Бесплатный фрагмент - 8 шагов к счастью

«Твоя жизнь не изменится, пока ты не изменишь то, что делаешь каждый день. Ключ к успеху таится в твоих ежедневных ритуалах»

---

Предисловие

«Вещи имеют лишь ту ценность, которую мы им присваиваем»

В мире продвинутых технологий стало входить в привычку: сначала посмотреть комментарий и только потом купить. А если отзывов нет, значит надо немного подождать. Кто — нибудь обязательно купит и напишет свое мнение.

Книгу «8 шагов к счастью» вполне можно назвать многостраничным отзывом на курс квантовой методики от проекта Super Jump. И если вы приобрели книгу, чтобы понять брать его или нет, настоятельно рекомендую оставить эту затею. Данный курс — это не продукт. Это особый образ мышления, отельный виток развития для вашего интеллекта, для «накачивания» своего здоровья. Новый глоток воздуха на старых пыльных улицах мира.

Моя книга — это путеводитель из точки «А» в точку «Б». Где «А» — круг повторяющихся событий: травмы, болезни, уход близких, постоянная депрессия и тоста. Это жизнь из которой хочешь вырваться, но не можешь найти «выход». Б» — это мир, где сбываются самые долгожданные мечты.

Восемь простых шагов. Действительной простых и хорошо осознанных. Благодаря им я нашла свою «дверь», за которой меня встретило счастье. А вы? Готовы отправится в путь?

---

Хочу жить дальше

«Просто следуй потоку»

Эта история началась обычной февральской ночью. Точнее для людей вокруг она была обычной, для меня — последней в цепочке нежелательных событий. Конечно, неприятные и приятные моменты, которые сопровождали меня с самого рождения, на этом не закончились. Но вот терпение — оно внезапно лопнуло. Лопнуло громко и раскатисто.

Говорят, мозг человека не отдыхает, даже когда мы спим. Ночью он наконец освобождается от постоянных вычислений и взвешиваний. Переключаясь в другую функцию, он начинает систематизировать прожитые дни. Мозг словно самый настоящий архивариус раскладывает все по полочкам и ищет ответы на ранее заданные вопросы. Вероятно, именно сегодня он нашел ответ на мой вопрос:

«Как жить дальше? И стоит ли?»

«Стоит. Безусловно стоит.»

Только я не знаю, как именно мне жить дальше.

Электронные часы показывают 4:40. Привычное время для очередных раздумий. В доме все спят. Я слышу, как рядом сладко похрапывает старший сын. Вечером он долго не мог уснуть. Сухой, неприятный кашель мучал его и не давал задремать. Только к середине ночи он окончательно провалился в сон.

Я приподнимаюсь на своей кровати, чтобы пощупать его лоб, но боль в мышцах быстро возвращает меня назад. Видимо в больнице мы нашли очередной вирус и мой организм продолжает с ним бороться. За последние полгода больничных по уходу за ребенком набралось примерно восемь, и только один мой. ОРЗ, бронхит, подозрение на пневмонию и ротавирус — карточка ребенка распухла до необычной толщины от различных выписок и листков с анализами. Но причина моего беспокойства вовсе не в этом.

После смерти мужа жизнь продолжает идти своим чередом. Расписание мамы с 1 сентября по 31 мая меняется редко: поднять, накормить, проверить погоду и одежду ребенка, довести до школы. Вернувшись назад, перед уходом на работу, я могла часами простоять у окна, вглядываясь в улицу. Мне казалось еще немного, еще минуту и я увижу, как к дому, от магазина, идет муж. Сгорбившись, пошатываясь от долгой болезни, он неуверенной походкой пройдет по тропинке мимо окна и зайдет в подъезд. Спустя пару минут во входной двери щёлкнет замок. Он тихо войдет в квартиру, оставив посреди прихожей свои кроссовки и также тихо уйдет в комнату. Все, как и раньше …, только этого больше не будет.

Мы прожили в браке 18 лет. Достаточно много, чтобы привыкнуть жить на две головы. Что приготовить, как отметить детский день рождения, что купить мальчикам на лето: велосипед или самокат? — все это мы решали вместе. Быть «замужем» для меня означало быть в тылу у мужа. Всегда иметь опору и защиту. Быть не одной…

6:30

Дом медленно начинает просыпаться. Слышно, как скрипит старенький диван в квартире за стеной. Я продолжаю лежать в кровати и прислушиваться. Вдох — выдох — вдох. Дети сладко посапывают в своих кроватях. Пусть спят дальше. Сегодня я объявляю бойкот этому миру. Я не хочу вставать и идти на кухню, варить кашу, кипятить чайник. Не хочу двигаться. Просто лежать и наконец дать уставшему от вечной беготни телу время на отдых. Да в самом деле, разве человек должен всегда идти вперед?! Не страдать, не плакать над своей жизнью?

Не плакать?

Не плакать.

Я не плачу.

Почему я не плачу, хотя в груди невыносимо больно стучит сердце?

После ухода мужа я закрыла боль внутри себя и выбросила ключи от этой двери. Я родитель с двумя детьми. Теперь это моя обязанность — накормить, одеть, воспитать, обучить и вывести в мир. Я должна быть твердой, а значить спрятать свои слезы и страхи. Спрятать и забыть, что они когда — то существовали. Так было несколько месяцев, но после мы начали болеть, болеть все вместе.

У детей все намного проще. Если им что — то не нравится, они легко бросают это занятие. За школьные годы дети успевают попробовать себя и в шахматах, и в спортивной секции, и в рисовании, и в пении, и еще в куче самых разных кружков и хобби. Взрослым, привыкшим терпеть нелюбимую работу и токсичное окружение годами, этого просто не понять. Обычно мы ссылаемся на простейшее отсутствие мотивации или более твердого стержня в ребенке. Мы ругаем его за лень и попросту нежелание чего — то наконец добиться в своей жизни. У взрослых все по — другому. Всегда по — другому. Но иногда нам нужно учиться у детей прислушиваться к себе. Настоящему себе.

— Мама, — сквозь сон позвал меня младший сын. — Мама? У нас все хорошо?

— Все хорошо… Хорошо. Надо спать. Тебе надо спать. Спи.

Он поворачивается на другой бок и засыпает.

Я снова остаюсь в тишине, наедине со своими мыслями.

Не хочу так дальше.

Не могу так дальше.

Надо что изменить, но что?

Не знаю…

— Мама…

Хриплый голос старшего мальчика тихо доносится с другой кровати.

— Мама, я хочу пить. Дай мне пить.

Я легко встаю с кровати, словно минутой раньше мое тело не ныло от усталости. Почти бегом, вхожу на кухню, быстро наливаю воду в детскую кружку и спешу назад. Пока ребенок пьет, ощупываю его руки. Снова кипяток.

Так не должно продолжаться дальше…

Что если суждение о подверженности детей психосоматике верно? Что если их болезнь действительно начинается с родителей? Тогда их оздоровление должно начинаться с меня.

Я хочу «выздороветь» от постоянной усталости и ожидания, что снова что — то случится.

Хочу дышать легко и свободно, не чувствуя боли внутри себя.

Хочу жить иначе, но пока я не знаю с чего начать…

P.S. Спустя несколько дней умер свёкр.

Так не должно продолжаться дальше.

Притягивая мечту

« — Не знаю, если бы выбрал другой путь, может я бы прожил короткую, но счастливую жизнь.

— Если ты так думаешь, ты до сих пор перед выбором.»

Закончив похороны, мы тихо разбрелись по своим комнатам. Дети испуганно прятались по разным углам своей комнаты, бабушка задернула теневые шторы и приглушенно ревела в такт бормочущему телевизору. Я молча сидела на кухне. Близкие приходят и уходят, как бы не было тошно на душе. У тебя по — прежнему есть своя цель. На тот момент цель у меня была одна — удержаться на работе и хоть как — то заработать деньги.

В школе шла дистанционная неделя обучения. Дети сидели дома и медленно отходили от недельного посещения инфекционного стационара. Оставить их было не с кем, и я договорилась о работе из дома. Мне выдали учетную запись, помогли подключить старенький ноутбук к нужной программе, привезли домой гарнитуру, и я села в линию. Смены были самые обычные: либо 6 часов, либо 12. Я брала самые большие. Иногда просила дополнительно еще пару часов линии. Так мне нужно было продержаться еще месяц.

Звонков было не много. На улице стоял март и изрядно надоевший всем коронавирус медленно отступал. Но это не мешало звонившим говорить оператору все, что накопилось у них на душе за это время.

— Вы сами — то пробовали взять талон к Терапевту? Да выйдите вы из своего офиса! Может наконец настоящий мир увидите, человеком станете!

Помню, как пять лет назад сидели на линии социологических опросов. Звонили по всей стране с раннего утра до позднего вечера. В начале смены гудок на Дальний Восток, в конце — в Калининград. О чем мы тогда спрашивали уже не помню, но в памяти на долго остались ответы людей из разных регионов.

Интервьюер: «Скажите, вы пользуетесь интернетом?»

Житель Дальнего Востока: «Вы о чем? У нас в некоторых селах света нет. Какой уж тут интернет?!»

Житель Предуралья: «Что за тупой вопрос?! Все в мире пользуются интернетом!»

Так и сегодня. Одни благодарят за подсказанный номер, другие кричат, угрожая жалобой в Роспотребнадзор или в Кремль.

— Девушка, да вы вообще понимаете хоть, как сегодня живут обычные люди?

«Понимаю»

Помню, как в 90х мама часто говорила: «Слава Богу, бабушка это уже не увидит». Я слушала ее слова и думала, что хуже просто не бывает. Я ошибалась. Трудности будут всегда. Они были тогда в 90х, потом в 00х. Затем в 2013, в 2019, когда появилась новая коронавирусная инфекция, сейчас. Не думаю, что бабушку, прошедшую Великую Отечественную Войну, мы бы удивили нашими горестями…

— Девушка, Вы там? Вы меня слышите???

— Слышу…

— Вы так и будите сидеть? Сделайте наконец что — нибудь!

Некоторые люди считают, что криком можно ускорить решение его вопроса. Но есть вещи, которые никто не сможет изменить. Например, ожидание скорой помощи с раннего утра и до позднего вечера, или приезд менеджера ритуальных услуг буквально через пять минут после нашего звонка.

— Девушка! АллоООО! Немедленно дайте мне федеральный номер Минздрава!

Открываю справочную страницу и медленно, четко проговаривая каждую цифру, диктую номер. Затем желаю «скорейшего выздоровления» и наконец вешаю трубку. Фух!

После таких разговоров ты понимаешь, что плохо в этом мире не только тебе. Как бы не паршиво у тебя на душе, кому — то, прямо сейчас на окраине страшно от грохота разрывающихся пуль. Если ты этого не видишь, это вовсе не значит, что этого нет!

Стоп. Стоп. СТОП!

Мне нужно остановится. Это самое «плохо» пора менять. Менять прямо сейчас и больше не откладывать в долгий ящик! Я открыла браузер и начала искать психолога.

На самом деле, идея с посещением психолога мне не нравилась. Я четко понимала, что внутри эмоционально выгорела, устала. Скорее всего мне нужно чудо, а не долгие рассуждения о своей жизни с дипломированным специалистом. Я свернула браузер и открыла социальные сети. Звонков не было два часа. Этого хватило, что бы найти нужное на тот момент мне сообщение:

«Что делает Вас действительно счастливыми? Что наполняет Вашу жизнь смыслом? Прямой сейчас ответь себе на этот вопрос. Вряд ли это деньги. В жизни встречаются очень богатые люди, чувствующие себя ничтожеством и нищие, пребывающие в счастливом блаженстве.

Многие годы мы могли задавать себе вопросы, цепко удерживавшие нас в том состоянии, от которого мы как раз хотели избавиться, потому что фокусировали наш ум на том, чего у нас не было, а не на том, чего мы на самом деле хотим. Теперь мы можем изменить свою жизнь, сначала изменив то, как мы думаем, а затем, опираясь на новые убеждения, начав действовать по — новому.»

Ниже был пост со ссылкой на профиль в Telegram.

«Дорогие, кто прямо сейчас находится в длительной депрессии, кто ищет выход из этого состояния и никак не может найти. Приглашаю вас на встречу друзей. Сегодня в 17 мск мы ждем вас на проекте Super Jump. За деталями обращайтесь в профиль.»

Я нажала на ссылку и начала переписку с Ириной — Интеллект — тренером, с мало знакомого для меня проекта. Спустя несколько часов, после посещения вебинара, я вернулась к своему собеседнику, внесла небольшую сумму за абонемент на курсе Ирины и словно бы перенеслась в новую для себя реальность.

P.S. Спустя два дня меня вернули на мой старый проект, где я была тренером последние 3 года. Я продолжала оставаться дома, но это была другая работа.

Точка кипения

«У каждого человека своя точка кипения.»

— Да что с тобой в самом деле? Ты учила этому 3 года! Это та же информация, только подача другая! Будешь обучать из дома, но в Скайпе…

Слезы ручьем катились по моим щекам. Я не плакала полгода, с похорон мужа. Сжавшись в комочек, тихонько идя вперед, я почти привыкла к такой жизни. Но сегодня все пошло наперекосяк. До начала курса оставалось пол дня, и нервы сдали немного раньше, чем я этого ожидала.

— Подумаю…, — тихо ответила я и сбросила звонок руководителя.

Работа — это прежде всего твоя обязанность как бы ты ее любил или не любил. Здесь всегда будут перекосы: то в приятную для тебе сторону, то не очень. И подобные всплески эмоций совсем не редкость в нашей организации.

Я встала со стула и продолжая всхлипывать вышла на кухню, за чашкой кофе.

Когда ты сотрудник горячей линии или просто техподдержки, ты подсознательно готов к эмоциональной встряске. Но если случилось так, что твой коллега на гране все бросить и уйти, ты берешь ее за руку, выводишь на улицу или просто в другой кабинет. И вот тут, ты начинаешь разговор по душам. Медленно, подбирая слова, ты просто говоришь, а он перестает нервничать и начинает слушать…

Мне разговаривать было не с кем. Я закрыла глаза и погрузилась в беседу с самим собой.

— Ну что, собственно, такого тебя заставили делать?

— Да вроде ничего.

— Учить умеешь?

— Умею.

— Так в чем же дело?

…А правда, в чем?

На самом деле я очень люблю преподавать. Работая сначала с детьми, а потом со взрослыми, я всегда старалась найти к материалу именно тот подход, который будет понятен всем. Стремилась рассказать так, чтобы у каждого сотрудника засияли глаза, и он с уверенностью смог сказать: «Теперь мне все понятно». Но сейчас это должен быть совсем другой угол преподавания.

В моем случае возможет был только общий звонок в скайпе. Домашний интернет просто не потянет видео общение. В последнее время Скайп заметно тормозил даже на отправке обычного сообщения. А значит, зрительного контакта со слушателями уже не будет. Придется все воспринимать на слух, а этого я не умела.

— Чего ты на самом деле боишься?

— Боюсь, что без должного контроля ученики разбредутся по залу или будут зависать в телефоне. И все обучение пойдет насмарку.

— А как же на тех вебинарах, которые ты иногда посещаешь? Там тоже все разбегаются, и никто не участвует в разговоре?

— Нет… Там задают вопросы, просят поставить в чате "+" или какую — нибудь цифру.

— И люди не убегают?

— Нет.

— А что тебе мешает также больше задавать вопросов?

— Ничего.

И в этот момент я почувствовала себя танцором, которому что — то мешает и тормозит его в шаге от настоящего триумфа. И этим «что — то» был самый обычный страх. Страх, что я провалю непривычное для себя обучение и откровенно «сяду в лужу». И тут мое самомнение взяло верх. Я слишком долго проводила обучение, чтобы позволить себе такой провал.

Допив свой кофе, я вернулась в комнату. Найдя телефон, ранее заброшенный на полку с книгами, созвонилась с руководителем. Все просто: три дня обучения, чисто теория, а далее коллеги по офису доведут выданные знания до практического блеска. Я договорилась о передаче мне распечатанных материалов и начала готовиться к новому для себя обучению.

На следующий день все было как обычно. Одни слушатели откровенно зевали в микрофон гарнитуры, другие бойко выкрикивали вопросы. На самом деле взрослые не сильно отличаются от детей. Хотя их сложнее призвать к дисциплине, а без нее на многих проектах просто никак.

На третий день обучения ребята научились слушать и задавать вопросы по очереди. Еще день и они отправились на тестирование.

Все как обычно.

Ничего особенного.

Больше боялась

P.S. Спустя два месяца ребята с этой группы обучения по — прежнему работают на проекте. Из них вышли отличные сотрудники, которыми можно смело гордится. Один только минус — мы не знаем друг друга в лицо. Но мне кажется, это такие мелочи.

«200 улыбок»

И улыбка, без сомненья,

Вдруг коснется ваших глаз,

И хорошее настроение

Не покинет больше вас.

Первый вебинар начинался в 19 МСК. Несколько поздновато для моего региона, но я терпеливо ждала начало.

Пока стрелки медленно ползли к десяти, я зашла в свой личный кабинет на сайте проекта. Он открывается для каждого участника курса квантовой методики. Книги, статьи, видео, аудиотренинги на каждый день и база знаний — внушительный объем материалов, для тех, кто пришел всего на месяц.

Пока я ждала, в моей голове рисовались картины одна забавнее других. Почему — то мне казалось, что это больше будет напоминать встречи в группе анонимных алкоголиков: «Здравствуй. Меня зовут Наталья, мне 41 год. У меня депрессия.»

Окружающие кивают тебе головой и хором отвечают: «Привет», «Рады тебя видеть!», «Будь с нами», «Чувствуй себя как дома»

---

В такие моменты начинаешь думать, что в принципе у тебя не все так плохо и аналогичные встречи — это простая трата времени.

«Пару дней. Просто потерпи пару дней» уговаривала я себя.

Как правило, на различных семинарах я не задерживалась. Курс предлагал 10 дней интенсива и еще 20 дней интеллект — клуба. Обычно моего интереса к очередной новинке хватало буквально на 2— 3 дня. На большее меня не хватало.

«Сначала надо посмотреть. Отказаться всегда успею» решила я и подключилась к видео встрече.

На экране телефона появилось несколько небольших экранов. Другие участники проекта настороженно выглядывали из своих «окошек». В домашней одежде, уставшие и насупленные, они были самыми обычными людьми.

Наша группа оказалась совсем небольшой. Только девушки, примерно моего возраста. И это сыграло немаловажную роль. Дело в том, что на моей основной работе, я самый возрастной сотрудник. Иногда мне ложно понять поступки нашей молодежи, а они, в свою очередь, с нескрываемым удивлением поглядывают на меня. Какие — то десять, двадцать лет разницы, а мы уже по — разному смотрим на жизнь, по — другому понимаем, что такое «норма» и «полная катастрофа».

Слава Богу, в нашем, чисто девичьем кружке по интересам, все было иначе. Когда мы начали занятие на курсе мы отлично понимали друг друга. Думаю, за это нужно сказать «спасибо» нашему интеллект — тренеру — Ирине.

Первое занятие больше напоминало ознакомительную встречу. Каждому участнику вручался микрофон и предлагалось высказаться. Позднее Ирина объяснила нам, что это называется «круг силы». Но просто передать микрофон — это только пол дела. Участник выбирает следующего спикера и озвучивает для него комплименты. И тут меня пробрало до дрожи. Рассказать о себе, передать микрофон следующему — все просто. Но комплименты… Для меня это было крайностью. Хвалить надо за дело. И если тебе говорят комплимент, значит ты это заслужил. Меня так воспитали и так же я воспитываю своих детей. А тут бац, и ты должен похвалить мало знакомого человека. Пфффф!

Ситуация показалась мне очень забавной. В очередной раз я окинула взглядом собравшихся и начала улыбаться. Спустя пару минут мне передали микрофон:

— Самой скоромной, самой улыбчивой, я передаю микрофон Наталье.

Я включила звук на телефоне, улыбнулась еще шире и начала свое мини — представление.

— Привет. Меня зовут Наталья. Я — мама, двух мальчуганов. Днем я тренер, а вечером пишу рассказы для детей. Пришла на курс за ключами. Хочу уйти от депрессии в светлое будущее. А теперь, теперь я передаю микрофон … — И тут я почувствовала, как слова застревают в моем горле. Говорить комплименты — этому еще нужно учиться.

Я медленно выдохнула и заплетающимся языком проговорила два комплимента. В следующий раз мне было уже проще.

В середине встречи мы начали задавать вопросы.

Что за проект Super Jump?

Super Jump — это «супер прыжок», квантовый скачок в вашем развитии. Система интеллектуальных онлайн — тренировок для управления своим состоянием. При помощи эффективных упражнений Super Jump можно стать энергичнее, увереннее, успешнее, справиться со стрессом и апатией, развить интеллект, креативное, дивергентное мышление, лидерские качества и ораторское мастерство.

Кто автор методики?