек. Заботиться о физической и эмоциональной энергии. Развивать самоконтроль
- Шаг 4. Уйти от перфекционизма. Благодарить. Учиться самосостраданию
- Шаг 5. Узнать себя, истинные желания. Почувствовать и сформулировать призвание
- Шаг 6. Разглядеть свои привычные способы самосаботажа. Истинная забота о себе
- Шаг 7. Устанавливать глубокие близкие отношения
- Шаг 8. Создавать радостные моменты и наслаждаться ими. Написать свои правила жизни
- P.S. Честный разговор о деньгах
- Заключение
- Приложения
- Приложение 1. Список книг
- Приложение 2. Список кинофильмов
- Приложение 3. Список чувств и эмоций
- Приложение 4. Календарь жизни
- Благодарности
- Об авторе