Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Семья и здоровье
Медицина и здоровье
Оглавление - Бредни ультрамарафонца
Подготовка, бежать, пробежать, бегать марафон
Андрей Козич
Электронная
300 ₽
Печатная
735 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 148 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
5.0
30
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Предисловие
Часть первая. Истории
Глава 1. Моя первая сотка
Глава 2. Мой первый Чемпионат Мира
Глава 3. «По дороге, которой мы не шли к двери, которую никогда не открывали». Мой первый ультратрэйл
Глава 4. Марафон из трёх часов
Глава 5. Путь к чемпионству
Глава 6. Опять чемпионат мира
«Во власти странных грёз»
«Warship my wreck»
«Бой продолжается»
«Эпилог»
Глава 7. Возвращение в Барселону
Часть вторая. Методы тренировок
Главная тренировка
Без этого любые тренировки бесполезны
Как я превратил обычные пробежки в высокоэффективные тренировки
Как стать крутым бегуном без труда, «Лестница в небо»
Элемент успеха
Важны ли беговые объемы?
Без техники бега никуда
Абсолютная важность силовой подготовки для бегуна
Заключение