18+
Оглавление - 5 шагов к осознанной трезвости
- 5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ТРЕЗВОСТИ (психологическая программа преодоления алкогольной зависимости)
- О чём эта книга?
- 5 шагов на пути к новой жизни
- Для кого разработана эта программа?
- Подходит ли вам эта программа?
- Чем моя программа отличается от других?
- Что такое алкоголизм?
- 3 подхода к лечению алкоголизма
- «Помогите мне бросить пить!»
- А вдруг не получится?
- 1 ШАГ: ПРИЗНАНИЕ НАЛИЧИЯ ПРОБЛЕМЫ
- «Я — не алкоголик»!
- Признание проблемы — необходимое условие её решения
- Анализ употребления алкоголя
- Зачем человек употребляет алкоголь?
- «До» и «после»
- Психологические причины пьянства
- Личность алкоголика
- Алкоголизм с точки зрения психоанализа
- Алкоголизм с точки зрения трансактного анализа
- Тест способности к самоконтролю
- Не пора ли «завязывать»?
- А если он не хочет лечиться?
- Отрицание проблем — главная проблема
- 2 ШАГ: ПОДГОТОВКА К ОТКАЗУ
- Пробуждение мотивации трезвости
- Работа с чувством вины
- Алкогольное «болото»
- Заочный тест на алкоголизм
- Мифы об алкоголе
- 3 ШАГ: ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ
- Психологические проблемы отказа от алкоголя
- ВКБ — внутренняя картина болезни
- Позитивный настрой — основа исцеления!
- Молитва Оптинских старцев
- Прикладная кинезиология и лечение алкогольной зависимости
- 4 ШАГ: ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ АЛКОГОЛЬНОГО СРЫВА
- Предупреждающие признаки срыва
- Авторская методика психической саморегуляции «КОД ЗДОРОВЬЯ»
- Профилактика обострения зависимости
- Как удержаться от срыва?
- Насколько велик риск срыва?
- Основа основ: дневник самоконтроля
- Почему так важно записывание?
- Вечерний обзор событий дня
- Семейная система при наличии в ней химической зависимости
- Как жить с алкоголиком?
- Уйти или остаться?
- 5 ШАГ: ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ
- «Я не ищу других миров»
- У каждого из нас есть выбор