12+
Оглавление - Баланс внутри: роль гормонов в управлении весом
- Введение
- Часть 1: Гормоны: невидимые дирижеры жизни
- Взаимосвязь холестерина и гормонов
- Инсулин
- Лептин
- Грелин
- Кортизол
- Эстрогены и вес
- Тироидные гормоны
- Тестостерон
- Соматотропин
- Адипонектин
- Циркадные ритмы
- Часть 2: Лабораторные тесты и их интерпретация
- Минимальный список анализов
- Расширенный список анализов
- Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
- Эритроциты (RBC)
- MCV (Средний объем эритроцитов)
- MCH (Среднее содержание гемоглобина в эритроците)
- MCHC (средняя концентрация гемоглобина в эритроцитах)
- Гемоглобин
- Тромбоциты (PLT)
- Лейкоциты (WBC)
- Лейкоцитарная формула
- Лимфоциты (LYM)
- Моноциты (MON)
- Эозинофилы и базофилы
- Гликированный гемоглобин
- Триглицериды
- Инсулин
- Индекс HOMA
- Ферритин
- Трансферин
- Холестерин общий
- Общий белок
- Гомоцистеин
- ТТГ (тиреотропный гормон)
- Трийодтиронин свободный (Т3 св.)
- Тироксин (Т4)
- Тестостерон
- ЛГ (Лютеинизирующий гормон)
- ФСГ
- Эстрадиол
- Прогестерон
- Пролактин
- Кортизол
- Витамин D
- Часть 3. Гормональные нарушения влияющие на лишний вес
- Инсулинорезистентоность
- Симптомы и диагностика инсулинорезистентности
- Психосоматика инсулинорезистентности
- Питание при инсулинорезистентности
- Инсулинорезистентность и Стресс
- Инсулинорезистентность и Сон
- Профилактика и лечение инсулинорезистентности
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и лишний вес
- Симптомы и диагностика
- Психосоматика СПКЯ
- Связь между СПКЯ и гормональными изменениями, приводящими к ожирению
- Профилактика и лечение СПКЯ
- Тиреоидные нарушения и вес: Гипотиреоз и гипертиреоз — Медленный метаболизм и его роль
- Гипотиреоз
- Симптомы и диагностика гипотиреоза
- Психосоматика гипотиреоза
- Питание при гипотиреозе
- Профилактика и лечение гепотериоза
- Гипертиреоз
- Симптомы и диагностика гипертериоза
- Психосоматика гипертериоза
- Питание при гипертериозе
- Профилактика и лечение гипертериоза
- Так что же сразу лечить спкя или инсулинорезистентность?
- Функциональная киста
- Часть 4: Влияние Образа Жизни на Гормональный Баланс
- Роль пищи в регуляции гормонов
- Белки
- Жиры
- Углеводы
- Пищевые привычки
- Любовь к сладкому
- Сон
- Управление своими мыслями
- Сила эмоций
- Преодоление зоны комфорта
- Битва с негативом
- От депрессии к позитиву
- Программируйте себя на успех
- Психология переедания
- Таблица гликемических индексов
- Дневник питания
- Дневник питания