18+
Оглавление - 21 шаг к тантрическому сексу
Трехнедельный пошаговый курс
- ЧАСТЬ 1. Теория, или Чего и как мы добиваемся
- Содержание этого раздела
- Что это за книга?
- Цели практик, описанных в этой книге (5 целей для тантрического секса «на 5!»)
- Четыре пояснения по этому курсу
- Как Ты будешь развиваться в Тантре
- Пробуем разобраться: Тантра, Йога, Нео-тантра…
- Что может дать Тантра?
- Что такое «Тантрический секс»? «Техника безопасности тантрика»
- ЧАСТЬ 2. Пошаговая программа на 3 недели
- Акт I. Набор энергии (грубая подготовка)
- Акт I. Шаг 1. Налаживаешь питание
- Акт I. Шаг 2. Занимаешься физкультурой и бегом
- Акт I. Шаг 3. Учишься получать силы от Природы
- ВОЗДУХ
- СОЛНЦЕ
- ПРАКТИКА: «Подпитка от Солнца»
- ТИШИНА
- Акт I. Шаг 4. Избегаешь негативных и грубых людей, особенно если они — женщины
- Акт I. Шаг 5. Налаживаешь регулярную практику Хатха-йоги
- Акт I. Шаг 6. Осваиваешь Ашвини-мудру и Мула-бандху
- ПРАКТИКА: Ашвини-мудра
- Акт I. Шаг 7. Не драматизируешь случаи потери энергии
- ПРАКТИКА: «выходной» в практиках сохранения энергии!
- Акт II. Развитие тонкой чувствительности
- Акт II. Шаг 1. Учишься делать практику «Микрокосмическая орбита»
- ПРАКТИКА: «Микрокосмическая орбита» (одиночный вариант)
- ПРАКТИКА: Парная Микрокосмическая орбита (1й вариант — с плотным контактом)
- ПРАКТИКА: 2й вариант Микрокосмической орбиты, «любовный» — с сексуальным, полным контактом)
- ПРАКТИКА: 3й вариант Микрокосмической орбиты, «семинарский» — с неполным контактом
- ПРАКТИКА: 4й вариант Микрокосмической орбиты — «медитативный», бесконтактный
- Акт II. Шаг 2. Осваиваешь технику «карецца»
- Акт II. Шаг 3. Делаешь «Рефлекс оргазма» (по Вильгельму Райху)
- ПРАКТИКА: «Рефлекс оргазма» 1. Первая фаза (10 минут)
- 2. Вторая фаза (10 минут)
- 3. Третья фаза (10 минут)
- 4. Четвёртая фаза (10 минут)
- 5. Пятая фаза (10 минут или больше)
- Акт II. Шаг 4. Делаешь Ей эротический массаж
- Акт II. Шаг 5. Делаешь суфийские кружения
- ПРАКТИКА: Суфийские кружения
- Акт II. Шаг 6. Бегаешь медитативно
- ПРАКТИКА: Медитативный бег
- Акт II. Шаг 7. Делаешь особые пранаямы
- ПРАКТИКА: Враджана-пранаяма
- ПРАКТИКА: Самавета-пранаяма
- Акт III. Тантра — собственно практики
- Акт III. Шаг 1. Повторяешь мантры
- ПРАКТИКА: Мантра «ОМ»
- ПРАКТИКА: Мантра Ганеши
- Акт III. Шаг 2. На ночь делаешь медитацию Тратака
- ПРАКТИКА: Тратака
- Акт III. Шаг 3. Делаешь медитативные техники «Раскрытие Сердца»
- ПРАКТИКА: «Пробуждение Сердца» (первый этап)
- ПРАКТИКА: «Слушание Сердцем» (второй этап)
- ПРАКТИКА: «Пульсовая Джапа» (в помощь второму этапу)
- ПРАКТИКА: «Тишина Сердца» (третий этап)
- Акт III. Шаг 4. Учишься делать практику «Эмбодимент»
- ПРАКТИКА: «Эмбодимент»
- Акт III. Шаг 5. Делай дополнительные техники для повышения качества секса
- ПРАКТИКА: «Исследование ландшафта тела»
- ПРАКТИКА: «Прикосновение ТУДА»
- ПРАКТИКА: «Перевёрнутый массаж»
- ПРАКТИКА: «Глубокие Прикосновения»
- ПРАКТИКА: Дыхание из живота в живот в Шива-Шакти
- ПРАКТИКА: Надабрахма («Жужжание божественной пчелы»)
- Практики для работы с чувственностью (всего их шесть)
- ПРАКТИКА: «Поиграем в экстрасенса», или «Шпион»
- Акт III. Шаг 6. Делаешь Ньясу своей Женщине
- ПРАКТИКА: «Ньяса» (Прикосновение-Поклонение)
- 1 Знакомство
- 2 Близость
- 3 Благоговение
- 4 Желание
- Акт III. Шаг 7. Майтхуна (Тантрический секс)
- ПРАКТИКА: Майтхуна-1 (Вариант «Для всех» или семинарский)
- ПРАКТИКА: Майтхуна-2 (Вариант «Йогический», так же подходит для семинара)
- ПРАКТИКА: Майтхуна-3 (Для влюблённой пары)
- Приложение. Вопрос-Ответ по практикам Тантры
- Послесловие. О Желании и Удовлетворённости
- Примечания