Бесплатный фрагмент - 30 дней медитации

С чего всё началось?

Почему я решила написать эту книгу? В своей жизни, я столкнулась с очень непростой ситуацией. Она очень пошатнула моё эмоциональное состояние и душевное равновесие. Мне пришлось столкнуться с людской злостью и ненавистью. Самым тяжёлым ударом для меня стало то, что я искренне не понимала, почему эти люди стали ко мне так относиться? Чем я заслужила такое беспощадное обращение с собой?

С этими людьми мы были знакомы долгое время. Для меня стало шоком, когда люди, говорившие о милосердии, сострадании и любви к ближнему, могут так жестоко поступать сами. Я долго пыталась найти общий язык, компромисс, да и просто пыталась изменить сложившуюся ситуацию. Всё оказалось четным. На меня выливалось всё больше негатива вперемешку с лицемерием. Я очень не люблю лицемерных людей, так как считаю, что лучше сказать о своей неприязни человеку сразу в лицо или просто не подходить к нему вообще, чем пытаться быть лучше себя настоящего, льстить и строить заговоры за спиной. Я считаю это слабостью и низостью!

Эта ужаснейшая ситуация прибавилась к событиям, которые я переживала в тот период. Сильный стресс и отчаяние накрыли меня с головой. На протяжении четырёх месяцев, я находилась в жуткой депрессии. Мне не хотелось жить в мире, где столько жестокости. Сильные, долгие истерики, кардиолог, кровавые синяки и полное опустошение, вот это всё я приобрела от банального желания быть там, где мне было хорошо.

Я начала винить не только тех людей, которые причинили мне боль, но и себя. Мне хотелось всё вернуть назад, изменить или не знать вовсе. Но этого сделать невозможно! Я ненавижу всё вокруг, тем самым разрушая себя. Но в один момент, я решила всё изменить, но уже никого не прося.

Для себя, для своего сохранения! Мне в голову пришла идя. А что будет, если я попробую перезагрузить своё сознание с помощью медитации? Мне нужно было избавиться от паники, апатии, тревожности и обрести покой и гармонию внутри. Я дала себе слово, что проработаю свою глубокую травму и вытащу себя из безысходности.

1 День медитации

Сегодня начинается мой путь в медитацию и познание своего внутреннего дня. Расположившись на коврике под берёзками, я включаю музыку и закрываю глаза. Приняв удобную позу, чувствую, как тело расслабляется и делаю глубокий вдох и выдох. Слушаю голос и перед глазами появляются картинки. Телом — я здесь, но ощущениями — там. Около меня океан, я слышу шум воды и чувствую, как ветер ласкает моё лицо и нежно треплет волосы. Я лежу и наблюдаю, как облака проплывают по голубому небу.

К берегу пристаёт лодка. Она маленькая, но уютная. Я сажусь в неё и она отчаливает, унося меня в даль. Я плыву по воде сквозь джунгли. Птицы порхают вокруг меня, а рыбки выпрыгивают из воды. Я плыву, мне спокойно и хорошо! Моя лодка причаливает к берегу на котором стоит белокаменный город. Я выхожу из лодки и направляюсь к нему. На воротах города надпись «Город желаний». Отворив ворота, я ступаю на дорогу из белоснежного камня, иду по ней. На моём пути встречаются люди. Они одеты в белоснежные одежды и улыбаются. На душе становится тепло! Я иду по улице и поднимаюсь по ступенькам в белое большое здание «Банк». Перед дверями банка, я смотрю на себя. Белое, лёгкое, пышное платье идеально сидит на моей фигуре. На ногах изящные туфельки, а волосы лежат нежными локонами. На руке висит маленькая, белая сумочка.

Я открываю дверь и попадаю в большое, светлое помещение. Подхожу к столу и сажусь на удобный стул. Добрый, не молодой мужчина, с белой бородой и волосами, даёт мне бумагу и золотую тонкую ручку. На листке я пишу сумму и ставлю подпись. Мужчина улыбается мне. Я встаю и иду к приёмному окошку. Там меня встречает улыбчивая девушка. Она забирает мой листок и выдаёт мне деньги. Попрощавшись, выхожу. Солнце светит и на душе легко!

Далее, мой путь ведёт к нежно-розовому зданию «Дом любви». Здание, с виду не большое, но внутри — оно огромное. Множество роз оплетают стены. Большие окна пропускают лучи солнца и я слышу шум прибоя. Мне хорошо! Тут выходит он. В белом одеяние, он протягивает мне руки, зазывая к себе. Я бегу к нему и мы сливаемся в объятиях. Меня охватывает волна тепла и любви. Так может любить только он! Перед нами открываются двери и мы идём на свет. Мы поднимаемся на утёс и замираем на его вершине. Всё это время, он не отпускает моей руки. Я хочу, чтобы это никогда не заканчивалось! Мы смотрим в даль. Океан и безграничный простор, только мы вдвоём. Он обнимает меня сзади и я растворяюсь в его тепле и любви.

Мы возвращаемся в дом любви и мне пора уходить. Он, по прежнему, держит меня за руку и его глаза наполнены самыми искренними чувствами. Я ухожу, но ещё обязательно вернусь.

Мой путь идёт дальше к зданию с сиреневыми стенами «Дом желаний». Внутри большое полупустое пространство. Я становлюсь в центр комнаты и закрываю глаза. Громко произношу своё желание. Слышу, как голос уносит его под самый потолок. Я верю, что желание сбудется! Выхожу из здания.

Настало время уходить. Я иду по белокаменной дороге к воротам. Переступаю порог и подхожу к своей лодке. Сажусь в неё. Лодка плавно отчаливает от берега и уплывает. Я оглядываюсь и смотрю, как исчезают верхушки белокаменного города. Птицы щебечут и рыбки сопровождают меня. Лодка причаливает к берегу, откуда и началось моё путешествие. Я ступаю на тёплый песок и возвращаюсь на то место, где я лежала и любовалась небом.

Выйдя из медитации, я понимаю, что на моих щеках слёзы. Это слёзы счастья и упоение благодатью и любовью!

(Медитация «Исполнения желаний»)

2 День медитации

Я прихожу на то же место, где была вчера. Постелив мягкий коврик, я принимаю позу лотоса. Вставляю наушники и включаю медитацию. Я закрываю глаза и расслабляюсь. В моей голове звучит голос. Он приглашает меня начать медитацию. Мой разум отключается и я улетаю в место новой силы.

Передо мной появляется большая пещера. Я стою перед её входом в белом лёгком платье-сарафане. По обе стороны от входа, меня встречают два синих павлина. Они раскинули свои шикарные хвосты и головами указывают внутрь пещеры, приглашая пройти. Я захожу внутрь и иду всё дальше в глубь. Стены пещеры усыпаны драгоценными камнями. Их свет освещает мне дорогу. Пройдя ещё немого, я вижу фонтан. В центре него, как на пьедестале, стоит огромный аметист. Он излучает фиолетовый свет и дивный, пленящий аромат. Струйки фантана омывают его. Тут я слышу чей-то нежный голос. Он зовёт меня! Обогнув фантан, я иду дальше.

Пройдя вперёд, я попадаю в огромный зал. Пол выложен белой крупной мозаикой. Я поднимаю глаза и вижу необычной красоты хрустальный потолок. На нём солнце играет своими лучами. Перед моим взором, в зале, появляется молодой парень. Ему, на вид, не больше пятнадцати. Это мой ангел. Мальчик одет в белое одеяние до самого пола. У него кучерявые тёмные волосы и тёплая улыбка. Он протягивает мне руку в приглашающем жесте следовать за ним. Я покорно иду вслед за ангелом.

Ангел ведёт меня по большому залу. Мы проходим к омывальне. Я не могу увидеть её конца, но это не тревожит меня. Я сбрасываю, лёгким движением, с себя платье и остаюсь совершенно обнажённой. Ангел подаёт мне руку и я, опираясь на неё, поднимаюсь и захожу в омывальню. Тёплая вода начинает ласкать мою кожу. Я медленно захожу в воду. Ступни, щиколотки, колени, бёдра, они окутываются водой. Цвет воды, с каждым шагом, начинает менять оттенок. Она становится нежно розовой. Приятный аромат витает вокруг. Мне хорошо и спокойно! Я иду дальше и вода окутывает мою грудную клетку. Затем шею, лицо. Я погружаюсь в воду с головой. Проходит несколько секунд и я медленно появляюсь из воды. Она стекает по волосам и по лицу. Мне приятно и легко! Водный поток начинает медленно поднимать меня вверх. Выше и выше, я почти достигла хрустального потолка, как вдруг вижу его. Он протягивает мне руки и я, с улыбкой, касаюсь их. Одного взгляда, одного прикосновения достаточно чтобы понять, что кроме него уже не важно ничего. Время замирает для нас!

Он смотрит на меня влюблёнными глазами и этого достаточно чтобы понять друг друга. Он притягивает меня в свои объятия и мы сливаемся воедино. Его одежда намокает от прикосновения к моему телу. Я вдыхаю его аромат, настолько знакомый и родной. Наши глаза встречаются и это настоящее счастье! В моём сердце распускается цветок. Это лотос и он источает волшебный аромат. Я вижу, как флюиды моего цветка сплетаются с его. Нам хорошо вместе! Он гладит моё лицо плавно переходя на волосы. В его глазах нет зверской похоти, лишь огромная и нежная любовь! Я прикасаюсь пальцами к его лицу. Оно настолько знакомое! Я смотрю в его глаза и мы сливаемся в поцелуе. Этот поцелуй нежный, но в то же время, он является источником жизни. Кажется проходит вечность! Когда наши губы размыкаются, я чувствую, что наполнена жизнью. Он ласково провожает меня к водному потоку, который поднял меня сюда и я ступаю в него.

Картинка начинает исчезать и я выхожу из медитации. Мне спокойно и хорошо! На губах остаётся его поцелуй.

(Медитация «В потоке любви»)

3 День медитации

Сегодня я решила поменять место для медитации и расположилась возле цветов. Их аромат, как ни кстати, благотворительно влияет на ощущения и добавляет своеобразного шарма. Приняв позу лотоса, я включила телефон и в наушниках зазвучала медитация. Закрыв глаза, я подняла лицо к солнцу. Наступает расслабление и погружение.

Я вижу, как моя душа отделяется от тела и беззаботно танцует на полянке. Она смеётся излучая чистую энергию. Душа поднимает руку к небу и медленно отрывается от земли. Она стремится прямиком к солнцу. Стоит душе только коснуться его, как она попадает на лесную полянку. Сквозь листву деревьев пробиваются солнечные лучи. В лесу тихо и спокойно. Я ступаю босыми ногами по траве. Трава мягкая и приятно щекочет ступни. Пройдя немного по лесу, перед моим взором появляется маленький, уютный домик.

Его стены выкрашены в белый цвет, а крыша кирпичного оттенка. Не большие окна распахнуты и ветер играет с занавесками. Около дома растут цветы. Они источают чарующий аромат. Я подхожу к коричневой двери. Моя рука берётся за золотую резную ручку. Я легонько толкаю дверь и она открывается, приглашая меня войти внутрь.

Внутри, казалось бы маленького дома, большое, залитое солнцем пространство. Всюду незамысловатая мебель, но каждый предмет интерьера хранит свою удивительную историю. Я захожу в свою самую любимую комнату-террасу, где чувствую себя наполненной и вдохновлённой. По середине террасы стоит кресло-качалка. На ней, белыми облаками, лежат мягкие подушечки. Стены выложены из белого камня и по ним вьются розы, много роз. Они источают свой божественный аромат и дают ощущение полной свободы. Находясь на террасе, я слышу щебетание птиц. Они, верные обитатели моего дома, всегда радуют меня своим присутствием. Розы и птицы — порой кажется, что это только их пространство и никто не может помешать этой идиллии.

Я подхожу к большим арочным окнам террасы. Распахиваю их и оказываюсь на пороге своего сада. Он усыпан разнообразными цветами. Я смотрю в даль, там красуются горы, такие властные и не покорные. Я, словно оказываюсь в другой реальности. До моего слуха доносятся радостные голоса. В саду играют маленькие дети одетые в белую одежду. Они беззаботно бегают по саду, играя в салочки. Их радостный смех переплетается и у меня на душе становится тепло. Моё сердце радуется наблюдая эту картину. Всё так, как и должно быть!

На этом моменте, моя душа возвращается в моё тело после своего странствования. Я делаю несколько вдохов и выдохов, и открываю глаза. Я чувствую лёгкость и гармонию со своим внутренним я!

(Медитация «Дом моей души»)

4 День медитации

Я выхожу на улицу. В этот раз, местом моей медитации становится скамейка возле сада. На ней ещё остались капли росы после ночного дождя. Я сажусь на скамейку. Дует лёгкий ветерок. Я принимаю удобную позу, включаю телефон, закрываю глаза и расслабляюсь.

Передо мной появляется парк. Он большой и светлый. Молодые деревья растут около аллеи, по которой я иду. Я везу перед собой коляску, в которой сладко дремлет малыш. Рядом со мной идёт он, счастливый глава семейства. Он несёт на своих плечах маленькую девочку. Она весело смеётся и он улыбается вместе с ней. Мы все улыбаемся! Перед нами бежит мальчишка лет восьми. Он смеётся и играет с большой собакой. Я счастлива быть рядом, в кругу своей семьи. Мы медленно прогуливаемся по парку, наслаждаясь красотой.

Я чувствую, как за моей спиной появляются люди. Я оборачиваюсь и вижу своих родителей. За ними, постепенно, появляются их родители и так до седьмого колена. Они улыбаются мне, а я им. Медленно подхожу к маме с папой. Мы смотрим друг на друга. Затем, я обнимаю маму и получаю от неё частичку материнской любви. Когда наши объятия размыкаются, я перехожу к отцу. Он подходит ко мне и целует в лоб, тем самым говоря о своей любви. Получив родительскую любовь, я поворачиваюсь и возвращаюсь к своему мужчине, своей семье. Он добродушно улыбается мне и я понимаю, что наша любовь, с годами, становится сильней. Рядом и ним стоят наши дети. Они тоже излучают тепло и любовь.

На этом счастливом моменте, моё сознание перемещается в другое пространство. Я оказываюсь внутри пещеры. Посреди неё стоит пьедестал, а на нём — хрустальный лотос. Я подхожу к цветку и вкладываю в него фотографию своей семьи, которая оказывается у меня в руке. Как только фотография соприкасается с цветком, он начинает наполняться нежно-розовой жидкостью. Эта жидкость и есть любовь! Как только последние лепестки заполняются до краёв, цветок начинает складываться, образуя сферу. Я беру её в руки и аккуратно кладу на пол. Сфера начинает катиться, оставляя за собой световую дорожку. Я иду по ней. На стенах пещеры начинают появляться картинки. Они проецируют мою жизнь. Я вижу моменты, в которых я счастлива. Мне хорошо и приятно испытывать подобные чувства!

Ещё немного я смотрю на проекцию своей жизни перед тем, как картинки потухают. Я оборачиваюсь и вижу себя. Ту себя, которой я являюсь на данный момент. Сколько боли и терзаний перенесло моё тело и душа. В моих глазах почти исчезла жизнь. Я подхожу к себе и заключаю своё я в объятия. Чувствую ледяной холод, но понимаю, что с каждой секундой, моё я начинает теплеть. Я согреваю себя внутреннем теплом и любовью! Проведя так какое-то время, немного отстраняюсь, но не размыкаю рук. Моему я уже легче! Оно уже не такое измученное и напуганное. Я вижу, как начинаю растворяться. Моя душа перетекает в моё тело. Мы становимся одним целым с моим я.

На этом моменте, медитация подходит к концу. Я делаю несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем, открываю глаза. На душе спокойно и я чувствую наполненность и гармонию с собой.

(Медитация «Благословение рода»)

5 День медитации

Я прихожу на то место, с которого начался мой путь в медитацию. Устраиваюсь по удобнее, включаю медитацию и закрываю глаза. Сегодня тепло и солнце припекает мои плечи. Я слышу голос призывающий к медитации и расслабляюсь. Дыхание становится глубоким и я чувствую, как поток энергии проходит по всему телу. Он наполняет мои руки, ноги, медленно переходя к корпусу. Чувствую, как золотые нити оплетают мой позвоночник. Поток энергии достигает моей головы и заполняет разум. Я вижу, как бьётся моё сердце, как золотые нити сплетаются вокруг него, создавая своеобразную защиту. Моё сердце превращается в розу. С каждой секундой, её лепестки распускаются и роза наполняет моё тело приятным ароматом.

Я перемещаюсь в другое пространство. Вокруг меня поляна, а около неё — река. Я иду по зелёной, мягкой травке к берегу реки. Присев возле неё на колени, заглядываю в воду. Вода прозрачная и можно рассмотреть дно. На дне лежат гладкие камушки и плавают не большие рыбки. Их чешуя поблескивает на солнце. Вода медленно течёт, указывая рыбкам путь. Я смотрю правее и вижу, в отражение воды, маленький островок. На нём стоит дерево. Я закрываю глаза.

Разомкнув глаза, я оказываюсь на этом островке. Я сижу под деревом. Сквозь пышную крону, пробиваются солнечные лучи. Дерево оказывается яблоней. На ветках висят золотые яблоки. Я приподнимаюсь и осматриваю яблоню. Её сильные ветви оберегают меня, даруя чувство покоя. Я отхожу от яблони и спускаюсь к воде. Вода кристально чистая, такая же, как и по ту сторону.

На берегу лежат несколько чёрных камушков. Мои внутренние ощущения подсказывают, что с ними нужно сделать. Я беру камушек, один за другим, и опускаю по отдельности в воду. Стоит камню оказаться в воде, его чернота растворяется и он превращается в маленькую рыбку в моих ладонях. Я проделываю это действие, пока камушки не заканчиваются.

Я вглядываюсь в воду и вижу лица тех людей, которые помогали мне на протяжение сложного времени. Мысленно, я благодарю их за то, что не бросили меня. Приняв мою благодарность, лица исчезают. Им на смену приходят лица людей, которые причинили мне сильную душевную боль. Я ловлю себя на том, что больше не держу на них зла! Говорю им спасибо за то, что открыли мне глаза и предстали предо мной такими, какими они являются на самом деле! Их сменяют лица близких мне людей. Увидев их, меня охватывает трепет. Я благодарю их за то, что были рядом и поддерживали! Вижу своих животных и говорю им спасибо за то, что они у меня есть.

После высказанной благодарности людям и животным, я возвожу глаза к солнцу и благодарю всё небесное, все те силы и энергию, которая исходит оттуда. Мой взгляд возвращается к воде. Я вижу в её отражение самого важного и любимого человека в своей жизни. Себя! Я тянусь рукой к воде, в желание коснуться себя. Вода нежно холодит мою кожу. И вот, наши руки касаются друг друга. Я — по эту сторону и я — по другую! Мы смотрим в глаза и я произношу заветное СПАСИБО! Мои губы трогает лёгкая улыбка.

Я снова перемещаюсь на поляну, на берегу реки. Ветер играет моими волосами. Я вижу в отражение воды островок, яблоню, то мест, где я была мгновение назад. На этом моё сегодняшнее путешествие заканчивается.

Сделав пару глубоких вдохов и выдохов, я открываю глаза. Мои глаза слегка влажные, а душа чувствует лёгкость. Может не до конца, но с неё упал тяжкий груз обиды и разочарования.

(Медитация «Благодарности»)

6 День медитации

Я сижу на коврике и вдыхаю запах свежескошенной травы. Слышу шуршание листвы и веток берёзы. Приняв удобную позу, я включаю медитацию и закрываю глаза. Постепенно, моё тело расслабляется. Вдох, выдох! Я чувствую, как вдыхаю поток энергии. Золотистый поток наполняет моё тело, медленно, не спеша распространяясь по нему. Мне спокойно и комфортно! Когда моё тело наполнилась до самой макушки, приходит ощущение, как свет проходит сквозь каждый палец наружу.

Я чувствую, как моя душа отсоединяется от телесной оболочки. Она смотрит на тело, разглядывая каждое очертание. День сменяется ночью! Вместо яркого солнца, теперь светит луна и сотни звёзд. Душа возводит руки к небу и отрывается от земли. Она долетает до самых звёзд и теперь её окружает космос. Душа парит среди звёзд, разглядывая планеты и созвездия. Я чувствую, как бьётся моё сердце! Осматривая галактику, я чувствую восторг и детскую радость. Она завораживает и интригует!

Вдалеке я вижу путь сложившийся из звёзд — «звёздный коридор». Моя душа плывёт по нему. Моему взору открывается белый песчаный берег. Рядом с ним течёт река. Вода в реке не обычная, она имеет фиолетово-розовый окрас. Я иду по песку к реке. Он легко проминается под моими ногами. Аккуратно захожу в реку. Вода, сначала, прохладная, но затем, ощущается полный комфорт. Я медленно захожу в реку по самую грудную клетку. Сделав глубокий вдох и выдох, погружаюсь воду с головой.