12+
Оглавление - 123 идеи терапии для души
- Александра Лотос 123 Идеи терапии для души
- СОДЕРЖАНИЕ
- Введение
- 1 Глава — Осознанность, как внутренняя гармония
- 2 Глава — Связь с природой
- 3 Глава — Церемонии и Ритуалы: Возвращение Священного в повседневную жизнь
- 4 Глава — Духовные Путешествия: Поиски Глубины
- 5 Глава — Взаимоотношения и общение
- 6 Глава — Духовные практики
- 7 Глава — Саморазвитие и мотивация
- 8 Глава — Телесные практики
- 9 Глава — Эмоциональное исцеление
- 10 глава — Радость повседневных моментов
- 11 Глава — Психологическая помощь и поддержка
- 12 глава — Экспериментирование и Открытия
- 13 глава. Терапия через волонтерство
- 14 глава — Природные практики исцеления
- 15 глава — Исцеление через осознание
- 16 глава — Восстановление через Отдых
- 17 Глава — Творческое саморазвитие
- 18 глава — Самостоятельные ритуалы
- 19 глава — Взаимодействие с Миром Животных
- 20 глава — Вдохновение и мотивация
- 21 глава — Домашние Дела
- 22 глава — Лёгкие Примеры Спорта
- 23 глава — Звукотерапия: Как звуки могут исцелить душу
- 24 глава — Арт-терапия
- Заключение
- ВВЕДЕНИЕ
- 1 ГЛАВА
- ОСОЗНАННОСТЬ, КАК ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ
- МЕСТО ПОКОЯ
- СИЛА МЕДИТАЦИИ
- КАК НАЧАТЬ И ПРОДОЛЖАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
- ИСКУССТВО БЛАГОДАРНОСТИ
- КАК НАУЧИТЬСЯ ВИДЕТЬ ДОБРО ВОКРУГ
- ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ
- ТЕЛО КАК ХРАМ ДУШИ
- ТИШИНА ВНУТРИ
- КАК НАХОДИТЬ ПОКОЙ В ШУМНОМ МИРЕ
- 2 ГЛАВА
- СВЯЗЬ С ПРИРОДОЙ
- ВОЗДУХ
- ВОДА
- ЗЕМЛЯ
- ОГОНЬ
- 3 ГЛАВА
- ЦЕРЕМОНИИ И РИТУАЛЫ
- ВОЗВРАЩЕНИЕ СВЯЩЕННОГО В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ
- УТРЕННИЕ И ВЕЧЕРНИЕ РИТУАЛЫ
- РИТУАЛЫ СВЯЗИ С ПРИРОДОЙ
- РИТУАЛЫ ОЧИЩЕНИЯ И ОБНОВЛЕНИЯ
- ВОЗВРАЩЕНИЕ СВЯЩЕННОГО В НАШУ ЖИЗНЬ
- 4 ГЛАВА
- ДУХОВНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ
- ПОИСКИ ГЛУБИНЫ
- ПАЛОМНИЧЕСТВО
- РЕТРИТЫ И УЕДИНЕНИЕ — ПУТЬ К ТИШИНЕ ДУШИ
- ПРИРОДНЫЕ ДУХОВНЫЕ ПУТЕШЕСТВИЯ
- 5 ГЛАВА
- ВЗАИМООТНОШЕНИЯ И ОБЩЕНИЕ
- ПОНИМАНИЕ ИСКУССТВА
- СЛУШАТЬ СЕРДЦЕМ
- СИЛА СЛОВА
- ТЕРАПИЯ ЧЕСТНОСТЬЮ И ВЫРАЖЕНИЕМ СВОИХ ЧУВСТВ
- ПРИСУТСТВИЕ В ОБЩЕНИИ
- КАК БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС ДЛЯ СВОИХ БЛИЗКИХ
- УКРЕПЛЕНИЕ СВЯЗИ ЧЕРЕЗ ПРИЗНАНИЕ
- 6 ГЛАВА
- ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ
- МОЛИТВА
- ПУТЬ К ВНУТРЕННЕМУ ПОКОЮ
- МУДРОСТЬ ПРЕДКОВ
- ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРАДИЦИОННЫХ ЗНАНИЙ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ
- ЧТЕНИЕ И ИЗУЧЕНИЕ ДУХОВНЫХ ТЕКСТОВ
- 7 ГЛАВА
- САМОРАЗВИТИЕ И МОТИВАЦИЯ
- ТЕХНИКИ СОЗДАНИЯ СВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО МИРА
- УСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ
- ПРИНЯТИЕ ПЕРЕМЕН
- КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С НЕОПРЕДЕЛЁННОСТЬЮ И СТРЕССОМ
- 8 ГЛАВА
- ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
- ЙОГА И ДВИЖЕНИЕ КАК МЕДИТАЦИЯ
- МАССАЖ И САМО-МАССАЖ
- ТЕРАПИЯ ПРИКОСНОВЕНИЯМИ
- ТЕРАПИЯ С ПОМОЩЬЮ АКВААЭРОБИКИ
- ОЩУЩЕНИЕ СВОБОДЫ В ВОДЕ
- ЦИГУН И ТАЙЦЗИ
- ДРЕВНИЕ МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВНУТРЕННЕГО РАВНОВЕСИЯ
- ТЕЛЕСНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ
- КАК СЛУШАТЬ СВОЁ ТЕЛО И ПОНИМАТЬ ЕГО СИГНАЛЫ
- 9 ГЛАВА
- ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ
- ПРОЩЕНИЕ И ПРИНЯТИЕ
- КАК ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ
- РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ
- ПРИЗНАНИЕ И ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ
- САМОСОСТРАДАНИЕ
- ИСКУССТВО БЫТЬ ДОБРЫМ К СЕБЕ
- УМЕНИЕ СЛЫШАТЬ СЕБЯ
- 10 ГЛАВА
- РАДОСТЬ ПОВСЕДНЕВНЫХ МОМЕНТОВ
- ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ К МЕЛОЧАМ
- КАК НАЙТИ РАДОСТЬ В ПРОСТОМ
- ЛЕКАРСТВО СМЕХА
- ЮМОР, КОТОРЫЙ ЛЕЧИТ ДУШУ
- ПРАЗДНОВАНИЕ ПРОСТЫХ ПОБЕД
- УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ПРОСТЫХ ДЕЛ
- 11 ГЛАВА
- ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ И ПОДДЕРЖКА
- РАБОТА С ПСИХОЛОГОМ
- КОГДА И ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО
- ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ
- ПРОГРАММА КОГНИТИВНОЙ РЕСТРУКТУРИЗАЦИИ
- ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ ОГРАНИЧИВАЮЩИХ УБЕЖДЕНИЙ
- ПРАКТИКА ПРИНЯТИЯ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
- СОЗДАНИЕ ПОДДЕРЖИВАЮЩИХ СВЯЗЕЙ
- ВАЖНОСТЬ ОКРУЖЕНИЯ В ПРОЦЕССЕ
- 12 ГЛАВА
- ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАНИЕ И ОТКРЫТИЯ
- НЕОБЫЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ
- ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ШАБЛОНОВ ЧЕРЕЗ ТВОРЧЕСТВО
- ПРОБУЖДЕНИЕ ЛЮБОПЫТСТВА
- ИСКУССТВО ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ
- МАСТЕРСТВО НЕУДАЧ
- КАК УЧИТЬСЯ НА СВОИХ ОШИБКАХ И ПРИНИМАТЬ ИХ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ
- УРОКИ ДЕТЕЙ
- ОБУЧЕНИЕ ЧЕРЕЗ ИГРЫ И НЕПОСРЕДСТВЕННОСТЬ
- 13 ГЛАВА
- ТЕРАПИЯ ЧЕРЕЗ ВОЛОНТЕРСТВО
- ПОМОЩЬ ДРУГИМ
- КАК ЛЕЧЕНИЕ СЕБЯ
- СОЗДАНИЕ КОМЬЮНИТИ
- КАК ОБЪЕДИНЯТЬСЯ РАДИ ОБЩЕГО БЛАГА
- ДОНОРСТВО И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
- ПУТЬ К СОБСТВЕННОМУ МИРУ ЧЕРЕЗ ПОМОЩЬ ДРУГИМ
- СОЦИАЛЬНЫЕ ПРОЕКТЫ
- КАК ЛИЧНАЯ ИНИЦИАТИВА МЕНЯЕТ МИР К ЛУЧШЕМУ
- 14 ГЛАВА
- ПРИРОДНЫЕ ПРАКТИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ
- АРОМАТЕРАПИЯ
- СИЛА ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА
- ЦЕЛЕБНЫЕ ТРАВЫ
- КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДАРЫ ПРИРОДЫ ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ
- ТЕРАПИЯ ЦВЕТАМИ
- ВЛИЯНИЕ ЦВЕТА НА ПСИХИКУ И НАСТРОЕНИЕ
- ЛЕЧЕНИЕ СВЕТОМ
- ПОНИМАНИЕ БИОРИТМОВ И ВЛИЯНИЕ СВЕТА НА ЗДОРОВЬЕ
- 15 ГЛАВА
- ИСЦЕЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ ОСОЗНАНИЕ
- ВОССОЕДИНЕНИЕ С ВНУТРЕННИМ Я
- ЗЕРКАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
- ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ
- РАБОТА С ЧАКРАМИ И ЭНЕРГИЕЙ
- РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ
- 16 ГЛАВА
- ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ ОТДЫХ
- ЦЕЛИТЕЛЬНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ
- ПУТЕШЕСТВУЙТЕ ДЛЯ ДУШИ
- ПОГРУЖЕНИЕ В ПРИРОДУ
- ВДОХНОВЕНИЕ ОТ ПРИРОДЫ
- КАК НАХОДИТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ
- ПРОСТОЙ ПОДХОД
- ОСОЗНАННЫЙ СОН
- РИТУАЛЫ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА
- ПРИНЯТИЕ ПОКОЯ БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ
- 17 ГЛАВА
- ТВОРЧЕСКОЕ САМОРАЗВИТИЕ
- ТВОРЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ
- ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЛИЧНОГО РОСТА
- ИГРЫ
- 18 ГЛАВА
- САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ РИТУАЛЫ
- ЛИЧНЫЙ РИТУАЛ УТРА
- РИТУАЛЫ ПЕРЕД СНОМ
- ГОДОВОЙ РИТУАЛ ПЕРЕЗАГРУЗКИ
- ТВОРЧЕСКОЕ УЕДИНЕНИЕ
- 19 ГЛАВА
- ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С МИРОМ ЖИВОТНЫХ
- КОШКИ
- ТЕПЛО МУРЛЫКАЮЩЕЙ ДУШИ
- СОБАКИ
- СЕРДЦЕ, ЧТО ВСЕГДА РЯДОМ
- ЛОШАДИ
- СИЛА И НЕЖНОСТЬ БЛАГОРОДНОГО СЕРДЦА
- ПТИЦЫ
- ГАРМОНИЯ НЕБЕС
- РЫБКИ
- ПОДВОДНЫЕ МИРЫ СПОКОЙСТВИЯ
- КОНТАКТНЫЕ ЗООПАРКИ
- ПРИКОСНОВЕНИЯ К ЖИЗНИ
- 20 ГЛАВА
- ВДОХНОВЕНИЕ И МОТИВАЦИЯ
- ЧТЕНИЕ КАК ТЕРАПИЯ
- ОБРАЗ ЖИЗНИ
- КАК СОЗДАТЬ ГАРМОНИЮ МЕЖДУ ДУХОВНЫМ И ФИЗИЧЕСКИМ МИРАМИ
- ДЕЙСТВИЕ ЧЕРЕЗ ЛЮБОВЬ
- КАК ДЕЛАТЬ ВЕЩИ С ДУШОЙ И СМЫСЛОМ
- 21 ГЛАВА
- ДОМАШНИЕ ДЕЛА
- КУЛИНАРИЯ
- ТВОРЧЕСТВО НА КУХНЕ
- УБОРКА КАК ТЕРАПИЯ
- ПЕРЕСМОТР ВЕЩЕЙ
- СОЗДАНИЕ ПРОСТРАНСТВА
- УХОД ЗА РАСТЕНИЯМИ
- 22 ГЛАВА
- ЛЁГКИЕ ПРИМЕРЫ СПОРТА
- ПРОСТАЯ ПРОГУЛКА
- ПРОСТОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ВНУТРЕННЕГО БЛАГОПОЛУЧИЯ
- УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
- НАЧАЛО ДНЯ С ЭНЕРГИИ И БОДРОСТИ
- ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ
- ЭНЕРГИЯ ДВИЖЕНИЯ И УМИРОТВОРЕНИЯ
- ТАНЦЫ
- РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЙ И ДУШЕВНОЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ
- 23 ГЛАВА
- ЗВУКОТЕРАПИЯ
- КАК ЗВУКИ МОГУТ ИСЦЕЛИТЬ ДУШУ
- МУДРОСТЬ
- ДРЕВНИХ ТРАДИЦИЙ
- ЗВУКОВЫЕ МЕДИТАЦИИ И ПЕНИЕ МАНТР
- МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ И ИХ ВОЗДЕЙСТВИЕ
- ПРИРОДНЫЕ ЗВУКИ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ И РАССЛАБЛЕНИЯ
- ВИБРАЦИОННЫЕ ПРАКТИКИ И НАСТРОЙКА ЧАКР
- ЛЕЧЕБНЫЕ ЧАСТОТЫ: МУЗЫКА НА 432 ГЦ И 528 ГЦ
- ТЕРАПИЯ ГОЛОСОМ
- 24 ГЛАВА
- АРТ-ТЕРАПИЯ
- РИСОВАНИЕ ПО МОКРОМУ
- ГЛИНА И ЛЕПКА
- СОЗДАНИЕ ФОРМ И ТЕКСТУР
- РИСОВАНИЕ ПАЛЬЦАМИ
- ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С КРАСКОЙ
- КОЛЛАЖИ ИЗ ЖУРНАЛОВ
- АКВАРЕЛЬНЫЕ КАРТИНЫ
- ПРОЗРАЧНЫЕ ЦВЕТА И ФОРМЫ
- СОЗДАНИЕ КАРТИН
- С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТЕКСТУРНЫХ СРЕДСТВ
- РИСОВАНИЕ УГЛЁМ
- СОЗДАНИЕ ВИЗУАЛЬНЫХ ДНЕВНИКОВ
- ЛИЧНОЕ ВЫРАЖЕНИЕ И ЗАПИСЬ
- ШИТЬЁ КУКОЛ
- СОЗДАНИЕ УНИКАЛЬНЫХ ИГРУШЕК
- ВЯЗАНИЕ
- СОЗДАНИЕ ТЕКСТИЛЬНЫХ ИЗДЕЛИЙ
- ИЗГОТОВЛЕНИЕ УКРАШЕНИЙ
- СОЗДАНИЕ УНИКАЛЬНЫХ АКСЕССУАРОВ
- СОЗДАНИЕ СВЕЧЕЙ
- МОЗАИКА
- УНИКАЛЬНЫЕ ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ ПРОИЗВЕДЕНИЯ
- ВЫЖИГАНИЕ ПО ДЕРЕВУ
- СОЗДАНИЕ УНИКАЛЬНЫХ ДРЕВЕСНЫХ УЗОРОВ
- ДЕКУПАЖ
- ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ПРЕДМЕТОВ ДЕКОРА
- ТВОРЧЕСТВО С ГОФРИРОВАННОЙ БУМАГОЙ
- ЦВЕТЫ И ДЕКОРАТИВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ
- СОЗДАНИЕ МЫЛА
- РУЧНОЕ МЫЛОВАРЕНИЕ
- ВЫШИВАНИЕ
- БИСЕРОПЛЕТЕНИЕ
- ИСКУССТВО СОЗДАНИЯ МИРА
- ЧЕРЕЗ МЕЛКИЕ ДЕТАЛИ
- ЛИТЕРАТУРНОЕ ТВОРЧЕСТВО
- МУЗЫКА
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ