Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
16+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Саморазвитие и личностный рост
Оглавление - Бег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины
Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней
Артём Иванов
Электронная
196 ₽
Печатная
517 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 52 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
1
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Предисловие
Об авторе
Глава 1. Что такое бег и с чем его едят
Глава 2. С чего начать
Глава 3. Когда лучше всего начинать бегать
3.1. Почему новичкам надо начинать бегать утром
Глава 4. Как правильно дышать
Глава 5. Что делать во время бега
5.1. Бегать одному или с кем-то в группе?
5.2. Стоит ли слушать музыку во время бега
5.3. Стоит ли бегать в минус 40, в дождь, в снег
Глава 6. Как должны работать плечи во время бега
Глава 7. По какому покрытию лучше бегать
Глава 8. В какое время дня и года лучше бегать
Глава 9. Надо ли пить воду во время бега
Глава 10. Что поможет достичь цели
Глава 11. Что бывает, когда пропустишь тренировку
Глава 12. Может ли бег быть противопоказан
Глава 13. Как начать бегать для похудения
Глава 14. Какая обувь лучше
Глава 15. Как спасти колени бегуна
Глава 16. Как правильно завязывать шнурки на кроссовках
Глава 17. Какая одежда для бега лучше
Глава 18. Нужны ли электронные прибамбасы
Глава 19. Когда можно начинать принимать участие в соревнованиях
19.1. Когда задумываться о своем первом марафоне
19.2. Нужен ли тренер при подготовке к новым вершинам
19.3. Что дают соревнования и энергия спортсменов
Глава 20. Где искать беговые события
Глава 21. Что будет, если сразу побежишь марафон
Глава 22. Чек-лист: Где взять мощную энергию
Бонус-глава. Программа для внедрения привычки ежедневного бега и преодоления дистанции в 3 км
Заключение