12+
Оглавление - 58 простых рецептов. Смузи. Десерты
Быстро, вкусно и полезно — рецепты для каждого дня
- 58 простых рецептов. Смузи. Десерты
- Смузи «Заряд витаминов»
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Измельчение в блендере
- Шаг 3: Взбиваем до однородности
- Шаг 4: Подача и украшение
- Полезные советы
- Чиа. Как правильно замачивать семена чиа?
- Пропорции для замачивания
- Процесс замачивания
- Полезные советы
- Смузи «Голубая лагуна». Смузи рецепты
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Взбиваем в блендере
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Кремовый соблазн»
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Взбиваем в блендере
- Шаг 3: Подача и украшение
- Полезные советы
- Смузи «Ягодный взрыв»
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Греческий восторг». Полезные смузи
- Ингредиенты (на 1 порцию)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Зелёное утро». Домашние смузи
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Зелёная энергия». Смузи из яблок
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Суперфуд»: заряд энергии и здоровья в одном стакане. Детокс смузи
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Весеннее пробуждение»: свежесть и заряд бодрости
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Зелёная гармония». Зеленый смузи
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Авокадо-буст»: суперпитание и заряд энергии
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Полезные советы
- Смузи «Яблочное наслаждение» 🍏✨ Смузи из яблок
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Детокс смузи. «Зелёная свежесть» 🌿🥒🍏Смузи из сельдерея
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Молочный шёлк» 🥛🍓✨ Смузи с молоком
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Фитнес-заряд» — жиросжигающий коктейль 🔥🥒🍋
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Овощной баланс» — заряд пользы и свежести 🥕🥒🍅 Овощные смузи
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Зелёный детокс» Смузи сельдерей киви 🥝🌿
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Банановый бархат» 🍌🥛✨
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание
- Шаг 3: Подача
- Полезные советы
- Смузи «Миндальная сила» 🥛 Смузи с молоком 🌰🍌
- Ингредиенты (на 1—2 порции)
- Приготовление: Подготовка продуктов
- Смешивание ингредиентов
- Подача
- Чиа пудинг. Идеальный завтрак для бодрого утра
- Что понадобится
- Пошаговый рецепт
- 1. Смешиваем ингредиенты
- 2. Даём настояться
- 3. Украшаем и подаём
- Полезные советы
- Когда пудинг настоялся можно
- Домашнее банановое мороженое: полезный десерт за 5 минут 🍌🍦
- Почему это мороженое полезное?
- Что понадобится
- Дополнительно (по желанию)
- Как приготовить банановое мороженое — пошаговый рецепт
- 1. Нарезаем бананы и замораживаем
- 2. Взбиваем в блендере
- 3. Добавляем вкусы
- 4. Охлаждаем и подаём
- Вариации бананового мороженого
- Полезное овсяное печенье без муки: вкусный и простой рецепт 🍪✨
- 💡 Почему оно полезное?
- Что понадобится
- Дополнительно (по вкусу)
- Как приготовить овсяное печенье — пошаговый рецепт
- 1. Разминаем банан
- 2. Смешиваем ингредиенты
- 3. Формируем печенье
- 4. Выпекаем
- 5. Даём остыть и наслаждаемся
- Полезные советы и вариации
- Энергетические шарики: быстрый и полезный перекус своими руками 🍫🥜 Быстрый десерт. Бодрячок
- 💪 Почему они полезные?
- Что понадобится
- Как приготовить энергетические шарики — пошаговый рецепт
- 1. Подготавливаем основу
- 2. Смешиваем ингредиенты
- 3. Формируем шарики
- 4. Обваливаем в посыпке
- 5. Отправляем в холодильник
- Полезные советы и вариации
- Яблочные чипсы, которые ты захочешь готовить снова и снова!
- Ингредиенты
- Шаг 1: Подготовка яблок
- Шаг 2: Нарезка яблок
- Шаг 3: Обработка яблок лимонным соком (по желанию)
- Шаг 4: Приправление яблок
- Шаг 5: Запекание подготовка
- Шаг 6: Запекание время
- Шаг 7: Охлаждение
- Шаг 8: Подача
- «Ягодная фантазия в творожном облаке»
- Ингредиенты
- Как приготовить: Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Смешивание творога и йогурта
- Шаг 3: Добавление меда
- Шаг 4: Введение ягод
- Шаг 5: Охлаждение
- Шаг 6: Подача
- Важные советы
- Почему стоит попробовать?
- «Яблочный соблазн». Домашний зефир из яблок. Пошаговый рецепт. Домашний зефир. Рецепт
- Что нужно для приготовления домашнего зефира
- Пошаговый процесс приготовления домашнего яблочного зефира
- Советы и рекомендации
- Кокосово-банановые панкейки. Рецепт панкейков
- Что нужно
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Взбиваем яйца
- Шаг 3: Смешиваем все ингредиенты
- Шаг 4: Разогреваем сковороду
- Шаг 5: Обжариваем панкейки
- Шаг 6: Подаем панкейки
- Советы
- Орехово-кокосовые вкусняшки. Кокосовые мечты
- Что нужно для приготовления
- Как приготовить по шагам
- Советы и рекомендации
- Шоколадный мусс из авокадо. Пошаговый рецепт. Кремовый авокадо-мусс
- Что нужно для приготовления шоколадного мусса из авокадо
- Пошаговый процесс приготовления
- Брауни без сахара с бананом. Быстрый рецепт
- Что нужно
- Как приготовить по шагам
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Измельчение бананов
- Шаг 3: Взбивание яиц
- Шаг 4: Смешивание ингредиентов
- Шаг 5: Выпекание
- Шаг 6: Охлаждение и подача
- Грушевый десерт с корицей
- Что нужно
- Как приготовить по шагам
- Советы
- Клубничный сорбет. Домашний сорбет
- Что нужно
- Как приготовить по шагам
- Советы по приготовлению
- Запечённый банан с орехами и шоколадом. Десерт
- Что нужно
- Как приготовить по шагам
- Советы по приготовлению
- «Ягодный каприз». Йогуртовые кубики с ягодами. Легкий десерт за пару минут
- Что нужно для йогуртовых кубиков с ягодами
- Как приготовить
- Домашний мармелад без сахара
- Что нужно для приготовления домашнего мармелада без сахара
- Как приготовить домашний мармелад без сахара
- Советы
- Банановый хлеб
- Ингредиенты
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Приготовление бананового пюре
- Шаг 3: Взбивание яиц
- Шаг 4: Смешивание всех ингредиентов
- Шаг 5: Выпекание
- Шаг 6: Охлаждение и подача
- Как приготовить домашний йогурт: пошаговый рецепт
- Ингредиенты
- Шаг 1: Подготовка молока
- Шаг 2: Добавление закваски
- Шаг 3: Инкубация
- Шаг 4: Охлаждение
- Шаг 5: Подача
- Советы
- Йогуртовый десерт с ягодами
- Что нужно
- Как приготовить
- Советы
- Бананово-ягодный парфе. Многослойный десерт с бананами, ягодами и йогуртом
- Ингредиенты
- Шаг 1: Подготовка ингредиентов
- Шаг 2: Приготовление слоев
- Шаг 3: Сборка парфе
- Шаг 4: Охлаждение
- Шаг 5: Украшение и подача
- Персиковый сорбет
- Ингредиенты
- Шаг 1: Подготовка персиков
- Шаг 2: Подготовка сиропа
- Шаг 3: Блендирование
- Шаг 4: Замораживание
- Шаг 5: Подача
- Десерт без сахара. Банано-Ореховый Пирог
- Ингредиенты
- 🔪 Пошаговый рецепт
- 🎯 Полезные советы
- Шоколадный мусс. простой рецепт из трёх ингредиентов. Крем десерт
- 🛒 Ингредиенты (на 2 порции)
- 🍫 Как приготовить по шагам
- Панна-котта. нежный сливочный десерт. Десерт с желатином
- 🛒 Ингредиенты (на 4 порции)
- 🍰 Как приготовить
- Чизкейк без выпечки. нежный десерт с кремовой текстурой. Легкие десерты на каждый день
- Ингредиенты
- Приготовление по шагам
- Шаг 1. Готовим основу
- Шаг 2. Делаем крем
- Шаг 3. Собираем чизкейк
- Шаг 4. Украшаем и подаём
- Ягодный парфе. Быстрый десерт
- Ингредиенты
- Шаги приготовления
- Шаг 1. Подготовка орехов
- Шаг 2. Приготовление слоев
- Шаг 3. Сборка парфе
- Шаг 4. Украшение и подача
- Тирамису — классический итальянский десерт
- Что нужно для тирамису
- Как приготовить тирамису пошагово
- Полезные советы
- Французский флан. Нежный кремовый пирог
- Что понадобится
- Пошаговый рецепт
- Подача
- Пари-Брест: легендарный французский десерт
- Ингредиенты
- Приготовление по шагам
- ✨ Совет
- Клафути с вишней. Французский десерт
- Ингредиенты
- Как приготовить по шагам
- Советы
- Макарон — изысканное французское миндальное печенье
- Ингредиенты
- Пошаговое приготовление
- 🔸 Совет
- Тарт Татен — перевернутый яблочный пирог с карамелью
- Что нужно
- Как приготовить по шагам
- Крем-брюле: Французская классика с карамельной корочкой
- Ингредиенты
- Как приготовить
- Подача
- Эклеры — классическое французское лакомство
- Ингредиенты
- Как приготовить по шагам
- Шаг 1 Приготовление заварного теста
- Шаг 2 Формирование и выпечка
- Шаг 3 Приготовление крема
- Шаг 4 Сборка эклеров
- Орехово-фруктовые батончики
- Что понадобится
- Как приготовить по шагам
- Советы
- Протеиновые маффины
- Что нужно для протеиновых маффинов
- Как приготовить протеиновые маффины
- Ягодное желе с мятой — свежий и ароматный десерт для любого времени года
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- Как приготовить по шагам
- Мини трюфель кап с фисташками и медом
- Ингредиенты
- Приготовление ПО ШАГАМ
- Шаг 1: Подготовка начинки
- Шаг 2: Формирование мини трюфелей
- Шаг 3: Шоколадная оболочка
- Шаг 4: Завершающий этап
- Мини трюфель кап с малиной и белым шоколадом
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- Как приготовить по шагам
- Банановый крем с мёдом
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- Как приготовить
- Бананово-ягодный парфе
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- Как приготовить по шагам